Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли как то на это повлиять , мне почти все время сняться беспокойные сны в которых я очень сильно переживаю , иногда даже плачу, при чем на взрыд. То с мужем во снах расстаюсь от того что у него кто-то появляется ( несколько лет назад...
Екатерина, здравствуйте! Ваши сны могут отражать не до конца прожитые эмоции (например, последствия измены) или быть реакцией на фоновый стресс, даже если в реальности вы спокойны. Вот как можно повлиять на ситуацию: Причины тревожных снов 1. Незавершенные переживания — подсознание «допроживает» старые травмы через метафоры (расставание, предательство). 2. Тренировка психики — мозг моделирует сложные сценарии, чтобы подготовить вас к возможным трудностям. 3. Накопленный стресс — даже мелкие дневные переживания могут проявляться во сне из-за ослабления контроля сознания. Что делать? 1. Проработать прошлое — Если тема измены болезненна, обсудите это с мужем в формате «Я-высказываний» («Мне важно проговорить это, чтобы снизить тревогу»). — Представьте альтернативный финал тревожного сна (например, вы находите решение проблемы), чтобы перезаписать негативный сценарий. 2. Анализировать сны — Ведите дневник: записывайте сюжеты, эмоции и связи с реальными событиями. Спросите: «Что во мне сейчас чувствует себя так же, как во сне?» 3. Снижать тревогу перед сном — Дыхание 4-7-8: вдох (4 сек.), задержка (7 сек.), выдох (8 сек.). — За 1–2 часа до сна исключите гаджеты, конфликты и тяжелую пищу. Создайте ритуал: чай, аромалампа с лавандой, легкая музыка. 4. Отделять сны от реальности — После пробуждения говорите себе: *«Это всего лишь сон. Моя реальность безопасна». Когда обратиться к психологу? — Если сны влияют на качество жизни, отношения или вы чувствуете, что не справляетесь с травмой. — Методы вроде КПТ или гештальт-терапии помогут проработать триггеры и снизить интенсивность переживаний. Ваша стабильность в реальности — уже ресурс. Сны не предсказывают будущее, а сигналят о чем-то, что требует внимания. Постепенная работа снизит их накал. 🌙
Тревожность ,апатия ,плохие сны
10 ответовЗдравствуйте ! С 22 мая было назначен препарат золофт,диагноз ГТР . Золофт+атаракс . Начала золофт с 25 мг и каждые 5 дней прибавляла еще 25 ,прикрывалась атараксом .Состояние было идеальное ,никаких побочек не было ,хорошо спала ,была лишь умеренная тревога ,настроение...
Всё будет хорошо, поправляйтесь! Всего Вам доброго!?
Короткие дневные сны
12 ответовДобрый день! Ребенку 5 месяцев и 16 дней. Где то с четырех месяцев стали очень короткими дневные сны. До этого спала только в коляске на улице, но спала хорошо, а потом и на улице стала спать по 30-40 минут, редко 1,5 часа. Сейчас пытаемся практиковать самозасыпание, чтобы не...
Добрый день , Анастасия . Режим будет ещё двигаться с возрастном , сны будут сбрасываться . Сейчас ещё такой момент , перехода на самозасыпания, будет привыкать месяц точно , потом должно наладиться . Если вы не сдадитесь , и не начнёте продлевать сны подкачиванием
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Три года назад мои родители украли у меня крупную сумму денег и выгнали меня из дома. С тех пор мне снятся изнуряющие кошмары о том, как они воруют у меня деньги и выгоняют из дома. Что мне делать?
Здравствуйте. Похоже, что вас очень травмировала эта ситуация. попробуйте проработать эту травму с психологом. Если сейчас нет возможности обратиться к психологу, то попробуйте самостоятельно почитать книги о тревожности, например, Роберта Лихи "Свобода от тревоги"
Мне каждый вечер сняться сны и очень часто умершие люди, я очень нервная последние 6 месяцев , мне ничего не приносит радость , я беспокойная , раздражённая, из-за мелочи могу очень сильно себя вывести что я вся трясусь. Д.23 года
Здравствуйте. У вас тревожное расстройство. Нужно лечить. Для этого вам нужно будет принимать анксиолитики (противотревожные препараты) и антидепрессанты группы СИОЗС курсом не менее 3х месяцев. Назначает это всё врач психиатр. Кроме этого, было бы неплохо поработать с психотерапевтом. При тревожном расстройстве это очень большое подспорье. Удачи вам и всего хорошего)
Здравствуйте! Принимаю Серенату 100мг, 2 месяца, на фоне тревожного расстройства, панических атак. В целом сейчас состояние на 4 из 5.Иногда появляется тревожность, но скорее редко. Психотерапия дала временный эффект. Пришлось снова возвращаться к АД. Каждую ночь снятся сны,...
В таком случае надо еще недели 2-3 дать препарату и если не будет стабилизации, то обсуждать увеличение дозы, потому что обычно все же стабильное состояние при тревожном расстройстве идет на более высоких дозах , от 150 мг/сут. Плюс разумеется психотерапия, без этого никак
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Тяжесть в голове, головная боль , ухудшение памяти, плохой сон, кошмары уже пятый день
15 ответовШейный остеохондроз, лечусь периодически в дневном стационаре, в данный момент беспокоит боль в шее, ухудшение памяти, тяжесть в голове, плохой сон, кошмары по ночам, упадок сил, не могу сконцентрироваться на своей работе
По анализам у Вас снижен гемоглобин, в таких случаях исключают железодефицитную анемию, назначают анализ на железо и ферритин, по результатам если показатели понижены, то назначают препараты железа. Также по тесту у Вас клинически выраженное тревожное расстройство. Если человек находится в сильном стрессе долгое время или страдает тревогой или депрессией, то человек испытывает ощущения в теле, это могут быть различные ощущения, в том числе головокружение и шаткость, чувство нереальности, учащенный пульс, нарушение дыхания, зрительные нарушения, головные боли и другое. Люди с тревожным расстройством постоянно находятся не в самом продуктивном состоянии. Организм реагирует именно таким образом. Лечение тревожного расстройства обычно рекомендуют медикаментозное антидепрессантом(группы СИОЗС предпочтительно) и транквилизатором(например, эсциталопрам+тералиджен или сертралин+атаракс) у психотерапевта или у невролога, также с помощью психотерапии по когнитивно-поведенческому методу.
Ребенок плохо спит дневные сны
3 ответаЗдравствуйте! Через неделю ребенку 5 месяцев, спит дневные сны по 40 минут. На ночь ложится около часа ночи,спит ночью всю ночь просыпается один один покушать около 5-6 и спит дальше. Утром встает в разное время от 7 утра до 11 дня. Может встать в 7 утра и так же лечь в час...
Здравствуйте. Это может быть регресс сна, либо при дентации - посмотрите не набухли дёсны? С 4 месяцев начинается перестройка сна, данное явление называется регрессом сна, во время регресса родители могут сталкиваться с частыми просыпаниями, сложностью укладывания. Регресс обусловлен появлением или подготовкой к появлению новых навыков, например - переворот. Обычно это длится 2-4 недели. В некоторых случаях ситуация усложняется прорезыванием зубов. В течение дня физическую активность ребёнок соблюдает? Гуляете, купаете ежедневно? С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Сны у ребенка
17 ответовЗдравствуйте. Ребёнку 4.5 месяцев. Беспокоят сны,особенно дневные. Примерно с 2.5 месяцев спит короткими снами от 20 до 30 минут, не всегда могу продлить. Мы на ив. Коликов не было. По всем анализом и обследованиям ребенок здоров полностью. Родилась на 41 неделе, 3880 кг...
Да, малыши могут оттачивать новые умелки во сне, из за этого так же может быть короткий сон
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохие дневные сны
15 ответовЗдраствуйте. Ребенка 1,5 месяца. У нас проблемы с дневными снами.Колики газики были, сейчас они не беспокоят. Это видно по ребенку. Но практически не спит уже недели 2. Засыпает очень тяжело, спит поверхностно.Сны не глубокие. Иногда может поспать нормально, но больше не...
Здравствуйте, важно на очном осмотре исключить что ребенка что то беспокоит, сейчас у ребенка происходит адаптация, примерно в норме ребенок этого возраста должно бодрствовать 30-60 минут(но все индивидуально) и по первым признакам усталости нужно пытаться уложить(можно начать вести дневник) поймать мостик на сон, возможно вы его пропускаете и ребенок перевозбудается и не может уснуть, попробуйте найти ассоциацию на сон которая комфорта вам. Еще хорошо детки спят в коконах, можно попробовать белый шум. Какие прибавки? Пробовали кормить вокруг снов? Касаемо дормикинда, этот препарат использую у малышей, допустимая дозировка как вы верно указали до четырех таблеток, можно начать с одной и понаблюдать.