Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
БЖУ
1 ответЗдравствуйте! Меня зовут Анастасия. Мне 35 лет. Рост 167 Вес 49-50. Ем около 2000 калл, 100 белка, 75 жиров и 215-225 углеводов. Подскажите пожалуйста достаточно ли это для здоровья. Я в основном всегда дома, но занимаюсь спортом каждый день по 30-40 минут, 10 из которых...
Добрый день! Правильно, питаться надо , а фигуру делать спортивными упражнениями. Рацион правильный, советую уделить внимание не только калорийности, но и разнообразию особенно в продуктах источниках белка. Белки бывает из разных аминокислот. Также не забывайте про важность витаминов и минералов в пище. Добавьте карнитин в рацион как пищевую добавку. Перед тренировкой можно употреблять энергетический напиток, если нет проблем со сердечно-сосудистой системой, советую на основе гуараны.
Снять гипс
12 ответовУважаемые доктора, добрый день! Ситуация следующая: мама (72 года) 4 марта сломала плечо (вколоченный перелом головки плечевой кости на уровне хирургической шейки с отрывом большого бугорка, фрагмент треугольной формы 1.0 х 1.2 см, смещен каудально, отстоит от анатомической...
Можно снять гипс и надеть примерно такой бандаж https://trives-shop.ru/catalog/t_8101_l_bandazh_na_plechevoy_sustav_dezo.html Потом сделать рентгенографию и определиться, что делать дальше. Рентгенографию можно сделать в частной клинике, где нет очередей и практически исключена возможность заражения. Вы и сами понимаете, что без рентгенографии ничего определенного сказать нельзя. Но сменить гипс на бандаж уже вполне возможно. В бандаже будет гораздо легче.
Лишний вес
13 ответовЗдравствуйте Мне 28 лет После вторых родов (оба раза пкс) при ГВ много набрала За беременность набрала 5кг, после родов вес был примерно 65кг Сейчас вес 78-80кг Рост 160 Пытаюсь считать калории, но не всегда успеваю Второй месяц хожу на тренировки (2 раза в неделю силовая и...
По анализам : глюкоза в норме , сТ4 несколько снижен , рекомендуется дообследовать щитовидную железу - сдать ат -тпо , сТ3 и узи щитовидной железы . Так же рекомендуется применять йодированную соль в пищу .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть уже 6 лет
5 ответовМне 21 год ,вес на данный момент 97 кг рост 156 начала набирать вес в 15 лет как начала жить отдельно от мамы ,родила двоих детей и набрала 40 лишних кг ,ужасная фигура фартук весит ,так как 2 кесаревых съездила к эндокринологу сдала анализы Гликированный гемоглобин...
Здравствуйте. Глюкофаж нужен потому что повышена глюкоза. Ферритин низкий ферретаб назначен правильно. Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность. Для снижения аппетита можно принимать сибутрамин 10 мг утром. Через месяц если вес уйдёт незначительно то можно 15 мг утром.
Здравствуйте. Я совершил инцест со своей тётей. Мне 20 лет, тетя меня старше на 10 лет. Получилось так, что я с ней переспал. Это произошло у нас на вечеринке в компании близких родственников. У нас есть свой дом и был семейным праздник. Я вообще человек не пьющий, алкоголь...
Не позволяйте другим удовлетворять свои потребности за счёт Вас, какими бы они не были. Не стоит вести подобные диалоги, они никогда ни к чему не ведут. В качестве кинотерапии фильм "Опасные связи" режиссёр Роже Вадим, экранизация 1959 года
Очень беспокоит моя внешность
18 ответовЗдравствуйте! Меня очень беспокоит моя внешность. Я отравилась и пропила в начале лета курс антибиотиков и сильно похудела. И мне понравилась моя фигура - очень худая. Мне не хотелось есть. Но был малый вес и есть меня заставляли. Я начала поправляться. Потом меня неожиданно...
Здравствуйте. Справиться самой Вам будет достаточно сложно. Вам нужна очная консультация именно врача-психотерапевта. Здесь нужна психотерапия (КПТ) и, возможно, назначение антидепрессантов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Насколько это норма
11 ответовЗдравствуйте. В скором времени я планирую посетить психиатра, так как меня долгое время мучают галлюцинации. Обонятельные, тактильные, зрительные и слуховые. Самые яркие и частые из них - голоса, с которыми я просто разговариваю, и тени. Голоса ведут себя дружелюбно, а от...
Вам нужно обратиться к психиатру немедленно. Не будете лечиться, будет совсем плохо. .
Парень хочет от меня измен
2 ответаМне нравится молодой человек, ему 21, мне 27 (выгляжу моложе), красивая, фигура спортивная. Но, он меня хочет видеть с другими, мы не спали даже, но он уже хочет и требует от меня спать с другими, а он собирается на это ...смотреть...у него была очень активная сексуальная...
Молодому человеку нужно обращаться за помощью, так как с такими увлечениями нужно только свингерством заниматься. Дальше сексуальные потребности будут ещё хуже. Каждый раз когда он перепробует свои фантазии они будут ему надоедать и переставать возбуждать и ему будет нужна новая порция. Вы не готовы на это пойти, соответственно отношения не получатся.
Не могу любить себя
1 ответЗдравствуйте, обращаюсь к Вам по поводу следующего: Мне 16 лет. Прошлой зимой я набрала вес. Не очень много, но заметно. С тех пор, я перепробовала много диет, ходила в зал, но диеты не помогают, так как очень медленный обмен веществ, видимо. Я голодала. Может быть скинула...
Вика. Постарайтесь все- таки получить психологическую помощь. Психологи сейчас консультирует бесплатно в школах и многих поликлиниках. Если только Вам видна проблема, то это кончится анорексией и истощением. И даже тогда Вы будете считать себя толстой. Менять нужно самоощущение, а не вес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переедание от нервов
18 ответовЗдравствуйте, я заедаю свои проблемы и стресс. Стала замечать, что нужно постоянно себя баловать вкусной едой ( булки, йогурты, бананы, пицца, шоколадки). Утром встала, нужно вкусной еды, в перерыве тоже, куда- то поехала- цель найти капучино. У меня очень хорошая фигура,...
Здравствуйте! Еда дает быстрый дофамин , быстрое счастье , снижение тревоги. Проблем со сном нет? Вопрос больше психологического характера и он неплохо решается с помощью КПТ терапии с мед психологом или врачом психотерапевтом. Помимо этого очень важно сдать анализы на общий белок и фракции , сахар , анемию и ТТГ. Тк это тоже усиливает тягу к быстрым углеводам дополнительно. Начинать в любом случае с того, что нужно налаживать приемы пищи , богатые белком и сложными углеводами и жирами и на этом фоне заниматься психотерапией. Пока мышление не изменится- к сожалению, убрать нервное заедание будет сложно
