Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное расстройство
15 ответовЗдравствуйте! У меня с детства невроз, тревожность, пугливость, боязнь темноты, расширенные зрачки и напряжение в теле. Мама у меня тревожная, отец - тиран эмоционально холодный (возможно у него мания величия) Меня ругали за четвёрки в школе , критиковали, обесценивали. В...
Здравствуйте! Спасибо за ваш очень четкий и осознанный вопрос. Вы проделали огромную работу, и это видно. Отвечу как психолог, кратко и по пунктам. 1. Обратимость состояния. Да,невроз и тревожное расстройство — это в значительной степени обратимое состояние. Вы уже сделали самое сложное: осознали корни проблемы, работаете с мышлением и самооценкой. Телесные симптомы (напряжение, тремор) часто "застревают" дольше всего, так как тело годами жило в режиме "боевой готовности". Это не значит, что они останутся навсегда. Это значит, что нужна целенаправленная работа именно с телом. 2. КПТ или телесно-ориентированная психотерапия (ТОП)? В вашем случаеидеальным будет их сочетание. · КПТ поможет завершить работу с оставшимися автоматическими мыслями (например, "этот звук опасен") и поведенческими стратегиями (избегание). · Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) — это ключевое направление для вас сейчас. Именно она напрямую работает с мышечными зажимами, хроническим напряжением и "якорями" тревоги в теле. КПТ работает с "верхушкой айсберга" (мыслями), а ТОП — с его "подводной частью" (телесной памятью о стрессе). 3. Направление работы. Ваша главная задача сейчас:научить тело ощущать безопасность и расслабление. С мыслями (КПТ-направление): · Работать с "катастрофизацией" звуков ( "громкий звук = опасность"). · Развивать навык осознанного наблюдения за телесными реакциями без паники ("да, это просто напряжение, оно пройдет"). С телом (ТОП-направление): · Дыхательные практики: диафрагмальное дыхание для активации парасимпатической системы ("режим покоя"). · Метод прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону: осознанное напряжение и расслабление групп мышц. · Биофидбек (БОС-терапия): учит контролировать физиологические реакции (напряжение, пульс) с помощью датчиков.
Кашель во время беременности
11 ответовЗдравствуйте! Беременность 22-23 недели. Пару дней назад появился сильный насморк. От постоянных высмаркиваний стал напрягаться низ живота. Через какое-то время напряжение проходило. Сегодня насморка почти нет, но появился кашель. От кашля такая же история. Напрягается живот....
Добрый день . У вас вне кашля живот напряжен ? Когда вас последний раз смотрели гинекологи ?
Чрезмерная тревожность и беспокойство
10 ответовЗдравствуйте, у меня после праздников частая тревога, беспокойство и напряжение по любому незначительному поводу, жалость к себе и плаксивость, не могу сконцентрироваться и собраться чтобы возобновить рабочий процесс, сильно переживаю по всем рабочим моментам и страх...
Здравствуйте. Учитывая грудное вскармливан ие прием препаратов ограничен, только препараты магния. У вас до праздников такое было? Возможно вам необходимо прийти на прием к психотерапевту для проведения диагностики, и уже по результатам смотреть необходимость отмены грудного кормления и назначения психотропных препаратов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,месяц на больничном...началось с головокружения,не системного..стала греть шею,начились сильнейшие боли..после упражнений тоже..врач выписала милдронат,циннаризин,фенибут,тольку ноль,единственное,что помогает мазь индометоцин..и найз...может мне нельзя упражнения...
Не за что, выздоравливайте!
Здравствуйте, мне 33 года. Утром задергался глаз, напряглась мышца под глазом, на врзней частм щеки слева. Несколько секунд было напряжение и отпустило. Глаз у меня дергался и раньше. Напряжения мышц щеки не было никогда. Пепиодически бывает жжение в голове. Но не долго. Я...
Здравствуйте Вероятнее это доброкачественные миокимии лица в рамках генерализованного тревожного расстройства Можно пройти онлайн тест hads В таких случаях можно рассмотреть к приему противотревожный препарат- например атаракс
Примерно 4 года назад появилось онемение в лице , руке и ноге с одной стороны , было длительное нервное напряжение , делала МРТ ничего не показало , выписали антидепрессанты, пью по сей день дулоксетин 30мг , несколько лет такого не повторялось , и вот последнюю неделю в...
Здравствуйте! По МРТ описаны возрастные изменения головного мозга (сосудистые очаги). Они бессимптомны и лечения не требуют (его и не существует). По кисте придаточной пазухи рекомендуется консультация оториноларинголога, если есть заложенность носа. Описанные симптомы не характерны ни для инсульта, ни доя ТИА, т к они то усиливаются,то ослабевают. При неврологических заболеваниях неврологический дефицит возникает остро сразу и не меняется во времени. Вероятнее описнные симптомы связаны со стрессом или нервным перенапряжением. Дозирока 30мг - это начальная дозировка для облегчения захода на препарат. Обычно минимально эффективная доза 60мг в сутки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Состояние удовлетворительное, но пока есть кашель. Метотрексат принимаю 3 месяца. Жалобы появились после вакцины спутником: отечность в суставах, утренняя скованность. Страдаю уже 7 месяцев. Лечилась метипредом. В октябре назначили метотрексат.
Здравствуйте, какой у вас диагноз?
Шейный остеохондроз
6 ответовДобрый день. Беспокоят боли в шее, плечах, затылке, головокружение, тошнота, сильная скованность в области шеи. Работаю инструктором по физкультуре, плаваю, лыжи...недостатка в движении нет. Посоветуйте адекватное лечение пожалуйста. Спасибо.
Здравствуйте По результатам КТ у Вас выявлены признаки остеохондроза шейного и грудного отдела позвоночника, небольшая протрузия (выбухание межпозвоночного диска) без признаков воздействия на спинномозговые корешки. В общем ничего критичного По результатам УЗИ сосудов головы и шеи - нарушений кровообращения не выявлено. По лечению нужно попринимать НПВС и миорелаксант: - целебрекс 200 мг по 1 таблетке 2 раза в день - сирдалуд МР 6 мг по 1 капсуле 1 раз в день; - Омепразол 20 мг по 1 капсуле 2 раза в день за 30 минут до еды; Курс лечения 7-10 дней. После уменьшения болей, вне обострения регулярно ЛФК, массажи, плавание. Избегать длительной статической нагрузки на позвоночник, поднятие тяжести, переохлаждений, для сна использовать ортопедическую подушку.
Ввели залидроновую кислоту не правильно в/в, струйно. Теперь температура 39.5, головная боль, скованность во всем теле, плохое самочувствие, упадок сил, что делать в таком случае? Нежно ли физ раствор?
Здравствуйте! Гриппоподобный синдром это основной побочный эффект при введении данного лекарства. Рекомендую принять ибупрофен 400 мг или 2 таблетки парацетамола. Когда было введение?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит спина в районе креста, к вечеру боль усиливается, скованность движения. В положении Лежа нормально. Стоя не могу полностью выпрямить я. Боль к вечеру опоясывающая. За ночь боль практически проходит
Здравствуйте,Наталья ?!Необходимо конечно сделать мрт пояснично -крестцового отдела позвоночника Ограничить наклоны ,физические нагрузки ! Т Рикотиб 60 -1 р в день 2 недели Т омез 1 к 20 мг -1 р в день 2 нед за 20 мин до еды Т цитигам композитум 1 т -1 р в день 1 месяц Т Калмирекс 150 мг по 1 таблетке 2 раза в день - 4 недели после еды Втирать Немулид мазь в поясницу и ягодицу- 2 раза в день – 10 дней. На ночь пластырь версатис наружно -на 10 часов итак пять дней апликатор Лепко -лежать на нём поясничным отделом и ягодицами на 20 минут -2- 3 раза в день – 15 дней. Лежать на полужёстком ортопедическом матраце Лучше, если комплекс тренировок поможет разработать врач-физиотерапевт после мрт Хорошо бы пилатес лфк ( Хорошо ежедневную гимнастику, исключив из нее такие упражнения, как: бег,глубокие наклоны вперед ,интенсивная нагрузка в положении стоя )