Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
9 ответовНа протяжении месяца нарушения сна на фоне тревожного расстройства, бывают ночи, когда не сплю вообще. Появилась боязнь не заснуть, контроль засыпания, боязнь того, что начнутся какие то страшные проявления типа галлюцинаций или психических расстройств, страх загреметь в...
Инга, здравствуйте. Вы проходите лечение вашего тревожного расстройства? Медикаментами или психотерапией? Важно получать комплексное лечение. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Нервничаю перед сексом
4 ответаПарень 26 лет. С новой партнёршей произошёл казус: во время акта не появилась эрекция (такое впервые), теперь после этого случая начал бояться повтора неудачи (второй попытки пока не было). В принципе понимаю, что проблемы в голове, но как избавиться от тревоги не знаю
Избавиться получится не сразу. Относитесь к таким случаям лояльно. Неудачи случаются по разным причинам. Важно то как люди их воспринимают. Главное вы должны знать и понимать, что вы можете совершить половой акт, что в вас есть мужская сила. Чтобы в следующий раз у вас все прошло хорошо, то единоразово примите за час до предполагаемой близости таблетку сиалиса или аналог. Это вам докажет, что у вас все в порядке физически. А над мыслями нужно работать. Учитесь не думать об эрекции совсем, а вместо этого думайте о девушке и возбуждающих вас факторов. Принудительно уводите мысли от члена. С опытом будет получаться лучше.
Бессонница, невроз, страх уснуть .
5 ответовМне 34, после беременности появилась бессонница, невроз, каждый вечер паническая атака ,боязнь бессонницы.
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно). Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, после операции начались панические атаки , не хватает воздуха боязнь лишний рас поесть
Добрый день, Ольга Наилучшим способом в вашей ситуации, будет терапия с психологом/психотерапевтом в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия). Это самый эффективный способ при работе с паническими атаками!
Боязнь ротавируса
1 ответДобрый день! Сегодня ходила на ярмарку, и у меня есть бозянь, заразится ротавирусом, пришла помыла руки, все что там купила тоже помыла, не заражусь если там был больной человек?
Добрый вечер. Вероятность того, что вы заразились, после таких тщательных мер - очень низкая. Вы помыли руки. Это - главный и самый эффективный способ профилактики. Ротавирус передается фекально-оральным путем, то есть вирус попадает в рот через загрязненные руки. Тщательное мытье рук с мылом разрушает вирус и смывает его. Вы помыли все покупки. Это тоже очень правильное действие. Вирус может сохраняться на поверхностях (включая упаковки, фрукты, овощи) от нескольких часов до нескольких дней. Помыв их (особенно если это фрукты/овощи, которые вы будете есть сырыми), вы устранили основную часть вируса, который мог на них находиться. Что такое ротавирус и как он передается: Источник: Больной человек, особенно в начале болезни. Вирус в огромных количествах выделяется с фекалиями. Путь передачи: Заразиться можно, если мельчайшие, невидимые глазу частички с вирусом попадут в ваш рот. Это могло бы произойти, если больной человек не помыл руки после туалета и трогал товары на ярмарке. Вы потом трогали эти товары, а затем - свой рот, нос или глаза, не помыв рук. Инкубационный период: составляет от 1 до 3 дней. То есть, если заражение и произошло, симптомы появятся в течение этого времени. Поскольку вы разорвали цепочку передачи, тщательно вымыв и руки, и потенциально зараженные поверхности, риск минимален. Вы сделали даже больше, чем делают многие в быту.
Боязнь беременности
11 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста как поступить и нужно ли переживать, перед месячными девушки у нас был незащищенный половой акт и немного спермы попало внутрь, но в течении 24 часов мы приняли эскапел, почти сразу после месячных у нас снова был половой акт и лопнул...
Здравствуйте! Когда были последние месячные у девушки ? И какого числа был нпа?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь близости
9 ответовПосле подвержения к насилию ,которое не состоялось, но попытки были, со стороны мужчин страшно довериться партнеру и приступить к сексу, начинается паника при нахождении вдвоем в замкнутом помещении. С друзьями и знакомыми чувствую себя спокойно, а с мужчинами, которые...
Здравствуйте! Вам нужна психотерапия, работа с психотерапевтом или психологом, для того, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями. Психотерапевтический подход желательно выполнять в когнитивно-поведенческом направлении. Работать со специалистом можно удалённо, в формате видеосвязи. Будьте здоровы!
Боязнь бешенства
2 ответаМоя жена уронила предмет на снег, рядом были следы собаки. После падения подняла и так сказать лизнула. Какова возможность заразица бешенством если собака например напускала слюней или других выделений в месте падения?
Никита, риск заражения через снег, предметы полностью исключен. Заболевание передается только при укусе больным животным. Чтобы вирус со слюной животного попал непосредственно в кровь укушенного.
Боязнь инсульта
26 ответовДобрый день! Последние пару дней неважно себя чувствую - немееет левая рука, нога, часть лица . В голове слева также неприятные ощущение прямо с утра, а вчера была боль , плохо фокусируется взгляд , какая то светобоязнь . Переживаю , начиталась про инсульт ((( из анамнеза...
Пока у Вас функциональные нарушения. Продолжайте принимать грандаксин 1т 2р в день, добавьте фенибут 1т 3р в день, кардиомагнил 75мг вечером, нейрокс 1т 3р в день, нейробион 1т 3р в день 1 месяц. После праздников можно провести курс инъекций сосудистыми препаратами.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь чужих
10 ответовЗдравствуйте,сыну 1.10 года. Примерно с 6 месяцев стал бояться чужих ,ходили на плаванье тренер была женщина ,не смог с ней заниматься все занятие ревел. Думали к 2 годам пройдет ,но ситуация ухудшилась ,порой невозможно зайти в магазин ,он сильно плачет на женщин ,которые...
Здравствуйте! По описанию не вижу чего то критичного. В норме дети до 3-4 лет могут бояться посторонних . Это связано с особенностями нервной системы и темперамента ребенка . Возможно ранее была какая то стрессовая ситуация. Но это проходит с ростом без последствий. Развитие малыша также соответствует возрасту . Сейчас можно позаниматься с детским психологом ; можно курс легких седативных например магне в 6 или эдас 306