Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
18 ответовС октября месяца появились проблемы со сном. Могу лечь к 21:00, но в полпервого или полвторого проснуться и часа три прокрутится и под утро только уснуть. И так происходит только в то время, когда муж уезжает на вахту. А когда в деревне у родителей то нормально сплю. Я...
Виктория, добрый день. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Проблемы со сном
2 ответаДобрый день. Есть проблемы со сном, либо не могу уснуть долго, либо часто резко просыпаюсь ночью по 15 раз, или же всю ночь снятся сны и просыпаясь чувствую не отдохнула, что всю ночь работал мозг. Длится месяцами, уже более года постоянно. Выспаться и нормально чувствовать...
Жанна,Вечер добрый.Вам надо посетить эндокринолога,чтобы исключить проблемы гормонального характера.Нормализовать режим дня.Ложиться позже,просыпаться раньше ,желательно до 22 часов (засыпать),так ка это активная фаза выработки мелатонина.Вы так же можете проконсультироваться с терапевтом и принимать его в таблетках.Не кушайте на ночь,последний прием пищи за 3-4 часа до сна.Не пейте на ночь крепкий чай,кофе. Больше старайтесь находиться на воздухе.Вы можете еще быть метеозависимой ,сейчас наблюдается у многих проблемы со сном. Ну и не засыпать с телевизором,телефоном,компьютером.Оставляйте гаджеты в другой комнате.
Проблемы со стулом
37 ответовЗдравствуйте! Проблемы со стулом, то диарея то запор то все хорошо. Есть какие то выделения из анального отверстия, без цвета и запаха. Зуда, жжения нет. В интернете начитался много ужасов и теперь паника( Сдал анализы: общий анализ крови, С- реактивный белок, кал на скрытую...
Добрый день!Прикрепите результаты анализов.Какие-то препараты принимали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с давлением
9 ответовПроблемы с давлением. Некоторое время часто повышалось давление до 140/90, при этом состояние очень плохое, сильные головные боли. При походе к терапевту она прописала принимать при таком давлении Каптоприл 1/4 часть. Мне он не помогает. Начала пить индапамид, некоторое время...
Здравствуйте! Это вторичное повышение давления на фоне неврологической патологии, проявляющейся головными болями. Гипотензивные препараты в таких случаях могут быть дополнением к терапии основного заболевания. Для уточнения состояния и его причин необходимо обратиться к неврологу.
Проблемы с желудком
15 ответовЗдравствуйте! У меня проблемы с желудком! Болит и сам желудок и при испражениях очень сильно болит низ живота. Стул постоянно жидкий, постоянно мучают газы. Уже несколько лет лечусь, помогает, но временно! Хотелось бы услышать от Вас совета"план лечения". Да, делал...
здоровья Вам!
Проблемы с пищеварением
18 ответовДоброго времени суток, на протяжении полугода страдаю расстройствами пищеварения, отрыжки, метеоризм, иногда боли и вздутия, аппетит плохой, ем по 5-6 раз в день, вес не набирается, имеется бледность кожных покровов повышенная перхоть, сонливость бывают раздражения...
Здравствуйте. Это вполне может быть причиной, стоит посетить инфекциониста и провести лечение, например рассмотреть возможность приёма метронидазол.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с весом
9 ответовВот исправленный вариант текста: Здравствуйте! Малышке сегодня 8 месяцев, весит 7 500 граммов. Она плохо ест смесь — кормлю её с ложки. Даю разные фрукты и овощи, но вес не набирает, выглядит худенькой. Ещё есть проблемы со сном: тяжело уложить, просыпается в 9 утра, а...
Про каши вы нигде не указали, поэтому изначально сделала акцент на этом, значит в данном случае необходимо разнообразить меню по возможности, и лучше дообследовать малыша- проверить уровень железа сывороточного, ОЖСС, сдать кал на копрограмму и кал на дисбактериоз, нужно искать причину.
Проблемы с ЖКТ
13 ответовЗдравствуйте. Проблемы с ЖКТ давно, но были периоды длительной ремиссии. С февраля этого года не могу выровнять состояние. На данный момент принимаю: - - урсосан (2 р/д) - эглонил - крестор 10 Липидный профиль нарушен много лет. Статины принимаю на регулярной...
Здравствуйте, а что Вас беспокоит по симптомам?
Проблемы с сердцем.
5 ответовМама мужа себя стала плохо чувствовать, отдышка, плохое самочувствие, слабость. Думали, что проблемы с щитовидной железой, у нее хроническое, но сказали, что с щитовидной железой все в порядке. Сдали анализы, прописали лечение. Немного стало легче. Сейчас мама сказала снова...
Здравствуйте Для полной картины необходимо провести узи сердца, узи сосудов шеи. Гормоны щитовидной железы в пределах нормы. Отеки одышка есть? Боль в грудной клетке?! Буду рада вам помочь? обращайтесь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы в отношениях
18 ответовВстречаюсь с мужчиной почти год, все хорошо общаемся, встречаемся, но последний месяц нет секса, говорит, что проблемы со здоровьем, лечится сейчас, что секса хочет, но пока есть дискомфорт и неприятные ощущения. Признался в этом он пару дней назад до этого просто говорил,...
Татьяна, здравствуйте! Если появляется кто-то третий, не только интимная жизнь уходит, но и тепло-эмоциональные отношения тоже начинают угасать. Как в плане эмоций, человек остался по отношению к Вам таким же или что-то изменилось?