Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх за огэ
1 ответЯ все переживаю за огэ. Думаю , что настолько тупая, что не сдам его 🤕
Лена здравствуйте! Скажите были ли у вас раньше контрольные, экзамены, тесты? Сдавали ли вы их? От чего вы решили что не сдадите ОГЭ?
Тремор головы
20 ответовЗдравствуйте ,подскажите пожалуйста 2 недели назад сзади стал трястись затылок и трясётся вся вот голова но она внешне не трясётся ,как будто какая-то внутренняя дрожь тремор и прям шея настолько зажата .и голова настолько напряжена, как шлем как будто одет и сдавливает.что...
Анастасия,здравствуйте. Больше похоже на проявления тревожного расстройства. Вы в последнее время нервничаете?
Тревога. Плохой сон
23 ответаТревога. Пытаюсь выйти из сложных отношений. Сплю с донормилом, много за ночь просыпаюсь, постоянно прокручиваю разговоры, перечитываю диалоги. Моментами накрывает, хочется позвонить, выссказать. В спокойном состоянии понимаю, что этого делать не надо. Хочу спокойствия, и не...
Добрый день. Прекратите перечитывать переписку прямо сейчас, даже если рука тянется. Это как чесать рану, заживление откладывается..понимаете? Вместо прогона слов попробуйте выписать их на бумагу от руки и сжечь или порвать. Физическое действие разорвёт цикл!Наверно, вам нужен якорь не в прошлом, а в теле…Когда накрывает звонить, поставьте таймер на 15 мин и займитесь чем-то, что требует точных движений, например, переберите крупу или протрите пыль. Дыхание выравнивает фон... Я думаю решение уже созрело в вас, просто эмоции заглушают его(( Не ищите правды в старых словах, ищите покой в новых действиях. Спокойствие приходит не от понимания другого, а от принятия своего выбора здесь и сейчас…если ничего не поможет рекомендую посетить психотерапевта.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки с нехваткой воздуха
11 ответовМеня 2 день подряд мучают сильные панические атаки , кажется что вот вот задохнусь, постоянно думаю о том как я дышу , боюсь что задохнусь и умру, рассасываю 10 штук глицина когда паника накрывает но он мне не помогает , скажите пожалуйста как я могла бы облегчить свое состояние
Здравствуйте. Хорошо помогает прогрессивная мышечная релаксация. Посмотрите упражнение здесь: https://youtu.be/z2gLM2BVZm4
Проблемы с психикой?
1 ответЗдравствуйте. В последнее время стала очень дерганная, от каждого шороха или звука вздрагиваю и подскакиваю. Постоянно что-то мерещиться, от чего сердце потом бешено стучится. Часто бывает, что после приема пищи подташнивает. Иногда бывает, что накрывает депрессия или...
Здравствуйте, Анастасия. Вы нормальная:-) Скорее всего, это реакция Вашего организма на стрессовые ситуации. К концу года подустали. Надо беречь себя. Спать 8 часов ночью, стараться не сидеть в телефоне перед сном. Есть здоровую пищу, поменьше углеводов, побольше фруктов, рыбы семейства лососевых и орехов. Кофе только утром. Немного прогуливаться, хотя бы полчасика, после работы. Подарить себе приятные эмоции общением с подругой, партнером, походом в кино, салон красоты и шопингом. Ванну с эфирным маслом лаванды. Во время каникул постарайтесь на немного уехать из города. Покатайтесь на лыжах в лесу или отправьтесь на экскурсию по Золотому кольцу или старым городам России. Из препаратов - периодически пропивайте курс магний Б6, лично мне нравится от Doppelherz, т к принимается один раз в день (другие по 4). Можно дешевый экстракт валерианы в таблетках - по 2 шт 3 раза в день. Все будет хорошо!
Здравствуйте. Заболела, началась температура, 37.5-38.1 , но ко всему этому добавилось то что начали безумно болеть ноги, икры, будто выкручивает и выламывает. Отпускает немного только после приема кеторол экспресс. Сейчас уже температуры нет, насморка нет, но боль в ногах...
Здравствуйте Может быть признаком проявления вирусной инфекции Пробовали купировать боль ибуклином?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия
5 ответовУ меня срок почти 10 недель, я и до беременности была нервной и тревожной,сейчас очень сильно накрывает: плачу,истерики,крики,ничего не радует, ванну нельзя, массаж, спорт тоже, летать нельзя,жуткий токсикоз, выходит периодически гематома, нахожусь на больничном. Я просто уже...
Здравствуйте! В подобной ситуации можно порекомендовать очную консультацию врача-психотервпевта или врача-психиатра для исключения депрессии. Врач проведет беседу, специальное тестирование и на основании данных поставит диагноз и назначит лечение. Также сильный токсикоз тоже может очень угнетать моральное состояние и выматывать как физически, так и эмоционально. Существуют препараты для лечения токсикоза, например, Дуоника. Его также назначают на очном приёме у врача акушера-гинеколога чюс подбором индивидуальной дозировки. Просите близких о помощи, не оставляйте себя в подобном состоянии, ведь малыш очень тонко чувствует все изменения Вашего эмоционального состояния.
Как помочь себе восстановиться
16 ответовДобрый день! Я стала участницей конфликта. Достаточно эмоционального. Слила много сил и нервов на него. Мне кажется, даже стала хуже выглядеть. Периодически меня накрывает волнами беспокойства. Конфликт еще не разрешен. Как мне себе помочь восстановить нервы и душевное...
Здравствуйте! В вашем случае можно ситуационно принимать атаракс. Но лучше поработать с психотерапевтом, чтобы она вас научил как справляться с таким состоянием. С уважением, Наталья Дмитриевна Рябчикова
Доброе утро. Месяц назад возобновились па и началось ипохондрическое расстройство. Каждое утро накрывает па. Вчера с утра и весь день. Не могу ничего есть. Рвота, боль в желудке. Боль в сердце. Начинаю еще больше зацикливаться на этом. Психиатр назначил тералиджен и золофт....
Здравствуйте, очень хорошо, что вы обратились к врачу и получаете лечение, на фоне терапии вам обязательно будет легче, но требуется время на действие препаратов, эффект не сразу раскрывается. Антидепрессант у вас отличный. Если тералиджен не облегчает симптоматику, то либо с его дозой поработать в плане увеличения, либо обсудите с врачом ему на замену алпразолам или гапабентин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Моментами плохо
1 ответЗдравствуйте что делать если мне моментами становится грустно и плохо настолько плохо что хочется исчезнуть
Здравствуйте, Ника. Вам нужно позаниматься с психологом. Возможно у вас тревожно-депрессивное расстройство, возможно проявление вашего пубертатного подросткового периода, так сказывается на вашем состоянии.