Что вас беспокоит?
Не могу уснуть, когда нервничаю
Здравствуйте, когда начинаю нервничать (рабочие или бытовые моменты), не могу уснуть, мозг как будто не отключается. Повышается потоотделение, возбудимость, желание идти куда то. Подскажите, как с этим бороться и к какому врачу обратиться? Особенно беспокоит бессонница, когда нервничаю.
Здравствуйте.
Для уточнения имеющихся у вас расстройств вы можете посетить невролога, психотерапевта.
Для улучшения качества сна допускается прием таб. Мелатонин 3 мг за пол часа до сна, а также препараты магния, которые оказывают расслабляющее на нервную систему действие, например таб. Магне В6 форте по 1 таб перед сном.
Здравствуйте, Максим!
Действительно, сон может ухудшиться после перенесенных стрессов.
Для улучшения сна врачи могут порекомендовать начать прием препарата мелатонин 3 мг на ночь
Мелатонин - естественный гормон нашего организма, может уменьшаться в ответ на стрессовые ситуации. Он не вызывает привыкания, легко переносится.
Рекомендуют принимать препарат за полчаса до сна под язык , не запивая водой.
За час до сна закрыть шторы, проветрить комнату, включить ночник, убрать гаджеты , выключить телевизор и настраиваться на сон.
Также, в течение дня важно минимизировать стресс , возможно применение мягких успокаивающих препаратов, например пустырник, валерьяна.
Принятый ответ
Здравствуйте!
При эмоциональном напряжения, вырабатываться гормоны стресса- кортизол, который блокирует выработку мелатонина - гормона сна
В подобных случаях рекомендуют принимать мягкие успокоительные:
Новопассит, или валериану, или пустырник.
В подобных случаях рекомендуют обратиться к неврологу или психотерапевту.
Так же эффективным может оказаться прием за 40 мин до сна таблеток - мелатонин 3 мг
Здравствуйте
То, что вы описываете — типичная реакция организма на стресс и тревогу. Бессонница, усиленное потоотделение, перевозбуждение, желание двигаться — всё это признаки гиперактивации симпатической нервной системы.
В таких случаях рекомендуется обратиться к психотерапевту или неврологу.
До это для нормализации сна рекомендуется прием Мелатонина 3 мг за час до сна на протяжении месяца
Здравствуйте
Попрошу вас пройти онлайн-тест https://psytests.org/depr/hads-run.html на тревогу, депрессию и написать результат.
Такие симптомы могут быть характерны для тревожного расстройства, в таких случаях нервная система продолжает быть активной даже ночью, что мешает засыпанию
В подобных случаях обычно рекомендуют обратиться к психотерапевту
Пробовали гигиену сна?
Здравствуйте, прошел тест. Результат: тревога - 14, депрессия - 11. Рекомендуют пить мелатонин и успокоительные перед сном, но они мне не всегда помогают. Если не значительные переживания, то да, они успокаивают и в какой то мере получается заснуть, но тоже не ярко выраженный эффект, а если я сильно переживаю, то там я просто могу ночь не спать, максимум под утро часа на 2-3 заснуть, и то не глубоко. Вообще состояние в последнее время тяжелое из-за нервного состояния ( с работой связанно бывает часто или семейные моменты). Чувствую себя вялым, медлительный, не жизнерадостным
Что такое гигиена сна?
Принятый ответ
Тест скрининговый, по нему диагноз не ставят, но можно заподозрить состояние, которое требует коррекции.
В Подобных случаях при таких результатах теста рекомендуют очный осмотр психотерапевта или психиатра и при необходимости рассмотреть медикаментозные (противотревожными препаратами, мягкими антидепрессантами группы СИОЗС) и немедикаментозные методы коррекции (когнитивно-поведенческая терапия, методы релаксации).
Мелатонин не всегда эффективен, особенно при сохранении тревоги, в таком случае рекомендуют с психотерапевтом рассмотреть рецептурные противотревожные препараты
И в дополнении считают эффективно соблюдать правила гигиены сна:
- ложитьчя и вставать в одно и то же время всегда
- минимизировать или полностью отменить стимуляторы во второй половине дня - кофе, крепкий чай, алкоголь
- не пользоваться гаджетами за 2 часа до сна
- перед сном рекомендуют проветривать комнату, завести ритуал, например, чтение книги (не в телефоне)
Здравствуйте,Максим
Ознакомилась с вашей ситуацией
Понимаю ваши переживания
Но данная ситуация является довольно предсказуемой реакцией организма на стресс и переживание(так как организм находится в перевозбужденом эмоционально- состоянии)
В таких случаях если это разовые ситуации ,врачи могут рекомендовать прием легких снотворных,к примеру донормил по 1 таблетке за 15 мин до сна(не вызывает привыкания)Но перед применение ознакомьтесь с противопоказаниями
Будьте здоровы
Здравствуйте!
По описанию больше похоже состояние на повышенную тревожность , паническую атаку. В таких случаях врачи рекомендуют очную консультацию психиатра для подбора более щадящего и подходяшего метода лечения для вас🙏🏼❤️
Также на очном приеме врвчиц могут рекомендовать прием Новопассита по 1 т 3 раза в сутки в течение 2 недель🙏🏼❤️
Здравствуйте, в моменты стресса активизируется симпатическая нервная система, которая и не позволяет организму расслабиться и уснуть. Это физиологический процесс.
В качестве терапии в таких случаях возможен прием мелатонина 3 мг и глицина за час до сна. Данные препараты помогают успокоиться и тем самым уснуть, не вызывая привыкания, как снотворные средства. Также достаточно хорошо оказывает успокоительный эффект магний в6, принимается обычно по 1 таб 3 раза в день в течении месяца.
Если бессонница будет продолжаться то лучше обратиться на очный прием к психотерапевту.
Крепкого здоровья🫶🏻💐
Похожие вопросы по теме
- 27 Мая 202139 ответов
- 7 Июня 202217 ответов
- 7 Ноября 202512 ответов