Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Разрыв менисков
13 ответовЗдравствуйте! Обращаюсь за помощью. Всю жизнь вела активный образ жизни. Летом неудачно села на пол, встала с резкой болью. Колени сгиб лист с болью, но блока не было. Результаты мрт прикрепляю. Очень хочется вернуться к привычной жизни, ходить без боли и вернуться к...
Возможно ли вернуться к привычной жизни или про активность и подвижность можно забыть? Вам провели адекватное лечение. Артроскопия пока не нужна. Но разрыв менисков никуда не делся. Поэтому было бы наивно полагать, что можно нагружать коленные суставы в такой же мере, как и до разрывов менисков. Нужно определить для себя безопасный объем нагрузок. Такой объем, после которого рецидива болей не возникает. Бег и прыжки желательно заменить на плавание. Полностью исключить приседания - это смерть для менисков. При физических нагрузках, которых не избежать, обязательно надевать примерно такой бандаж https://trives-shop.ru/catalog/t_8521_l_bandazh_na_kolennyy_sustav_elastichnyy_s_lentami.html При неадекватной нагрузке разрывы менисков спрогрессируют до 3 ст и тогда только артроскопия. Поэтому суставы нужно беречь. Каждый год 2р проходить курсы физиотерапии, массажа. Постоянно выполнять ЛФК для коленных суставов, повторять гиалуроновую кислоту. В качестве базисной терапии применяют современные хондропротекторы. Лучше всего купить спортивное питание для суставов, которое бы содержало коллаген, хондроитин, глюкозамин и МСМ. Его легче дозировать и оно дешевле. Рассмотрите продукты линейки Геладринк, например или др. Ну, вот как-то так..,
Много из своей жизни я не помню, но помню что всегда был весёлым парнем. Шутил и везде искал позитив. Но после 24 декабря моё настроение с радостного стало ужасным. Я стал более раздражительным, часто плачу и чувствую странное чувство в области груди. Ненависть к себе...
Здравствуйте, Андрей. Вы описываете депрессивную симптоматику. Необходимо рассказать об этом родным и обратиться к психотерапевту с целью обследования и лечения. Тянуть не стоит, вся жизнь ещё впереди и нужно возвращать положительные эмоции и позитивный настрой
Здравствуйте. Тяжело переживаю любую неопределённость и в отношениях фокусируюсь не на здесь и сейчас , не на получении удовольствия от жизни, так как постоянно нахожусь в состоянии фоновой тревоги, все время переспрашиваю человека насчет знакомых, коллег, не изменяет ли он...
Здравствуйте, Инга. Вероятно, в вашей жизни были моменты, когда вы разочаровались в отношениях. Это могло оставить след. Если вы ощущаете тревогу и в других ситуациях, стоит попытаться выявить, в каких именно обстоятельствах она возникает, и определить закономерности и триггеры. Постоянное чувство тревоги и ожидание неприятностей могут сильно истощать. Однако есть проверенные методы, которые помогают вернуть спокойствие и контроль над ситуацией. Один из таких методов — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает выявить и изменить негативные мысли, которые усиливают тревогу. Попробуйте замечать автоматические тревожные мысли и задаваться вопросами: «Насколько это реально?», «Есть ли доказательства?», «Что самое худшее может произойти и как я с этим справлюсь?».Для структурирования своих переживаний и их осмысления попробуйте вести дневник. Записывайте свои мысли и страхи. Физическая активность также может быть эффективным способом борьбы с тревогой. Прогулки, занятия спортом, йога или даже простые упражнения помогают вырабатывать эндорфины и снижать уровень тревожности. Когда тревога усиливается, сосредоточьтесь на своих ощущениях: почувствуйте опору под ногами, обратите внимание на окружающие предметы и назовите их вслух. Если тревога мешает вам жить, работать, спать или радоваться, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, которую назначает врач.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эффект подтверждения
11 ответовЗдравствуйте. Прочитала про когнитивные искажения их так много в нашей жизни, складывается впечатление, что вся наша жизнь- это сплошное когнитивное искажение). Особенно про "эффект подтверждения" Непонятно, у каждого человека есть свое мнение на все, во всех сферах жизни...
Здравствуйте! Когнитивные искажения представляют собой не дискретную неизменную систему - как дисфункциональные убеждения рассматриваются те, которые ведут к дистрессу и вызывают ухудшение состояния, а не все убеждения человека. Эффект подтверждения может быть и нейтральным - человек, который верит в то, что земля плоская, будет принимать во внимание только те факты, которые подтверждают его мнение. У него от этого не возникает состояние дистресса, он живет спокойно. Этот же эффект может выступать как когнитивное искажение - человек с ипохондрией может прочитать, что слизь в стуле является симптомом рака, будет проходить множество обследований, которые покажут норму, но результаты этих обследований он будет игнорировать и продолжать искать связь слизи и рака. Тогда этот паттерн мышления выступает как когнитивное искажение.
Проблемы в семье
4 ответаЯ 24 года живу в строгой семье. Постоянная гиперопека и контроль. Чувство апатии. Пропал интерес к жизни. О сепарации они слышать не хотят, для них недопустимо, что девушка до свадьбы живёт одна. На все мои притензии ответ один: " Выходи замуж, живи как хочешь, пока ты в...
Здравствуйте, Лора. Если переезд от родителей совсем исключен (хотя Вам уже 24 и Вы давно совершеннолетняя), то тогда остается только изменить свое восприятие этой ситуации. Относитесь к происходящему, как к чему -то временному, которое рано или поздно закончится. Было бы неплохо начать строить свои границы. Мягко, но уверенно доказывать родителям и себе, что Вы сами можете справиться со взрослой жизнью. Найти работу, позволяющую жить отдельно. Наступит момент, когда Вам все таки придется принять решение. будьте уверены в себе - это ваша жизнь
Резкое ухудшение заикания
8 ответовЖенщина 70 лет. С детства небольшое заикание, которое по жизни особо не мешало. В течение последних лет заикание резко усилилось, последние месяцы стало почти невозможно общаться с людьми. При этом еще и судороги лицевых мышц. По остальным болезням - по возрасту. Депрессия,...
Здравствуйте, Ирина! Следует обратиться к неврологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Результат ИРТ
21 ответЗдравствуйте! По результатам неонатального скрининга ИРТ = 65,1 (максимум 64,9). Взяли на 3 день жизни (родились мы к тому же вечером). Ретест в начале 21 дня жизни показал 46 (максимум 40). Подскажите, что делать? Теперь повсюду кажутся симптомы. Сдала копрограмму. В целом,...
Здравствуйте. Прикрепит результаты, посмотрю. На сегодня какой возраст ребёнка? Прибавка веса какая? С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н. Ивашев.
Рмж 58 лет
3 ответаЗдравствуйте! Рмж, с распадом опухоли, обследованию mts только в костях, биопсия пока не получена результаты рмж. 58 лет, женщина, вес до 60 кг, лежит старается лишний раз не тревожить кости. Соблюдает диету, кушает хорошо, принимает обезболивающее Кеторол, 1 таблетка за 12...
Здравствуйте Достоверно помочь и продлить жизнь может только лекарственная противоопухолевая терапия, которая будет назначена на основании гистологического и ИГХ-исследования. Очень часто даже при таких распадающихся опухолях и с метастазами она очень эффективна и может продлить жизнь на годы! Сейчас важно: 1. туалет раны - распадающиеся раны - источник инфекции - нужна ежедневная перевязка (обработка хлоргексидином и порошком Банецоин), при присоединении гнойной инфекции - бак посев раны с назначением антибиотиков 2.адекватное обезбооливание - Кеторол не подходит!! рекомендую схему: 1. Тапентадол (Палексия) 50 мг утром и 50 мг вечером (например, в 09-00 и 21-00) 2. Парацетамол 1000 мг 3-4 раза в день (с интервалом 3-4 часа) 3. Габапентин 300 мг 1 раз в день 3. возможно нужна коррекция по анализам - прикрепите ОАК и БАК
Эрекция, предэякулит
2 ответаДобрый день! Парень, 22 года. Начал встречаться с девушкой (первая в жизни, первая любовь). Встречаемся три недели. Никаких мыслей о половой жизни у нас пока нет, но у меня проблема. Когда ходим, гуляем с ней за руку или просто обнимаемся, то происходит эрекция и выделяется,...
Здравствуйте! Это нормальная физиологическая реакция организма. Никак Вы от этого не избавитесь. При регулярной половой жизни проблема разрешится сама собой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как почувствовать счастье без веществ? Как начать радоваться жизни? Как избавиться от желания себя лишить жизни? Я ненавижу абсолютно всех, меня тяготит общение и нахождение в обществе, пить алкоголь я тоже устал, это лишь на время меня облегчает и потом опять мне плохо во...
Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность.