Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткая фаза глубокого сна
1 ответЗдравствуйте, насколько я знаю, у здорового человека глубокая фаза сна должна составлять не менее 2– 2,5 часа. Я очень чутко сплю, судя по приложению, моя фаза глубокого сна длится 30 – 50 минут. Да и сама чувствую, что постоянно ворочаюсь, Просыпаюсь – когда меняют положение...
Здравствуйте Елена! Описываемая картина более всего характерна для тревожного расстройства: чуткий сон, постоянное ворочанье, просыпание от смены положения, повышенная чувствительность к шумам - всё это признаки беспокойства. Тревога запускает процессы активации, что в свою очередь не позволяет сну углубляться. Т.е. мозг продолжает активно работать, и сканировать обстановку на предмет опасности (пов.чувствительность к шумам). Чтобы сон смог углубиться, нужно снизить тонус симпатического отдела. А т.е. это: ✔ работа по купированию тревоги (определить что её вызывает и соответственно понимать как эффективнее с ней работать в конкретном случае ); ✔строгое соблюдение режима и гигиены сна. ✔ учёт соматических факторов. 👉 ведь картину могут отягощать наличие неврологических и/или эндокринных заболеваний, и/или психических расстройств или заболеваний, астения. Если быстро: то это прием препаратов, что имеет несколько ниже эффект чем психотерапия, но главное он будет и менее продолжительный (на период приёма). Чаще всего назначают препараты антигистаминовой группы со снотворным и противотревожным эффектом. Далее по состоянию, а т.е. либо подбор препарата другой группы, либо постепенная отмена назначенного. Обращаться к психотерапевту или неврологу. Если надежно: то это сочетание работы с тревогой (психотерапия) и лекарственной терапии (снять остроту). Обращаться к кл.психологу и психотерапевту. ▶️ Куда и к кому обращаться: В поликлинику по месту жительства или в частную клинику, к клиническому психологу, психотерапевту, неврологу или сомнологу. С уважением сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Асексуальность норма?
1 ответВообще не хочу секса и считаю его неприятным для себя даже в мыслях, мне живётся хорошо, но я одинока почти 8 лет. Это норма?
Здравствуйте! Переведите вопрос психологам или психотерапевтам. Можно изменить специализацию в настройках
Родничок норма
10 ответовМалыш 2,5 месяца обратила внимание что в области родничка небольшое чуть заметное углубление подскажите это норма родничок должен быть виден или пора бить тревогу.
посмотрел, все в норме, не переживайте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Норма стула?
16 ответовДобрый день Скажите пожалуйста, такой стул это норма или нет? Смущает белые прожилки. 9 месяцев Из недавно введеных продуктов: сыр, творог, белок куриного яйца
Здравствуйте, прикрепите фото
Асексуальность норма?
6 ответовВообще не хочу секса и считаю его неприятным для себя даже в мыслях, мне живётся хорошо, но я одинока почти 8 лет. Это норма?
Это Ваша жизнь и Вы никому ничего не должны. А те, кто видит в женщине лишь машину для рождения детей не должны заслуживать Вашего внимания, во всяком случае по этому вопросу. Живите, получайте удовольствие от Вашей жизни, а не от мнения других и не обращайте внимания на глупые толки. Вы не становитесь плохим человеком от того, что Вам что-то нравится или не нравится.
Норма д димера
2 ответаТромбоз глубоких вен нижних конечностей, после операции, 27.12 сдала д димер и оказалась норма, до сдачи анализов эликвис не пила. Как так может быть. Почему при тромбозе оказалась норма д димер? Возможно вообще такое?
Оксана, здравствуйте. Ну так и должно быть. Острый период тромбоза прошел - анализы нормализовались. Повышение Д-димера характерно для первой недели тромбоза. Все анализы у вас в порядке.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Норма ттг
6 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, сдавала анализы на гармони щитовой железы: ттг 2.15 -это норма? Или превышение ? Остальные показатели в норме. Фото прилагаю. Заранее благодарна за ответ)))
Здравствуйте! У Вас нормальное значение ТТГ.
Переболела ,Covid-19,,.кт от 19 ноябпя-15%,кт от 15 декабря в норме. Одышки не было ,сатурация норма,лечение получено амбулаторно.Беспокоит астенизация,ощущение "неполноценности вдоха" ,при усилении нагрузок,тяжпсть в груди.. От форсированного дыхания кружится голова .Очень...
Да. Возможно. Если и применять медикаменты то только из классов ноотропопов, но не влияющих на ГАМК регуляцию. Ведущим методом лечения будет аппаратная физиотерапия и работа с телом (сердце, легкие, мышцы, связки, суставы) под контролем БОС-ЭКГ и БОС-ЭЭГ. У меня есть видео на эту тему. Главное не прикасайтесь к психотропным таблеткам: транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Они ухудшат вашу ситуацию.
Пролактин 465 норма?
7 ответовМфя,аит,ир.Инсулин 9.Нет овуляции совсем перерастает в кисту редко в основном фоллики сдуваются что делать?3года планируем . Норма ли пролактина 465 или нужно снижать его? Я много обошла врачей все говорят что норма
Марина, добрый вечер! У Каждой лаборатории своя норма, которая написана рядом. Если Вы в нее укладываетесь, то норма
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подергивания во время сна
14 ответовЗдравствуйте! Сын 1,10 подёргивает пальчиками, руками и ногами сразу после засыпания и иногда ещё в фазах быстрого сна ночью и во время дневного сна. Мультиками, гаджетами ограничен. В течение дня мультики 30 мин.подергивания - Это нормально? Нам предстоит прививка, одно...
Здравствуйте. В фазу быстрого сна, сразу после засыпания это норма. Во время бодрствования жалоб нет никаких?