Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
1 ответПринимала феварин из за трквожно депрессивного расстпойства, с мая месяца, доза 50 мг сперва спала хорошо но потом сон пропал,отменять его или повышать дозировку и если отминять то как я и так на 50мг?
Здравствуйте! Как дела обстоят с остальными симптомами тревожного расстройства?
Бессонница
10 ответовЯ уже долго болею бессонницей. Могу не спать 2-3 суток. Состою на учёте в ПНД. Моя врач перепробовала уже все препараты с побочкой сонливости. Ничего не помогает, не сплю. Раньше был очень хороший препарат Ивадал. На нём я прекрасно спала. Но потом он пропал и уже не...
Если ничего не работают, можно и больше 10 дней принимать или хотя бы ситуационно. Можно провести полисомнографию, чтобы исключить проблемы сна.
Бессонница
9 ответовМне 40 лет. Страдаю бессонницей уже год. Тревожно-депрессивное расстройство. Сначала пила триттико. Сначала, он помогал спать, потом действие прекратилось. Также не убирал тревогу. Сейчас психиатр прописал золофт. Чувствую, что стала спокойнее. Но опять вообще перестала...
Здравствуйте, Наталья! Скажите, в психотерапии с тревогой работали? Или только на фармподдержке? Самопомощь себе в домашних условиях оказываете? Эффективным будет комплексное лечение(медикаментозная терапия плюс психотерапия методом КПТ).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница.
8 ответовЗасыпаю в районе 23.00, просыпаюсь в 2,00. Утром давление скачет. Мне 76 лет, всю жизнь работал с людьми , нервы пошаливают. По совету невролога принимаю нейронтин 300 мг, но с переменным успехом. Утром надо садиться за руль- голова немного (тупая), что посоветуете ?...
Здравствуйте Михаил! Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Соблюдайте вечерний ритуал, теплая ванна, чтение, медитация, что-то расслабляющее перед сном. Легкий ужин за 2-3 часа до сна, исключите кофеин и алкоголь вечером. Регулярные умеренные нагрузки днем, но не перед сном. Регулярно измеряйте давление и обсудите с врачом корректировку препаратов от гипертонии, возможно, ночные пробуждения связаны с подъемом давления. Важно перед внесением любых изменений в лечение или добавлением новых препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом, он сможет оценить ваше состояние и дать индивидуальные рекомендации.
Бессонница
1 ответЗдравствуйте, мне 18 лет, постоянно трясутся руки и очень плохо сплю, ворочаюсь и резко просыпаюсь от шорохов, есть ли смысл провериться или это в силу возраста и можно решить проблему в домашних условиях?
Здравствуйте, Екатерина. Проблему решить без специалиста не удастся. Сходите на очный приём к неврологу и терапевту
Бессонница
1 ответуже более 2-х лет мучаюсь бессонницей ,с трудом засыпаю и просыпаюсь с головной болью, сплю мало от 2-5 часов, с серцем нормально и с нервами, мрт головного мозга ничего не выявил,слабость, мне 50 лет
Зульфира, если у вас нет других причин для нарушений сна, то лечением инсомнии занимается психолог когнитивно-поведенческой терапии. Снотворные оказывают кратковременный эффект. Для уточнения других часто встречающихся причин - синдрома обструктивного апноэ во сне и синдрома периодических движений конечностей пройдите обследование у невролога
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
1 ответЗдравствуйте!Подскажите пожалуйста,из за чего может быть плохой средний,если долго не могу уснуть и могу проснуться ночью,потом долго не заснуть, что делать?
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста тест и напишите результаты https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Бессонница
1 ответМне 17 лет,вёл неправильный образ жизни на протяжении 1года,приходил домой с улицы в 3 ночи,ложился под утро спать,спал до 3-4,вставал,шёл гулять,одна ночь была без сна,сейчас 9 день не могу нормально спать ,сплю 7-8 часов,с утра разбитость ,весь день хожу не соображаю ,что...
Здравствуйте. Нормализации режима дня. Подъем в одно и то же время, прогулки на свежем воздухе перед сном около 30-40 минут, проветривание помещения перед сном. В течении пары недель режим восстановится
Бессонница
1 ответЗдравствуйте у меня такая проблема Я на протяжении нескольких дней спал по 8-9 часов в сутки сегодня я поспал 3 часа только с чем-то Скажите пожалуйста это какая-то компенсация идёт или почему я так мало поспал сегодня
Здравствуйте, Возможно Вы съели перед сном много сладкого или выпили крепкий чай или кофе, возможно Ваша психика перевозбудилась какими-то новостями или физиологгия отреагировала на перепад погоды ( такое тоже бывает). Бывает и так, что если человек несколько дней кряду спал больше, чем обычно, у него накопилась энергия, и организм должен её расходовать, чтоб вновь восстановился привычный режим сон-бодрствовпние. Если бессоница носит эпизодический характер, ничего страшного в ответ нет, просто понаблюдайте, чем она может быть вызвана.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
2 ответаБабушка(82г) Проблема:на протяжении последних дет у бабушки проблемы со сном.Ежедневно ложится спать в 22:00,проблемы с засыпанием,уснуть получается к 00:00-01:00.И то сон проходит не в глубокой фазе.Дальше сон продлевается до 5-6 утра.И далее уже заснуть не...
Здравствуйте! Здесь нужно понимать возрастные особенности психофизиологии человека: дело в том, что с возрастом после 60+ норма сна заметно уменьшается📉. Т.е. допустим она всю активную трудовую деятельность спала по 8 часов. При этом ложились так же в 22.00 и вставала в 6.00. С выходом на пенсию, степень активности снижается, энергии и ресурсов тратится меньше - требуется меньше сна для отдыха и восстановления. ✅Так же делаем поправку на возраст (в плане износа и уже произошедших изменений в гормональной сфере). И получается, что нужно уже не 8, а 7 часов. Через какое-то время физическая активность снова снижается по объективным причинам, и сна требуется ещё меньше, около 6.5-6 часов. А человек-то привык спать 8, поэтому старается доспать "недостающие" 2 часа и пересыпает свою актуальную норму. Дрема днем, 《прикорнуть на 10 минуточек》 - это тоже сон. 👉В результате последующий ночной сон будет фрагментироваться - сокращаться, но человеку кажется, что он не доспал и поэтому он вымучивает себя лёжа часами в постели в попытках доспать привычную "норму" и пересыпает снова. Т.е. добавляется и закрепляется неправильное поведение, которое усиливает бессоницу. Что делать: 👉Во-первых полностью исключаете дневной сон, дрёму любой продолжительности - они обкрадывают ночной сон. 👉Во-вторых, если не может заснуть в течение 15-17 минут, не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Спокойная физическая или когнитивная нагрузка: вязание, полить цветы, почитать книгу и т.д. Через 20-30 минут деятельности ложиться, как обычно в постель. Если не засыпает в течение 15 минут - повторить. До тех пор пока не заснёт. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов 👌