Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес стоит на месте
10 ответовЗдравствуйте!мне 40 лет,за последние 5 лет мой вес достиг 65 кг при росте 160. Для меня это очень много,мне некомфортно,я всю жизнь была худой.Сейчас основная проблема это область живота.Хочу сбросить до 55.
Добрый день Несколько вопросов Месячные регулярны? Они не изменили свой характер? Стрессов значимых не было? В случае если планируется снижение веса ,рекомендуют сдать ТТГ,Т4 свободный Гликированный гемоглобин Ферритин Витамин Д Пролактин Кортизол(накануне в 22.00 принять две таблетки дексаметазона)
Почему вес стоит на месте
1 ответВот я начала худеть, за неделю сбросила 2 кг, а потом вес стал и все, колеблется на 200гр, но + то -, питаюсь так же на правильном питании, но вес все равно не уходит, что делать если такое происходит
Здравствуйте. Пересчитывать калораж. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Вес стоит при занятии спортом и пп
16 ответовМне 24 года. Рост 165, вес 61. Всю жизнь весила 50-55. Резко в 2024 за месяц набрала 10 кг из за стресса, хотя питание не менялось. Сдала очень много анализов. Все в норме, кроме витаминов, они не были низкие, но и не были высокими. Занимаюсь спортом всегда. Стараюсь следить...
Добрый день! Сможете прикрепить анализы? Оставляю рекомендации по питанию. Питание небольшими порциями 3-5 раз в день, исключить жареное, жирное, быстрые углеводы (конфеты, сладости, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; белый рис, батончики; мюсли; чипсы; снеки). Достаточное потребление жидкости. Фрукты 100-150 грамм в сутки в первой половине дня. Достаточная физическая нагрузка минимум 8000-10000 шагов в сутки. Достаточное потребление клетчатки- 400 грамм в день (в основном овощи, за исключением картофеля). Рассматриваете ли медикаментозное снижение веса?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стоит вес на месте
1 ответМне 58 лет. Рост 160 вес 88 Никак не могу похудеть. Хожу по 15000 шагов. Ограничиваю в еде. Делаю прессотерапию. Душ шарко. Сегодня эндекренолог назначил Ребелсас. Сахар 5.7 Читаю, что только диабетикам. Как быть? Идти к другому врачу?
Здравствуйте! Помимо глюкозы, такие анализы, как АЛТ, АСТ, креатинин, общ.холестерин, ТТГ, Т4 свободный, Ат-ТПО, пролактин, инсулин, ферритин, витамин Д проверяли?
Добрый день. Женщина 57 лет, рост 170, вес 128кг. Коксартроз обоих т/б 3-4 ст, узлы ЩЗ, но гормоны в норме, гипертония. Анализы во вложении. Хожу с опорой на 2 трости , поэтому физическая активность минимальная. Начала худеть со 150 кг. За первые 6 мес похудела на 22 кг....
Да сдавать. Это уже где-то вы вычитали до мелочей совсем... единственным значимым противопоказанием является это сахар выше десяти. Считаеться что б блокаторы сахар повышают, но я вам скажу, я сама принимаю их, повышают на 0.1 наверное..
Лишний вес
1 ответДобрый день. Мой возраст 38 лет. Рост 196 вес 135. На протяжении всей жизни был толстым , на данный момент ситуация не изменилась)). Примерно 6 лет назад сбрасывал вес до 110 кг, на фоне эмоционального состояния (личные проблемы). В дальнейшем в течении полу года вес...
Здравствуйте, рассмотрите лечение препаратом энлигрия на фоне питания по методу тарелки ( сбалансированное рациональное питание с максимальным ограничением легкоусвояемых углеводов и жиров).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
долго не могу набрать вес, он стоит на месте. не знаю что нужно есть, чтобы набрать рост 170 вес 48кг
Добрый день! Для того, чтоб вес рос, необходимо создать профицит (избыток) калорий. Добавить в рацион больше сложных углеводов (крупы, картофель, макароны), хлеб, съедать ежедневно достаточное количество белка. Также не стоит забывать про жиры, потому что они имеют наибольшую калорийность. Желательно выбирать хорошие жиры (рыба, семечки, ореха, растительные масла, авокадо). Есть нужно много. А чтоб вес рос и формировалось здоровое, красивое, мышечное тело, необходимо к питанию подключить силовые нагрузки в зале 2-3 раза в неделю. Без силовых вес будет увеличиваться за счет жира и воды. Как вы питаетесь сейчас? Есть ли в вашей жизни спорт?
Добрый день! Хотела бы получить консультацию по анализам на гормоны. Первые сдавала на 3-5 день цикла и прогестерон на 21, По симптомам - раздражительность , ломкие волосы, вес стоит на месте , хотя , слежу за питанием и занимаюсь спортом. Хотелось бы в ближайшее время...
Здравствуйте. Проблемы с весом, раздражительность и ломкие волосы могут быть связаны с нарушением работы щитовидной железы, обычно в таких случаях рекомендуют ТТГ и Т4 свободный. АМГ для оценки овариального резерва. Прогестерон у вас повышен- это хороший знак, свидетельствует об овуляции. Хронический стресс может оказывать влияние на настроение. Практики релаксации, йога или медитация могут помочь. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и соблюдение режима сна важны для поддержания общего состояния здоровья. Так же можно начать прегравидарный курс витаминов: фолиевая кислота 0,4 мг 1 раз в день за 3 месяца до предполагаемого зачатия витамин D 1000 МЕ 1 раз в день (профилактическая доза), магний В6 1табх3р в день, курс месяц - могут помочь при проблемах с раздражительностью и ломкостью волос. Омега-3 600-800 МЕ жирные кислоты могут улучшить состояние кожи, волос.?
Лишний вес
3 ответаКормлю грудью, 4, 5 мес. Вес стоит на одном уровне. И диеты и спорт не помогают. Что делать в таком случае. Переболела ковидом. В первый месяц прибавка была резко 10 кг. И не уходят. Говорила на гв вес уходит
Здравствуйте! Перед тем, как посоветовать лечение или профилактические меры, нужно проверить общий анализ крови, ферритин, ТТГ, Т4свободный, Ат-ТПО, витамин Д, глюкозу, АЛТ, АСТ, креатинин, общ.холестерин, инсулин. Уточните, пожалуйста, Ваш вес и рост. Менструальный цикл восстановлен или нет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
1 ответпри росте 170 вес 116 кг ем по раза в день завтрак обед ужин ужин в 19:00 без перекусов вроде а вес на месте стоит хлеб не ем не пью не курю в связи с асмой принимал гормональные
Здравствуйте, если вы принимаете дексаметазон/преднизолон на постоянной основе, то тут очень сложно бороться с весом, поскольку идет еще и гормональное ожирение. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка по состоянию здоровья.