Около 4-5 месяцев назад муж начал придираться по каждому поводу, вот прям до мелочей , режу не так , стирку закидываю не на ту прогмму . Убираюсь , готовлю кушать по несколько блюд , погуляла с ребенком (у нас двое дочерей ), старшая пришла со школы выучила с ней уроки , всех...

Здравствуйте.
Вы сейчас, как будто идёте по дому, где внезапно начинают рушиться стены, и при этом ещё стараетесь держать крышу, детей и ужин на плите. Ваше состояние — не каприз и не слабость, а реакция на систематическое давление, унижение и эмоциональное насилие. То, что вы описываете — не «конфликты в браке», а серьёзные признаки токсичных, небезопасных отношений.
Ваш муж:
– придирается к мелочам, обесценивает ваш труд, искажает реальность (газлайтинг);
– оскорбляет, орёт, избегает диалога;
– ломает телефоны, обвиняет в том, чего вы не делали;
– манипулирует детьми и вашей любовью к ним, пугает «другим папой»;
– при этом сам уходит на дни, исчезает, возможно, с другой женщиной, и обвиняет вас в его поведении.
Вы стараетесь, берёте на себя почти всё, и даже сейчас ищете путь сохранить семью — но проблема не в вас. Вы не сможете одна спасти отношения, в которых нет уважения и эмоциональной безопасности. Сейчас вопрос даже не в любви, а в том, как защитить себя и детей от разрушения и боли.
Что можно сделать:
Пока он в отказе — не уговаривайте на терапию, займитесь своей поддержкой: обратитесь к психологу или в женские группы поддержки.
Фиксируйте его агрессивные высказывания, особенно если они касаются детей или потенциальных угроз.
– Подумайте о безопасном плане действий, если ситуация будет обостряться. Вы не обязаны ждать физического насилия, чтобы защитить себя.
– Ищите союзников: подруг, близких, тех, кто может быть рядом.
Семья — это место силы. Сейчас она у вас утекает. Сохранить себя — это не разрушить семью. Это, может быть, единственный способ однажды построить её заново — для себя и для дочек.