Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я работаю целый день за компьютером. Стала беспокоить холка. Через часа 2 работы холка как-бы забивается и превращается в панцирь. Я делаю перерывы в работе и упражнения. Но проблема не решается. Сменить работу не могу. Буду рада вашим рекомендациям.
Здравствуйте! Скорее всего имеем дело с верхним перекрестным синдромом. Верхний перекрестный синдром возникает, когда мышцы шеи, плеч и грудной клетки деформируются, как правило, в результате плохой осанки. У пациентов с верхним перекрестным синдромом сутулые, округлые плечи и наклоненная вперед шея. Деформированные мышцы создают нагрузку на окружающие суставы, кости, мышцы и сухожилия. Это вызывает у большинства пациентов следующие симптомы: • боль в шее • головная боль • напряжение в задней части шеи • слабость в передней части шеи • боль в верхней части спины и плечах • ограничение диапазона движений в шее и плечах • боль и снижение подвижности ребер • боль, онемение и покалывание в верхней части рук. • стеснение и боль в груди • боль в челюсти • усталость • боль в пояснице Факторы, которые ухудшают симптомы синдрома верхнего перекрещивания: • Курение • Просмотр телевизора, использование смартфона или планшета, чтение книги в течение длительного времени без перерыва • Занятия, требующие длительного сидения или стояния • Малоподвижный или малоподвижный образ жизни • Физическая травма в этом районе В таких случаях рекомендуют: -ЛФК -исправление и выработка правильной осанки -правильное положение за компьютером -мануальная терапия -физиолечение (массаж ,иглоукалывание и т.д.) Примерные упражнения: • Подтягивание подбородка, при котором голова откидывается назад, а подбородок опускается вниз • Втягивание лопаток или подтягивание лопаток к позвоночнику • Растяжка грудных мышц в углу или стоя в углу с поднятыми и согнутыми руками, ладонями на стене, осторожно тянитесь вперёд • Чрезмерное упражнение на сутулость или сидение на стуле без поддержки спины Возможно применение НПВС при болях Всего самого наилучшего!
Как уменьшить тягу к пиву
4 ответаЗдравствуйте. Как уменьшить тягу к пиву, а то и вовсе от него отказаться. Понимаю, что уже пивной алкоголик, после работы в выходные хочеться расслабиться и это пивком, даже стопку не хочеться, а именно пива. Нужна ли кодировка? Или таблетки какие попить?
Здравствуйте. Кодировка не нужна, нужна мотивация для отказа от алкоголизации пивом. Например посчитайте годовые расходы на покупку пива. Сложите сумму и подумайте что вы на них полезного для дома сможете купить. Это всего лишь один из аргументов отказа от вредной привычки. В каждом конкретном случае их может быть больше. Если собственной мотивации недостаточно, рекомендуется психотерапия.
Жар в теле
13 ответовЗдравствуйте, у мужа вот уже несколько дней горит тело, температуры нет, просто чувствует жар!!!! Неделю назад пришёл с работы , принял душ и у него обсыпало все тело сыпью. Сыпь прошла, но появился жар.... подскажите пожалуйста что делать к кому обратиться??? Спасибо
Здравствуйте! Обратиться необходимо Вам к инфекционисту - сыпь и температура типичные проявления инфекционного заболевания.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сотрудница с работы 60 лет. Переболела короновирусом, две недели как выписали. Во время болезни и сейчас t 34-35. Но очень высокое давление.Выписали на работу. Еле двигается, снова начался кашель. КТ не назначали. Давление высокое. Как ей быть? Сил нет совершенно
Добрый день! У вашей знакомой выраженная астения после перенесённого Ковида. Не исключается дисфункция щитовидной железы поэтикой же причине. «Витаминами» ситуация не решается. Надо провести диагностику: анализ крови клинический, биохимический, СРБ, Д-димер, Гормоны щитовидной железы, обзорную рентгенографию легких - в ближайшее время, чтобы избежать осложнений в состоянии.
Высокий риск ВТЭО
14 ответовДобрый день! Беременность 21 неделя, двойня. Врач ставит высокий риск ВТЭО. Но лечение, или какую либо профилактику не прописывает. Коагулограмму сдавала, прикрепляю анализ. Сейчас беспокоят сильные отеки голеностоп. С работы приеду, полежу часик, оттек более менее спадает,...
Здравствуйте, коагулограмма у вас в норме. По поводу отёков пересмотрите питание. Можете пропить хофитол по 2 три раза в день 10 дней и флебодиа 600 1 раз в день 10 дней
Общий анализ крови
3 ответаЗдравствуйте! От работы проходили диспансеризацию, сдавали общий анализ крови. Пришли результаты. Из них меня беспокоят, глюкоза, средний объём тромбоцитов, средняя фракция: базофилы, эозинофилы, моноциты, абсолютное количество в крови методом автоматизированного подсчёта, и...
Леся, добрый день Согласно правилам сервиса, в категории бесплатных вопросов возможность прикрепления файлов не предусмотрена Для ответа на Ваши вопросы предлагаю написать текстом результаты анализа в ответном сообщении
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вакцинация
3 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста Сегодня мне сделали прививку от дифтерии и столбняка ,нужно доя работы Ребёнку 2 года этих прививок ещё нет ,был медотвод ,скажите не опасно ли нам контактировать с ребёнком, ребёнок первый очень переживаю, в голову вся чушь лезет
Добрый вечер Всю чушь из головы выкиньте! Все хорошо, ребёнок от вас не заразится ни коем образом!
Скажите пожалуйста
15 ответовЗдравствуйте, сегодня проходила медкомиссию для работы, померили давление и было 140/90 Чувствовала, что голова какая то тяжёлая Приехала домой выпила Капотен Потом было 120/80 А сейчас лежу, сомкнула челюсть и мне в висок отдало Скажите пожалуйста это не инсульт?
Здравствуйте! Давление обычно измеряют 3 раза и берут среднее значение. По описанию нельзя исключить головную боль напряжения. Данных за инсульт по описанию нет.
Нервный тик
12 ответовДобрый день! Утром во время работы за компьютером начал дергаться большой палец на левой руке ( довольно неприятное ощущение , как можно это успокоить и какие препараты нужно попить ! Стрессы были , сон тоже не очень! Принимала грандексин , сегодня начала пить витамин в
Препарат подбирается индивидуально. Лучше атаракс, но если на нем выраженная сонливость утром то можно использовать тералиджен
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 43 года, поликистоз, принимаю Дикироген (по 2 Саше в день, утром и вечером)- для улучшения работы яичников и планировании Беременности. Через пару дней буду сдавать ХГЧ. Если Беременность наступила- продолжать приём? Или отменить и тогда- как правильно...
Здравствуйте. Если беременность наступит, то просто отмените и будете пить фолиевую кислоту 400 мкг, йодомарин 200 мкг и вит Д 2000 ме.