Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность.
1 ответЧто делать, если не можешь сам дома уснуть? Постоянно кажется, что возле меня кто-то ходит, постоянно хожу и кажется, что все двигается. Эмоциональный фон поехал. То депрессивные мысли, то радость до предела возможного.
Добрый вечер. Похоже на биполярное аффективное расстройство. Рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту на очный приём.
Тревожность
1 ответДобрый день. Меня волнует то , что я никак не могу мотивировать свою дочь к учебе , ей 12 лет. 2й вопрос , это то что мои родители уговаривают меня ехать обратно на родину , но я не хочу . Когда я пытаюсь им это объяснить , то они начинают злится и обижаться на меня , а мне...
Екатерина, здравствуйте! Понимаю, как сложно находиться между заботой о детях и давлением близких. Разберем вопросы по порядку. 1. Мотивация дочери. В 12 лет дети часто теряют интерес к учебе из-за переходного возраста. Важно понять, что ее увлекает вне школы, и мягко связать это с учебой. Создайте поддерживающую среду: фокусируйтесь на усилиях, а не оценках («Я вижу, ты старалась»), обсуждайте цели, которые значимы для нее(например, мечты о профессии). Избегайте давления — это усиливает сопротивление. Поощряйте самостоятельность: позвольте ей выбирать время для уроков, делиться мнением. Если ситуация не меняется, стоит исключить скрытые причины (стресс, конфликты в школе) — здесь может помочь школьный психолог. 2. Отношения с родителями. Важно обозначить границы, сохранив уважение. Скажите им: «Я понимаю вашу заботу, но мое решение — остаться здесь. Для меня это важно ради будущего детей». Не оправдывайтесь — это провоцирует дискуссии. Если они злятся, дайте им время принять ваш выбор, не вовлекаясь в конфликт («Мне жаль, что вы расстроены, но я не могу изменить решение»). Чувство вины естественно, но ваша жизнь — ваша ответственность. Вы не обязаны жертвовать своими ценностями ради их ожиданий. Вы — заботливая мать и дочь, но важно сохранять баланс. Позвольте себе право на собственный путь, одновременно поддерживая детей.
Тревожность
4 ответаЗдравствуйте. Моя работа не приносит мне удовольствия. Я хочу сменить сферу деятельности, но боюсь осуждения со стороны мамы. Самочувствие ухудшилось, появились слабость, тревожное, раздражительность, агрессия. Я не сплю и пропал аппетит. Я не чувствую себя личностью и не...
Марина, здравствуйте! Ваше состояние понятно: эмоциональное напряжение, страх осуждения и потеря опоры в себе часто сопровождают кризис самоопределения. Это нормально — испытывать тревогу перед изменениями, особенно когда важны близкие люди. Предлагаю начать с исследования ваших истинных желаний: что для вас ценно в работе кроме одобрения мамы? Попробуйте записывать мысли, отделяя свои потребности от внешних ожиданий — это поможет прояснить приоритеты. Ваши физические симптомы (нарушения сна, аппетита, агрессия) сигнализируют о перегрузке нервной системы. Важно обратиться к врачу, чтобы исключить соматические причины, и начать заботиться о базовых потребностях: даже небольшая прогулка или стакан воды могут стать опорой. Страх осуждения часто связан с внутренним конфликтом. Давайте проанализируем: что конкретно пугает в реакции мамы? Как это влияет на вашу жизнь? Иногда за страхом стоит любовь и желание сохранить связь — важно найти баланс между этим и собственным благополучием. Вы уже проявляете силу, ища решение. Даже маленькие шаги в сторону изменений (курсы, консультация карьерного коуча) помогут вернуть ощущение контроля.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
9 ответовЗдравствуйте я не понимаю что со мной как будто я не я себя не узнаю ,свое тело вообще не чувствую Скажите пожалуйста что со мной
Здравствуйте, Анастасия! Пройдите тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии).
Тревожность
15 ответовЗдравствуйте, мне поставили Тревожно-депрессивное расстройство. Не знаю верный ли диагноз. Началось все с того что в голове начали мысли перескакивать одна на другую, проснулась в панике, всю трясет,также иногда играла музыка в голове разная. Выписали элицею не подошла,...
Добрый день. Навязчивые мысли старайтесь не раскручивать и не наполнять их эмоционально. Мысли-слова, слова нейтральны и только мы сами вкладываем в них страх и прочие реакции. Нужно говорить себе стоп! на эти мысли, так Вы учитесь останавливать непрерывный поток мыслей в голове. Тревога появляется от стрессоров, триггеров. Их либо убирать из жизни, либо тренировать навык иного восприятия..путем изменения конструкции мысли. Где-то идет искажение и затем реакция физиологическая. Нужно более подробный анамнез, при каких ситуациях и какие мысли. Кроме медикаментозного лечения нужна психотерапия или работа с психологом. Таблетки могут ухудшать или сдерживать тревогу, потому как триггеры и мысли не убираются. Нужна проработка искажений когнитивных, выработка новых копинг-стратегий, изменение установок, проработка негативных ожиданий, стабилизация эмоцинального состояния через тренировки дыхания, мышечную релаксацию, самомассажи.
Тревожность
11 ответовЗдравствуйте! Какое лекарство можно пропить при ГВ, при тревожности и неврозе, не знаю, что со мной, как будто все тело гудит, в груди ком, хочется лечь, не приятное и не понятное общее состояние....
Здравствуйте. При ГВ можно глицин 2т 3 р в день + магне В6 1т 3 р в день 1 мес. Хороший эффект оказывает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом. Транквилизаторы при ГВ нельзя, но можно некоторые антидепрессанты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
7 ответовМальчику 9 лет , Врач написал диагноз Шифр МКБ-Х F81.3 и смешанное расстройства учебных навыков. Прописал пить фенибут по 0,25 по 1 таблетки утром и вечером 6 месяцев. Пропили литовский уже 20 дней результата не видим. Может тогда не стоит ребенка этим средством поить в тем...
Наталья, здравствуйте! Фенибут имеет смысл принимать и дальше, у него есть накопительное действие. 20 дней, это небольшой срок., давайте пропьем его 2 месяца. Фенибут - это мах безопасный препарат. У него и противотревожное, и ноотропное действие. Но помимо лекарственной терапии здесь важную роль играет нормализация режима труда и отдыха (больше гулять, ограничение гаджетов и прочее) + психотерапия.
Тревожность
1 ответОчень выручают таблетки Атаракс.У меня желудочковые экстрасистолии.Вроде как-бы нельзя.Кардиолог говорит иди к психотерапевту, а терапевт тоже не знает.Как быть? Держу дома таблетки ,как скорую помощь. На свой риск и страх .Деи́ствуют очень быстро.Пробовал...
Здравствуйте. На самом деле Атаракс может провоцировать развитие аритмии. Вам необходимо обратиться к Психиатру для назначения препаратов при тревожном расстройстве (если данный диагноз будет установлен) + когнитивно-поведенческая терапия.
Тревожность
11 ответовЧасто из сильного человека превращаюсь в запуганного тревожного неуверенного испытывающего страх. Чем лечить? Так реагирую на некоторые события. Если антидепрессанты, то какие посоветуете? Сон ухудшается.
Здравствуйте Если говорить о медикаментах - попробуйте сначала фенибут 250 мг 3 раза в день. Это противотревожный препарат. Но я бы порекомендовала начать с психотерапии. При тревожных состояниях очень хорошие результаты даёт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
14 ответовДобрый день! Не знаю, с чего правильно начать. Попробую разложить по порядку) В сентябре 2023 на фоне сильного стресса обратилась к дерматологу с проблемой розацеа, вылечили. В марте 2024 обратилась к психологу с проблемой сильного эмоционального перенапряжения, были...
Позоде на тревожное расстройство. Лечение никогда не происходит без психотерапии по методу когнетивно-поведенческой терапии. Психотерапевт при необходимости выписывает рецептурные препараты, но психотерапия тоже должна быть, без нее лечение не имеет смысла. Если говорить не про лечение а про быстрое купирование тревоги, то успокаивающими свойствами обладает, например, лаванда. Рекомендую использовать крем с её запахом или носить с собой масло и вдыхать при необходимости, поставьте дома диффузор, аромат поможет немного успокоиться. Также в момент стресса пробуйте мысленно оказаться в месте, где вам хорошо и спокойно. Подумайте заранее, какое это место, найдите фотографии, пусть они будут под рукой, в телефоне в быстром доступе. Дахателыные упражнения также помогут справиться с тревогой в кратчайшее время. Пробуйте дыхание по квадрату. Повышенная тревожность снижает иммунитет и портит здоровье которое вы напротив должны беречь, поэтому обязательно приступайте к лечению. Хорошего вам дня 🙏