Добрый день, боюсь сдавать кровь из Вены! Это какой то кошмар. Я понимаю что не больно , но нечего с собой не могу поделать ! Сегодня должна была сдать кровь, но посидела у кабинета и ушла! Ощущение тошно в, ноги как буд то ватные, готова кружиться !как преодолеть этот кошмар...
Анна, всё у вас завтра получится.
Ничего страшного с вами не случится, у вас уже есть позитивный опыт, вспоминайте его, обращайтесь к нему, проговаривайте себе о том, что вы уже сдавали кровь, ничего ужасного, страшного, катастрофичного после этого не произошло, что после того, как вы её сдали, вы сами себе сказали о том, что не стоило так сильно волноваться, фокусируйтесь на этом моменте завтра.
Отворачивайтесь от момента, когда вам берут кровь, фокусируйтесь на звуковом восприятии, помните, надо обнаружить 10 звуков, потом среди этих десяти звуков найти самый громкий, самый тихий, самый интересный, самый неинтересный, самый удивительный, самый мелодичный.
И момент с тем, чтобы изменить важный атрибут, также помните.