Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сделать полный вдох
1 ответЗдравствуйте, мне 35 лет, на протяжении года появилась такая проблема. Не могу сделать полный вдох, когда стою, соответственно часто зеваю. Ложусь тут же, с дыханием всё нормально. Фитнесом занимаюсь, но иногда чувствую в области груди и шеи скованность
Здравствуйте. При вдохе есть какие-то болезненные ощущения?
Не могу уснуть перед важными делами, например если завтра важный экзамен или важные событие на работе, ложусь в кровать и весь в напряге, не могу уснуть, начинаю прислушиваться к стуку сердца, иногда бывает жарко. Бывает такое что начинаю дергаться и тело уже как будто спит,...
Андрей, здравствуйте! Вы сами по себе человек чуткий. который переживает за ситуации, волнуется очень за результат? такое волнение у вас давно? Тут скорее всего уже проявляется тревожность - в момент перед событиями вы очень сильно хотите определенного результата, организм мобилизуется, выделяется энергия и естественно не до сна)) тут есть два момента: проанализировать, а чего боитесь? что может случиться? и тогда прямо проработать свои переживания и попробовать прописать варианты событий и что будете предпринимать в каждом случае. это уже снимет часть напряжения. Так же, ели уже такое произошло - точно не стоит оставаться в постели(кровать толбко для сна. и оставаться и просто лежать не нужно, это подкрепит Вашу привычку) встаньте пойдите в другое место сядьте и пропишите(все пишите на бумагу) что в голове, что волнует - все все, о чем думаете. так же поможет успокоить голову. И потом займитесь спокойными делами(что то почитайте более нудное и монотонное, может займитесь рутинной работой). На следующий день лучше соблюдать режим и не ложиться днем. Но все же стоит проанализировать вообще свое поведение и состояние в течение дня - присутствует ли тревожность. как вы вообще реагируете на события. если всегда это повышение тревожности и долго не можете успокоиться - лучше начать пересматривать свою модель мышления и учиться справляться с тревогой(проживать ее и анализировать мысли, не докручивать себя до перенапряжения). есть специальные техники работы с тревожными мыслями, можно проработать и со специалистом. Из книг это Р.Лихи Свобода от тревоги и Д. Берн Терапия беспокойства.
Результат маммографии
10 ответовЗдравствуйте, только получила результаты маммографии, честно - трясет, ничего не понимаю (только отца от рака похоронила) Расшифруйте, пожалуйста, растолкуйте, что со мной?
Здравствуйте! По маммографии ничего плохого нет. У Вас молодая молочная железа Она плотная, в такой ситуации лучше выполнить узи молочных желез. Не переживайте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
не сплю уже 2 ночь. гаджеты на ночь убирают, делаю комфортную для сна обстановку, но не могу получается уснуть из-за беспрерывного потока мыслей. мысли не тревожные, просто скачу с темы на тему. не могу это контролировать, вроде пытаюсь мысленно замолчать, а монолог...
Да, это может быть причиной. Необходимо обратиться к психотерапевту , либо изначально к педиатру для подбора терапии от тревожности. И желательно проработать эту ситуацию. с психологом
Сделали кесарево,с эпидуралкой. После него ощущение что отключились функции кишечника. Как будто даже потужиться не могу. В туалет уже 5 дней как будто не хочется. Ела много. Что можете посоветовать? Никаких позывов нет. Трудиться тоже не могу. Возможно потому и нечем. Что...
Юлия, когда была операция?
Добрый день, врач после родов ни чего не объяснял, все написал в заключении, ни чего не могу понять что написано, меня врачи спрашивают почему сделали кесарево, я ни чего не могу ответить, показываю бумажку, они тоже не могут прочесть, может кто поймет что на писано и объяснит
Здравствуйте! Прикрепите, пожалуйста, выписку. Постараюсь помочь вам)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу забыть момент смерти человека
11 ответовДобрый день,так вышло увидел смерть человека …теперь не могу забыть все эти эпизоды как он умерал…кюможет есть какие та препараты?…….
Поняла. Такие моменты если часто всплывают, могут принимать характер навязчивостей. Начните прием магния как выше вам написала. В течение месяца они должны пройти. Постарайтесь не акцентировать внимание на этих мыслях, и не старайтесь их прогонять, если они появляются. От этого может появляться обратное. Лучше в такие моменты начать дыхательную гимнастику (посмотрите техники в интернете).
Здравствуйте, не могу понять что написано в заключении ночного ЭЭГ. Дочка 4 года, не разговаривает вообще. Помогите пожалуйста понять что там написано
Здравствуйте. Причин отсутствия речи в 4 года можнт быть много. Постараюсь помочь расшифровать результат электроэнцефалографии, но в данные момент я его не вижу. Возможно, вы забыли прикрепить его к вопросу. Попробуйте добавить файл к вопросу.
https://sprosivracha.com/questions/77762-crochno-rebenku-ochen-ploho почему не могу ответить врачам?? прошли лишь сутки. как открыть? или что делать даль?
Вам не лучше?Я вас помню. Что сейчас?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
здравствуйте что делать я не могу принять себя без очков? просто в очках мое лицо выглядит меньше, а без очков оно огромное..
Здравствуйте, Рина! Когда у человека миопия, и ношение очков постоянное, действительно все объекты уменьшаются (это физика), и чем выше степень миопии, тем объекты мельче. Соответственно, когда человек снимает очки или надевает контактные линзы, все вокруг кажется крупнее, в том числе и части тела. Что вам мешает продолжать носить очки (или вы сделали операцию)?