Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, страх отношений
2 ответаЗдравствуйте. Меня беспокоит страх поздравлять людей с днем рождения, даже близких. Я считаю это очень глупо, но это действительно мешает мне общаться, заводить друзей. Ведь я понимаю что мне придется поздравлять их. Как только нужно придумать поздравление в моей голове белый...
Татьяна, здравствуйте! Давайте попробуем разобраться – а что именно в поздравлении людей с праздником Вас пугает? Страшно, что они подумают что-то о Вас? Оценят? Или что при поздравлении Вы окажетесь в центре внимания и это тревожно? Или..? Такую тревогу вызывают только поздравления или общаться с людьми в целом для Вас не слишком комфортно? Как Вы сами реагируете на поздравления других? Вам приятно или неловко? Можно посмотреть на ситуацию вот с какой стороны: во-первых, действительно, можно попробовать расширить круг друзей и поискать единомышленников. Во-вторых, «банальные» пожелания здоровья и пр. – это просто знак внимания к другим близким Вам людям, это не экзамен, в котором ставят оценки за хорошее или провальное поздравление. Попробуйте посмотреть на это с такой точки зрения и не ругать себя за страхи, а наоборот похвалить за то, что несмотря на тревогу Вы смогли это сделать. Как вариант заготовьте шаблон поздравления, которое Вам комфортно было бы произнести или отправить. Не обязательно длинное, сложное и оригинальное. Можно короткое и удобное Вам. Это нормально. И еще иногда нам кажется, что окружающие оценивают нас, наши слова, поступки действия, и от этого бывает тревожно проявиться, появляется чувство неуверенности в правильности своих слов и действий.
Тревожные состояния, страх
8 ответовВ октябре я пережила потрясение в виде пожара у соседей с захватом дома, в котором на тот момент мы жили. Пожар случился ночью, я чисто случайно на тот момент не спала. Потом был переезд в свою уже комнату, ремонт в ней (идет до сих пор). Первую неделю, пока переезжали,...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вы пережили сильное потрясение , которое было связано с угрозой жизни. И сейчас состояние , вероятно, в рамках стресс - ассоциированного расстройства. Скажите , помимо ожидания времени, темноты (это теперь триггер), нет ли потери аппетита ? Фоновой тревоги бесконечной ? Варианта решения проблемы 2: медикаментозный и немедикаментозный (постараться отделить ассоциацию темнота =пожар, опасность и тд). В этом может помочь ведение дневника по типу СМЭР. Выполнение техники релаксации. Постараться все же вернуть ваши хобби- это важно, тк сейчас все внимание сосредоточено лишь на том , чтобы обслуживать и обдумывать тревогу. Можно почитать книгу Качай «бесполезные мысли «
Страх потери ребенка
22 ответаЗдравствуйте! Беременность 18 недель. До беременности страдала ненавязчивыми мыслями. Весь первый триместр боялась, что случится выкидыш, постоянно проверяла есть ли признаки, нет ли кровотечения. Сейчас же присутствует страх смерти малыша. Боюсь его потери, что что-то...
Анна , здравствуйте! Понимаю, как тревога мучительна! И мне жаль, что вы одна проживаете это состояние. К сожалению, любые проверки и тд только еще больше усиливают тревогу , тк это дает временное облегчение. С психологом вы работаете в каком подходе ? Для работы с окр не нужны глубинные проработки , нужно научиться работать с тревогой и навязчивостью , убирать ритуалы , чтобы переучить мозг реакции. Поэтому я бы вам очень рекомендовала поискать КПТ психолога , если у вас в другом подходе , и начать работу до начала декрета. Вы не сходите с ума и это не шизофрения , просто мозг сейчас все интерпретирует с позиции катастрофы. Когда мысль появляется , обязательно говорите себе , что это тревога , тревога ≠реальность. Подышите , начните в слух описывать предмет. Сил вам и легкой беременности 🙏🏻
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В том году увидел ужасающую сцену убийства из фильма <<Детская игра>> - 1990 года выпуска. Страх и тревога нарастали постепенно. И в один момент это все вырвалось. Вот, если ничего не изменится, в феврале будет уже год, как эта... даже не знаю что это. В сцене происходит...
Здравствуйте. Поработайте с психологом или психиатром очно, возможно потребуется гипнотерапия. Попейте пока Фенибут или Грандаксин 1-3 месяца.
Здравствуйте, уважаемые специалисты! Боль в левом плече возникла примерно в июне, после бассейна с силовыми нагрузками на руки. Острой и сильной боли нет, по ночам тоже, боль (даже не боль, дискомфорт и болевые ощущения) возникает при заведении за спину, отведении в бок и...
Здравствуйте, можно использовать Хронотрон (полинуклеотид), тоже современный и хороший препарат
После инъекции Hyalrepair 10, косметолог сделала альгинантную маску , на лицо , кроме глаз, шею, декольте и кисти рук Через час начались в местах уколов болезненные отеки , особенно на кистях рук, шее, немного на лице и лбе Сейчас шея и декольте вся в пятнах и чешется кожа...
Здравствуйте, Наталья. Это аллергический дерматит. Как давно это было? Наружно тонким слоем крем комфодерм к или афлодерм 1 р в день 7дней днем или вечером и траумель . Продолжить антигистаминовый препарат, внутрь или супрастин вм ежедневно 5 дней. Гипоаллергенная диета.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Помогите, пожалуйста, разобраться с моим состоянием: В последние две недели мне стало всё тяжелее выполнять простые задачи на работе. Каждая из них вызывает панику и тревогу. Страх того, что меня уволят или сделают выговор, не покидает меня даже в нерабочее...
Добрый день! Состояние, которое вы описываете похоже на невротическое расстройство. Вам стоит обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии
Здравствуйте, я проснулся ночью из-за дискомфорта в сердце, дискомфорт был в том что начинается потливость, страх что щас умру либо что-то случиться с сердце, начинается высокое сердцебиение, повышения давления, и через минут 5-12 проходит, что это такое? Еще были моменты мне...
Здравствуйте! Вы описываете проявление панической атаки. Очно можно проконсультироваться с неврологом или психотерапевтом. Лечение тревожного расстройства обычно рекомендуют медикаментозное антидепрессантом(группы СИОЗС предпочтительно) и транквилизатором(например, эсциталопрам+тералиджен или сертралин+атаракс) у психотерапевта или у невролога, также с помощью психотерапии по когнитивно-поведенческому методу. Можно пока рассмотреть прием транквилизатора атаракс 25 мг по схеме 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь 1 месяц(если будет не хватать эффекта, можно добавить 1/4 утром и 1/4 в обед), но препарат рецептурный, в любом случае нужна очная консультация. Если переживаете по поводу кардиологической патологии, можно ЭКГ пройти.
Добрый день! Ориентировочно с ноября 2024г, беспокоят высыпания на животе или груди, с чем связать не понимаю,высыпает быстро,ощущение покалывания, небольшого жжения, не чешется, в живую ярче, чем на фото.Может высыпать раз в неделю, а может подряд несколько дней, обычно...
Добрый вечер, в крови повышены эозинофилы, может говорить о паразитах или аллергическом процессе в организме! Посоветовала бы с целью профилактики выпить немозол однократно! Придержаться диеты( исключить сладости, соки, красные и оранжевые продукты, мёд, орехи, морепродукты) Пропить неделю зиртек или зодак не зависимо высыпает или нет. И пропить полисорб по 1 ст.л 3 раза в день 7 дней. Проблем со стулом нет? В туалет ходите регулярно?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Последние 10дней испытываю внезапно накатывающий страх и тревогу, при этом чисто физиологическая боль в груди и животе. Не кардиодогические, подтверждено ЭКГ. Холодные конечности, высокая потливость, покалывания по телу, особенно в висках, по рукам и ногам, тахикардия, ...
Вы сейчас принимаете антидепрессанты?