Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Идеализирую все
3 ответаНужен совет упражнение - практика или книга как перестать идеализировать окружение и жизнь, и не жить ожиданиями и что подумает общество о тебе и твоей семье, из-за этого проблемы ожидания от близких людей чего то большего чем оно есть , либо проблема в принятии себя, не...
Здравствуйте, Светлана! Рекомендую книги Н. Козлова, например, "Начнём сначала или как разглядеть своё завтра". А, чтобы принять себя, есть очень хорошие медитативные практики на канале Лины Сёминой.
Немеет нога
36 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, делала упражнения и хрустнуло где бедро ( фото приложила, какое упражнение и обвела в кружок в каком месте хрустнуло)хрустнуло, как вот в коленях иногда при приседании хрустит, не сильно и сразу стала неметь нога. Уже второй день не...
Здравствуйте, прикрепите фото,хруснуло именно в тазобедренном суставе?
Острая боль в правойключице
14 ответовЗдравствуйте. Делала упражнение гусь по шешонину. При вытяжении шеи в перед резкая боль в правой ключице. После иглоукалывания и массажа стреляет когда встаю ровно и пытаюсь опустить ниже правое плечо. Подскажите что делать? На ночь делаю алмаг и пластырь обезбаливающий на...
Здравствуйте! Какие либо лекарственные препараты принимали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, когда можно заниматься легкими физическими упражнениями после пластики паховой грыжи по Лихтеншнейну, в частности упражнения на укрепления мышц живота (упражнение велосипед и подобные). Знаю, что такие рекомендации должен давать врач, но,...
Это напряжение пресса. Пока не надо.
Боли в промежности
7 ответовДобрый день!! 4 года назад начались боли в промежности и растройства Прошел 4 уролога узи простаты колоноскопию, нечего особенного не нашли прописали метронидазол и пробиотики смекту нечего не помогло МРТ от шеи до копчика Сдал анализ кала приложу к файлам Когда делаю...
Спасибо за высокую оценку!
Боль в обрати широчайшей и трицепса
7 ответовЗдравствуйте , подскажите что можно травмировать при подтягиваниях с отягощением ?Выполнял упражнение начал чувствовать тянущую боль в области трицепса затем в области задней дельтовидной мышцы и широчайшей . Тянущая боль возникает при подъёме руки вверх от широчайшей мышце и...
Травмировать маловероятно, а вот воспалиться переход брюшка мышцы в сухожилие (миоэнтезит) можно и легко. По лечению, 2-3 нед покой, не провоцировать боль и не доводить до болевого порога. Местно в область болезненности можно втирать Кетопрофен гель. Можно физиолечение - магнитотерапия № 10.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Консультация
1 ответДобрый день у меня была операция на лодышки со смещение левой стопы кнаружи, поставили пластину и винты, шов сняли на 11 день, когда можно будет наступать на ноги и какие нужно делать упражнение на ноги мне врач не чего внятно не обьснил, что мне делать в таком случае
Здравствуйте. При переломе наружной лодыжки со смещением без повреждения дистального м/берцевого синдесмоза после оперативного лечения сращения отломков наступает после 1-1,5 месяцев.До получения консолидации отломков ходят на костылях без нагрузки конечности.После сращения отломков на рентгеногр. начинают постепенно увеличивать нагрузку на больную конечность по 25% процентов от веса тела. На напольных весах больной ногой наступают и запоминают первые 25% веса тела и с такой нагрузкой ходят на костылях, приступая на стопу. В дальнейшем каждую неделю увеличивают нагрузку на 25% процентов веса тела. Сначала бросают 1 костыль и переходят на трость. Затем отказываются от второго костыля и переходят на 1 трость. И так далее. Удачи ВАМ.
Не ходит в туалет
1 ответРебёнку месяц, полностью на ГВ Нет стула уже 3 сутки, при этом живот мягкий, вчера ставили газоотводную трубку (на 5 минут) ребёнок так и не покакал. Газики после ночного сна регулярно отходят. В целом поведение обычное, сегодня капризничает но возможно это от изменения...
Здравствуйте Сдайте кал на дисбактериоз кишечника
После кс,занятие спортом
3 ответаПосле кесарево сечения прошло 4 месяца, шов горизонтальный, стала заниматься спортом попробовала упражнение на пресс и скакалку, после заметила выделения, месячные закончились 2 дня назад,с чем это может быть связано? С менструацией или же с рубцом Перед месячными пробовала...
Добрый вечер! Это связано с маткой, рубец не имеет никакого отношения. Вам надо сделать узи матки и придатков
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в груди
7 ответовЗдравствуйте,при выполнении определенных упражнений или движений без нагрузки возникает боль в груди в средней части.Боль такая, как будто повреждены связки или сухожилия.Если попытаться выполнить упражнение отжимания на брусьях,то боль такая как будто внутри что то...
Здравствуйте! Болевой синдром в данной области может быть по следующим причинам : -воспаление связок или капсулы сустава в области грудинно-ключичного сочленения. причина : физические перегрузки -синдром Титце. (заболевание из группы хондропатий, сопровождающееся асептическим воспалением одного или нескольких верхних реберных хрящей в области их сочленения с грудиной.) Причина: последствие травмы, перенесенные ОРВИ, инфекции ,аллергия. Течение заболевания хроническое ,обострения возникают после переохлаждения,физических перегрузок. В таких ситуациях рекомендуют: -дообследование КТ + УЗИ - ограничение нагрузок до купирования болевого синдрома -приём НПВС( например таб.Эторикоксиб 90 мг по 1таб 1 р/д - 7-10 дней ,попутно гастропротекторы капс.Омепразол 20 мг 2 р/д - 7-10 дней) -мазь НПВС местно на область( например Кетопрофен ,либо другую)2 раза в день длительно до купирования болевого синдрома. -пластыри с местным анестетиком --хондропротекторы(например капс Терафлекс по схеме,либо аналоги) для восстановления и питания суставного хряща ---витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед +магний, Всего самого наилучшего!