Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит колено
21 ответДобрый день! Уже не раз обрашалась с различными вопросами по поводу своей ситуации с коленом! В 2022 году я неудвчно покаталась на коньках, упала был перелом и надрыв миниска! По МРТ , которое делала потом точно 3 раза наблюдаются дегеративные изменения 1 степени и миниск...
Да, УВТ можно повторить. Не противопоказано. Не знаю, насчёт пилатеса. Там нет какой-то конкретной методики. Все по разному выполняют. Но если обострения после него постоянно, то лучше на плавание перейти.
Не пойму что происходит в теле
13 ответовЗдравствуйте. Такая проблема, мучаюсь пол года с нехваткой воздуха, обязательно нужно сделать глубокий вдох или вдохнуть глубоко, боль в спине, между лопаток и ниже, шея напряжена вся. Но больше всего беспокоит дыхание, навязчивой состояние вдохнуть или зевнуть. Когда иду...
Здравствуйте! Тревожное расстройство по описанию вашему безусловно есть, оно же и провоцирует мышечно-тонический синдром (спазм мышц). Лечение обычно медикаментозное антидепрессантом(лучше группы СИОЗС) и транквилизатором(например, эсциталопрам+тералиджен или сертралин+атаракс), лучше у психотерапевта или у грамотного невролога, также с помощью психотерапии по когнитивно-поведенческому методу. Можно такую схему применять: Таб.Эсциталопрам 10 мг 1/4 таб 1 р/д утром 5 дней, далее 1/2 таб 1 р/д утром 5 дней, далее 3/4 таб 1 р/д утром 5 дней, далее 1 таб 1 р/д утром длительно(при необходимости увеличить дозировку можно до 20 мг, также постепенно прибавляя 1/4 таб раз в 5 дней) принимать не менее 6 месяцев + Таб.Тералиджен 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь 1 месяц(если будет не хватать эффекта, можно добавить 1/4 утром и 1/4 в обед). Эсциталопрам начинает действовать с 3-4 недели приема, эффект накопительный, отмена в обратном порядке. Попробуйте миорелаксацию по Джекобсону. Также Вам может помочь прочтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов». От мышечного спазма можно Таб.Сирдалуд 4 мг по 1 таб 1 р/д на ночь в течение 14 дней.
Перелом 5 плюсневой кости
4 ответаДобрый день. 24 февраля споткнулась и сломала ногу. 4.03 снимок с гипсом через неделю, 26.03 снимок с гипсом, по которому врач сказала, что смешение и возможно нужна операция( обращалась в платную клинику, не к своему врачу). Рекомендовала, через неделю сделать без...
Здравствуйте , Анастасия ! Да у Вас перелом основания 5 плюсневоймкости, так называемый перелом Джонса , уже сросшийся ! 1. Действительно ли все сраслось нормально, без смешений? Да , перелом сросся , хоть и нет полностью сформировавшейся костной мозоли ! Окончательное формирование мозоли в течение ближайшего месяца ! 2. Какую сейчас (ближайшее время) я могу давать нагрузку на ногу?( сколько ходить, можно ли делать зарядку с приседаниями , например) ? Таких строго регламентированных ограничений (по килограммам , по минутам нагрузок ) нет ! Вы должны следовать принципу : СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ И ПО СИЛЕ НАГРУЗКИ , И ПО ВРЕМЕНИ ДОЛЖНА БЫТЬ ТАКОЙ КОТОРАЯ НЕ ВЫЗЫВАЕТ ЗНАЧИМОЕ ЧУВСВО БОЛИ(более 2 баллов по 10 бальной шкале ) ! 3. Через сколько месяцев, ориентировочно, можно вести активный образ ( бегать, прыгать, фитнес зал)? Недели через 2 ходить можно уже без трости ! Бегать не ранее чем через месяц ! Вот через месяц сделайте крайний рентген , в котором должна быть видна уже сформировавшаяся костная мозоль на месте перелома ! И после этого можно начинать бегать , сначала немного , затем постепенно наращивая дистанции ! Здоровья Вам и удачи !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
1 ответДобрый день, меня зовут Кристина. У меня проблемы с набором веса. При росте 160 вес 39-40 кг. 5 лет назад была беременность и роды. До беременности вес был 41-42 кг, сразу после родов 49-50. Вес упал до изначальных значений за 3-4 месяца, и больше не поднимался. Общее...
Здравствуйте, оак, ферритин, трансферрин, витамин Д, общий белок? половые гормоны сдавали? с жкт нет проблем?
Здравствуйте, появилась сыпь между ягодиц ближе к копчику, гениколог и терапевт сказали сто процентов герпес, сдала анализы и мазок на Герпес, все отрицательно, но признаки явного Герпеса, чесалась ночами очень сильно, температура 37, назначили лечение валацикловир 1000, 3...
Здравствуйте. Нет, не норма. Белок и креатинин низкие по причине недостатка белка в рационе. Каждый день рекомендую кушать животный белок. Если мало белка, то иммунитету трудно справляться - для борьбы с вирусами, бактериями, грибками нужны антитела иммуноглобулины, интерфероны, нейтрофилы работают с помощью миелопероксидазы - это всё белок. Гематокрит снижен, индекс распределения эритроцитов тоже снижен это показатель дефицита железа или его депо ферритина. в таких случаях рeкoмeндуют провести расширенный анализ на анемический профиль – посмотреть ферритин (он должен быть не ниже 40-60), трансферрин, ОЖСС, витамины – кофакторы, участвующие в гемопоэзе В12, В9. Дефицит железа и/или белков его депонирующих/транспортирующих может быть и при нормальном уровне гемоглобина. При значении ферритина ниже 40-60 обычно рекомендую к приёму препараты железа и в любом случае усилить гемодиету. Герпес обостряется по причине сниженного иммунитета, которому в условиях дефицита работать сложно. Моноциты повышены, это указывает на вирусную инфекцию. Лимфоциты повышены это вирусная инфекция, но не острая форма - изменение не в абсолютных значениях, а в относительных. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Гормоны и сахар
14 ответовЗдравствуйте! 36 лет рост 177 вес 90 кг Виду активный образ жизни , хожу в зал , много работаю часто нервничаю. Сдал анализы на гормоны , сахар и скрытый сахар Глюкоза 6.09 Гликозилированный гемоглобин 5.50 Тестостерон (Immulite 2000) 11.00 Эстрадиол 120.00 Т4 свободный...
Ильдар, добрый вечер! Уточните, пожалуйста, проводился ли пероральный глюкозотолерантный тест? Если да, то какие значения глюкозы были? Вы снизили вес на 15 кг уже после того как была выявлена глюкоза 6.09?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как убрать небольшой живот
1 ответСо спортом я на «вы». До 25 лет ела вообще все без разбора. Весила ~ 45кг Сейчас мне 27. И появился небольшой живот. Увеличивается во время менструаций. Рост 161. Вес 49-52 (от дня цикла). Вроде не толстая, но не нравится именно брюшко. Аллергия на цитрусы и больной...
Здравствуйте! При расчёте ИМТ 18.9 кг/м2 у вас норма. Колебания веса при менструации - это нормально. Это связано с половым. гормонами, так как организм каждый цикл готовится к беременности и за счет этого может быть небольшая задержка жидкости, которая уходит самостоятельно, её выгонять никак не нужно! Могу дать общие рекомендации по изменению образа жизни: 1. Ваш рацион должен включать 5 обязательных групп продуктов: овощи, фрукты, зерновые, белковые, масла. Опционально (то есть по желанию и переносимости) : молочные продукты 2. Ешьте не менее 5 порций овощей и/или фруктов - если на цитрусы и ананас есть реакция, подумайте какие фрукты, ягоды вы любите и можете есть спокойно без и реакции. 3. Из зерновых: большая часть должна приходится на цельнозерновые продукты ( не менее 50%) 3. Из белковой пищи: лучше делать упор на белое мясо, рыбу, бобовые. 4. Упор в питании можно делать на метод гардвордской тарелки: 1/2 часть тарелки фрукты и/или овощи, 1/4 часть цельнозерновые, 1/4 часть белковые. 5. Ну и конечно физическая активность - подберите то, что будет приносить вам удовольствие. Физичкая активность - это не про похудения. Физическая активность необходима для поддержания здоровья, укрепления мышц. Хотелось бы отметить: 1. Локального похудения не существует, поэтому не верьте, если кто-то что-то вам обещает 2. Нет продуктов, от которых толстеет живот/ноги 3. Отказываться от хлеба необязательно - он может быть прекрасным источником цельного зерна.
Прошу назначить желчегонные препараты.
17 ответовВ начале года сдавал анализ крови, оказалось Холестерин повышен. Кардиолог сказала постараться держать диету , пить Омегу 3, заниматься спортом. Диету то держал, то не держал. Живу один сложно соблюдать диету, трудно было отказаться от пирожков, сладкого, иногда колбас...
Я описала вам рекомендуемые план действий в таких ситуациях. Чтобы вы понимали , как действовать и в какой последовательности. Рекомендуется повторно консультация специалиста (Рекомендуется кардиолог, в таких случаях)
Добрый день! Мужчина 58 лет, сон 7-8 часов ночью, днем постоянно хочется спать, активный образ жизни (зал- силовые, кардио 3-4 раза в неделю вечером), хронических заболеваний нет, планируется восхождению на Эльбрус через месяц. Анализы: Сывороточное железо=10,6 мкмоль/л,...
Здравствуйте, уровень сывороточного не отражает истинную ситуацию с обменом железа и не рекомендовано к рутинному исследованию, динамически отслеживать только этот показатель также смысла нет. Показатель изменчив и меняется каждые 2-3 дня. Для исключения скрытого железодефицита сдается ОЖСС, коэффициент насыщения трансферрина железом дополнительно. После этого будет решаться вопрос - нужно дополнительно принимать железо или нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеря веса, терзета
8 ответовМой вес был 54 кг рост 160 страдаю вечными проблемами с головой ( в плане похудения) сижу на диетах зал, 10 тыс шагов и тд 25 июля без врачей решила попробовать тирзету ( знаю что нельзя без диабета и ожирения) закончила ее 22 августа ( ставила не целый укол, тк боялась...
Здравствуйте. Потеря веса с 54 до 49,5 кг за 4 недели на фоне Тирзетты даже в неполной дозе это ожидаемый эффект препарата, который подавляет аппетит и замедляет опорожнение желудка. При вашем исходном весе и высоких нагрузках потеря 4,5 кг за месяц объясняется значительным дефицитом калорий. Щитовидная железа в норме, другие органические причины маловероятны. Препарат уже отменён, но его действие сохраняется до 3-5 недель, поэтому вес может продолжать снижаться. Чтобы остановить потерю, увеличьте калорийность за счёт питательных коктейлей, орехов, авокадо, сливочного масла, ешьте часто и маленькими порциями. Уменьшите физические нагрузки до 30-40 мин ходьбы в день. Если потеря веса продолжается более 1-2 кг в неделю после отмены обратитесь к терапевту. Прогноз благоприятный, вес обычно возвращается через 2-3 месяца. Берегите себя.