Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблема со сном
5 ответовДобрый день. С декабря 2024 года мучаюсь из за бессонницы. С засыпанием проблем нет, но я постоянно просыпаюсь после 4-5 часов сна и не могу заснуть обратно. Режим дня я пыталась соблюдать, но особого эффекта не увидела. Раньше я страдала от довольно сильной тревожности,...
Здравствуйте. У мелатонина - гормона сна - есть свой режим выработки организмом. При неправильной подготовке ко сну или режиму сна его концентрация в определенное время может снижаться, что приводит к пробуждению. С 20 часов начинается его накопление в крови, пик приходится на 2-5 часов ночи (соответствует фазе глубоко сна), далее снижается и происходит пробуждение организма( фаза медленного сна). Поэтому важно соблюдать гигиену подготовки ко сну: 1. За два часа до сна не использовать экранные устройства, не использовать яркий свет. 2. Прием пищи за 3 часа до сна. После приёма пищи начинает вырабатываться энергия, что может давать эффект бодрости. 3. Перед сном не пить чай или кофе. 4. В спальне должен быть прохладный (18-21С), увлажненный воздух 5. Во время сна должна быть полная темнота и тишина. 6. После 18.00 на гаджетах перевести синий режим на жёлтый. 7. Создать свой комфортный режим количество часов сна. Желательно, ложиться не позднее 23 часов (с 23 часов начинает вырабатывать мелатонин), в период с 2-4 должен быть глубокий спокойный сон (восстанавливается вегетативная нервная система, вырабатываются гормоны для нормальной функции организма на предстоящий день). При неэффективности данных мероприятий направляют на консультацию к неврологу или сомнологу. Может быть назначен мелатонин 3 мг через день за 20-30 минут до сна на 1 месяц.
Гипертонический криз
11 ответовЗдравствуйте, маме 53 года , стало плохо, давление резко подскочило до 200 , в стационаре давление постепенно сбили , прошла там различные обследования , узи , кт . Назначили лечение ( таблетки ) и выписали домой . Спустя месяц давление опять подскочило до 200 ....
Здравствуйте Не переживайте. По эхокардиографии сократительная способность сохранена фракция выброса в норме. Регургитация физиологична. Увеличение левых отделов на фоне артериальной гипертензии. Рекомендую от учащенного сердцебиения бисопролол 2,5 мг От повышенного давления лозартан 50 мг Вечером от повышенного давления амлодипин 5-10 мг Артериальное давление повышаться на фоне психоэмоционального состояния волнения физических нагрузок. Также на фоне уплотнения стенок сосудов. Буду рада вам помочь ???обращайтесь
Как отменить грандаксин
1 ответЗдравствуйте, 5 месяцев назад обратилась к психиатору с проблемой тревожности, не могла находится дома одна, страх, паника, учащённое сердцебиение, когда дома кто то есть, данного страха нет. Назначил грандаксин, пропила месяц всё прошло, я его просто перестала пить без...
Здравствуйте! Тревожные расстройства грандаксином вылечить невозможно. Обычно назначается антидепрессант и противотревожный препарат. Лучше обратиться ко врачу для коррекции терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка холтера
10 ответовДобрый день. Прошла холтер, хотелось бы понять результат. Холтер посоветовала врач скорой, после моей первой панической атаки. Так же делала УЗИ сердца. Переодически (раз в неделю/две , иногда реже, иногда чаще) чувствую экстрасистолы. В день холтера их не чувствовала....
Поняла. Железо желательно поднимать,т к это может быть причиной учащенного пульса. Так же можно курсом Магнерот пропивать
Тревожность. Неуверенность
3 ответаЗдравствуйте. Мне 38 лет. За все эти годы дни когда я была абсолютно спокойна можно пересчитать по пальцам. Все время в состоянии тревожности, по поводу и без. Еще я считаю себя абсолютной неудачницей. Завидую знакомым, которые более стройны, карьерному росту, умению обаять....
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»! Вероника, примите мою поддержку, понимаю, что вам тяжело находиться в таких обстоятельствах. Предложу пройти небольшой опросник в сети, называется он шкала HADS, вы можете самостоятельно пройти в сети, а сюда в чат написать значение, обсудим. В рамках самопомощи рекомендую вам прочтение «Свобода от тревоги» автор Роберт Лихи, а для преоранья своей увкренгсти «7 шагов к стабильной самооценке» автор Борис Литвак. С уважением, Александра Константиновна. P. S. Буду рада обратной связи, пишите , если есть дополнительные вопросы
Давление .
9 ответовЗдравствуйте. Страдаю тревожным расстройством. Но с давлением я думаю это не связано. Потому что обычно оно пониженное. Чувствую себя хорошо примерно в 108/70. Бывают периоды когда у меня давление чуть выше. Ну мерю в силу тревожности часто. Вот сейчас увидела цифры 129\70....
Тогда давайте успокаиваться вместе :). Такие цифры давления являются нормой для нашего организма и соответственно никакого вреда ему не будет. Другое дело, что человек адаптирован к каким-то определенным цифрам, при которых ему комфортно. И небольшое отклонение может вызвать дискомфорт. Если дома есть что-то типа глицина можете рассосать сразу 2 таблетки. Если состояние не ухудшается, то просто идите, примите теплый душ и ложитесь спать. Если перед сном давление так и будет держаться в пределах 130, то можно рассосать 1/4 таблетки капотена. Он не снизит сильно давление, не переживайте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Излишняя тревожность
1 ответРаботаю медбратом в больнице. Пол года назад укололся иголкой, были сданы все анализы ничего из заболеваний нет. Но после этого появился постоянный страх. Сам понимаю, что все делаю правильно и все стерильно, но присутствет постоянная тревога. Тревога перешла и в другие части...
Добрый день, Дмитрий. Очень сожалею, что вы сейчас столкнулись с такой проблемой, как тревожность. В вашей ситуации самым эффективным способом будет терапия с психологом/психотерапевтом в технике КПТ ( когнитивно поведенческая терапия). Вы можете заниматься как очно, так и онлайн! У вас всё получится!
Тревожные расстройства, панические атаки
14 ответовЗдравствуйте, страдаю повышенной тревожность и ПА. Есть страхи сойти с ума и упасть в обморок. Психотерапевт сказала мне, если я правильно поняла, что невротики не становятся психотиками, так как так как у них есть мышление или страх такой (сильно не поняла) и что при...
Здравствуйте! Все верно, ваше состояние к нарушению психики не приведет! Основная терапия в данной ситуации все-таки присоединение антидепрессантов группы СИОЗС (пароксетин или эсциталопрам) и параллельно неплохо бы подключить психотерапию (изменении образа мышления) при помощи врача-психотерапевта или психолога с целью научение работы со своими мыслями и эмоциями. Будьте здоровы!
УЗИ молочных желез
29 ответовДобрый день! Уточните пожалуйста, по результатам узи. Я наблюдаю грудь каждый год, с 2025 года каждые 3 месяца из-за тревожности. По узм то пишут Аденоз, но неоднородность, также маленькая киста, больше ничего. Врач говорит, что так как грудь неоднородная, надо смотреть раз...
Здравствуйте. И локальный аденоз, и мелкие кистозные включения без пристеночного компонента являются нормой молочной железы молодой женщины. Нет узловых образований, злокачественных кальцинатов, папиллярных структур в протоках - ничего, что повышало бы ваш индивидуальный риск рака молочной железы. Нет смысла сужать интервалы исследований до 3 мес, достаточно ежегодного узи. Неоднородность структуры, преобладание железистого компонента - не патология.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На протяжение полугода головокружение, сильная слабость. Последний месяц сильно выпадают волосы.Периодически тахикардия и не могу вздохнуть полной грудью. Очень плохо себя чувствую при перемене погоды. В декабре переболела ковид 19. Тестирование психолога проходила по...
1. У Вас оптимальный уровень витамина Д в. У вас нет дефицита и недостатка- лечебные дозировки вам не нужны, большие цифры витамина Д токсичны. Продолжайте только витамин Д (Детримакс) в профилактической дозировке 2000 ме/сут (4 капли) длительно. 2. Общее количество тромбоцитов (PLT) в норме- норма тромбоцитов по современным гематологическим нормам от 150 и до 450., на MPV- средний объем тромбоцита, на PDW не смотрим 3. Лейкоциты снижены , лимфоциты повышены- перенесенная ранее вирусная инфекция, может болели ранее простудой. 4. Ферритин-это тканевые запасы железа (склад запасов железа) организма снижены. Состояние бывает и при нормальном уровне гемоглобина. Это называется латентный дефицит железа. Нужно повышать ферритин препаратами железа. Иначе упадет и гемоглобин следующим делом. Согласно Национальному гематологическому обществу- Ферритин сыворотки> 40-60 мкг/л (нг/мл) должен быть. Даже если общепринятая норма 10-120 нг/мл. Сейчас в новых анализах под значением ферритина даже приписывают лаборатории, что <30 нг/мл может говорить о дефиците железа. Начните тотему по 1 питьевой ампуле в сутки, пейте с яблочным или апельсиновым соком через трубочку в течении 6 недель . через 6 недель проверить уровень ферритина, если ферритин не достиг 30-40- тотему пить продолжаете еще. Если не в ампулах- можно в таблетках принимать железо- Мальтофер/Сорбифер/Феррум лек- 100 мг * 1 раз в день на 6 недель. Тактика такая же, долго принимать. Медленно, небольшой дозировкой и длительно повышаем ферритин.