Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как лечить лордоз шейного отдела ?
6 ответовДобрый день !уже 4 дня болит шея ,жжение под лопатки,7 позвонок болит ,жжет правое плечо .,боль ноющая ,жгучая не проходит на весь вверх спины .сделала МРТ . Заключение: Выпрямленный лордоз, незначительная дегидратация межпозвонковых дисков шейного отдела...
Нет, это мало доказанный метод лечения Сейчас в период обострения болей НПВС и миорелаксанты. И по уменьшению болевого синдрома ЛФК обязательно! И массаж можно пройти.
Снижение веса, липидный вес
6 ответовБолее года пытаюсь снизить лишний вес (рост 165, вес 72 на данный момент). Год назад эндокринолог назначил по результатам анализов преддиабет и инсулинорезистентность. Весь год прием омега 3, метформин, витамин д. Также для коррекции эндометриоза принимаю кок (10 месяцев...
Любой из них рекомендуется. Они имеют одинаковое действие, оба эффективны
Проблемы с лишним весом
14 ответовЗдравствуйте, планируем с мужем беременность .В течение 3-4 лет примерно.Никак не получается забеременеть. Сопутствующая проблема лишний вес . Сложно дается сбросить лишние килограммы. Пытаюсь настроиться , проблемы с самооценкой из за того что не могу собрать себя в кучу и...
Вы правы, так и есть) Когда нам не хватает движения, интереса, развития в жизни- мы пытаемся это как то компенсировать) Попробуйте начать именно с этого: в течение дня больше прислушиваться к себе(чего хочу, что интересно. то радует)- так несколько дней проведите с чуткостью к себе- от чего устаю, чем бы хотелось заняться- и выпишите все, что будет приходить в голову. потом разберите- что действительно из всего этого будет Вам интересно и полезно) Чем могу радовать и наполнять себя и свой день? Главное- пусть это по началу будут небольшие такие интересы- к примеру- в течение рабочего дня- десять минут прогулки и посмотреть на природу или поговорить с приятным человеком, это вкусное спелое яблоко или сочный апельсин и пять минут тишины с собой) Или вечером перед тем как зайти вдом- десять минут пройтись по парку или вокруг дома(пройти новым путоем). То есть такие. которые уже сейчас исполнимы) Это теплая ароматная ванна вечером с музыкой)- что радует? И так мозг начнет понимать, что хотеть точно можно! Исполняют! Тогда начните пересматривать свой режим дня- как бы хотелось вставать, что могу изменить, на выходных- ввести что то интересное и полезное в то же время- совместные прогулки, вкусные блюда- но те, которые имеют больше пользы(это точно есть) так постепенно произойдет желанная замена на вкусную интересную и здоровую жизнь! И вес естественно как следствие- ваших перемен так же измениться)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кашель весь день Внешних соплей мало
12 ответовКашель день и ночь. Внешние сопли не много, аквамарис Стронг, далее высмаркивание. Дала назонекс 2 дня как на ночь. Не работает пока кашель есть. Дала высокую подушку. 7 дней уже, вывозили на флуимцил ИТ, аденоидита нет!
в приеме антибиотиков ничего страшного нет, не переживайте. Да в этом возрасте частые вирусные процессы могут быть, не стоит переживать об этом. Продолжайте леченеи. Будьте здоровы!
Добрый день. 5 июля была на свадьбе в грузинском ресторане, много всего там съела. после этого начались боли в животе. не сильные, но мешающие нормальной жизнедеятельности. стоит еще сказать, что с 5 числа неделю наверно я была в постоянно стрессе и не особо хорошо питалась...
Здравствуйте По описанию можно предположить функциональное расстройство связанных со стрессом и нарушения пищеварения (СРк) В таких случаях рекомендуют исключить органические причины : -ОАК -Копрограмма -дыхательный тест Хеликобактер пилори -УЗИ органов брюшной полости -ФГДС Сейчас рекомендуется : Продолжать придерживаться щадящая диета , избегая фастфуда , жирного , острого , копченого Энтерол по 1 пакетику 2 раза в день 10 дней Самое главное снизить стресс , потому что функциональные расстройства частый симптом у тревожных людей
Здравствуйте уважаемые врачи! С февраля мучаюсь с болью в поясничном отделе, прошла МРТ обследование, результат прикрепила. На данном этапе принимаю Конвалис по 2 капсулы два раза в день, Амбене био уколы, на ночь амитриптилин по таблетке. Боль в пояснице постоянно, иногда...
Здравствуйте. Вы как давно его носите? Корсет нельзя долго носить, только первое время, как снимется спазм мышц надо его убирать. Мышцы корсета укреплять надо, корсет не позволяет этого сделать, более того мышцы ослабевают еще сильнее, так как бездействуют.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень большой объем в зоне бедер(ляшек) при том как в целом телосложение стройное, что делать?
2 ответаКак похудеть в зоне бедер? Очень большой объем ляшек, верхняя часть тела стройная, а весь объем сосредоточился в ляшках. Может ли это быть гормональным сбоем? Какая диета допустима в данном случае????
Может
Здравствуйте. Мне 50 лет и я с 22 лет почти каждый вечер перед сном употребляю алкоголь с едой для расслабления. Трезвею очень быстро и не догоняюсь. В следствии чего у меня с каждым десятилетием прибавляется примерно по 10 кг . Сейчас 135 кг при росте 190 см . При этом...
Здравствуйте, Алексей! Начну с того,что набор веса после отмены медикаментозной терапии снижения веса, происходит по причине того,что во время терапии пациент не старается уменьшить количество поступаемых энергетических ресурсов в организм. Т.е простыми словами,не сокращает порции пищи. Можно выбрать оба варианта "кодировка " и параллельно Семаглутид. В идеале пройти биоимпедансометрию и оценить состав тела,там же рассчитабт количество ккал конкретно для вашего организма Во время терапии,если есть возможность,можно заказывать уже готовую еду,с рассчитанными по вашим потребностям ккал на весь день. Несколько контейнеров на день. Чтобы вы сами не заморачивались с подсчётом ккал Хочу отметить,что прощупывается наличие психо-эмоционального генеза набора веса. Заедание,как вы и описали. В таком случае пациентам помогает психотерапия. Не стоит её недооценивать . Ко всему вышеуказанномк , оставить плавание. Ходьба вероятно затруднена из-за коксартроза,поэтому физактивность в виде ходьбы пока не рассматриваем Перед началом терапии (если решите),необходимо пройти обследование для исключения противопоказаний Так же можно ,тренеру в зале или врачу,который назначить вам медикаментозную терапию снижения веса (по договоренности),скидывать фото пищи ,которое собираетесь съесть и отчёт по тренировкам,замер веса. Возможно,если будет куратор,то у вас разовьется чувство ответственности и неких рамок
С чего начать похудение?
1 ответЗдравствуйте.Подскажите пожалуйста,с чего начать похудение,мой вес сейчас 80,сколько не пробовала не получается. Постоянно тянет на сладкое,анализы сдавала в норме. Хочу спросить совета,с чего начать ,как начать, как питаться? убрать сладкое,мучное? для начала хочу сбросить...
Добрый день. 1. Предварительно при снижении веса рекомендую прохождение обследование с целью выявление причин и уточнения состояния здоровья. При необходимости можете обратиться в личные сообщения. 2. Питание: калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20% - это будет ваша текущая потребность в калориях. Корректировать каждые скинутые 5 кг. обычно рекомендуют следующее распределение калорийности завтрак 35% обед 40% ужин не позднее 19: 00 - 25% если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина. По БЖУ: Белки примерно около 1гр / 1 кг веса в сутки, жиры также около 0,8 гр/1 кг веса в сутки, остальное сложные углеводы. клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде. контроль - приложение fatsecret. По примерному составу рациона также можете обратиться в личные сообщения. 3. Спать в 22: 00. 4. Физическая активность: ходить от 10 тыс шагов + 3-4 раза в неделю 20-30 мин силовые упражнения при отсутствии противопоказаний.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Есть ли инсулинорезистентность?
4 ответаДобрый день! В последние два месяца резко набрала вес - 3 кг, никак не могу сбросить. В анамнезе у бабушки и нескольких тетей как по папиной так и по маминой линии есть диабет 2 типа, развивается после 40 лет. Дома есть глюкометр - измеряю им сахар крови - как...
Здравствуйте,Екатерина! Нарушения углеводного обмена у вас нет. Глюкоза и гликированный гемоглобин в норме. Инсулинорезистентности тоже нет. Хоть это и не диагноз ,а симптом. И смотрим инсулин ,только у пациентов с СД ,когда нужно понять есть ли запас инсулина в поджелудочной железе. А для диагностики нарушения углеводного обмена этот анализ не информативен. Держите вес в норме и тогда риск развития нарушения углеводного обмена будет снижен. Мерить глюкозу глюкометром нужно только пациентам с Преддиабетом и диабетом. Вам НЕ нужно. Достаточно 1 раз в год сдавать глюкозу венозной крови и гликированный гемоглобин По весу сдайте ферритин (оптимальный уровень не менее 45)+оак,срб,ттг,витамин Д. Если есть проблемы с менструацией, то посмотреть пролактин с макропролактином на 2-5 день мц соблюдая правила сдачи анализа. По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса. Питьевой режим по жажде . Физ активность не менее 500 минут в неделю, как вариант скандинавская ходьба.