ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π ΠΈΡΠ½Π΅ 2025 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠ°Π» ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π» Ρ
ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΎΠΌΠΈΠ΅Π»ΠΈΡ (ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ). Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΠΠΠ - ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ: Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π° ΡΠ»Π΅Π²Π°. ΠΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΠΈΡΠ»Π΅ 2025Π³ (ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π·, ΡΠΊΠΎΠ»Ρ...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ Π² Π½ΠΎΠ³Π΅ Π½Π΅ΡΡ? Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ°Ρ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΌΠΈΠ΅Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ? Π ΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΊΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΠΊ Π±ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 37.5 Π½ΠΎΡΠΈΠΊ Ρ
ΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π² Π½ΠΎΡΡ Ρ 17 Π½Π° 18, Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π²ΡΠ·Π²Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π½ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π°ΡΠΏΠΈΡΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»ΡΡΠ°Π»Π°,...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π», ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
Π’ - 3-4 ΡΠ°Π·Π° .
Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π°.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 3-4 ΡΡΡΠΎΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΠΠ ΠΈ ΠΠΠ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ , Π½Π° ΠΠ , ΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 1.8 Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ» ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ» ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘Π΄Π°Π»ΠΈ Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»Π°, Π½Π° Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· ΡΠΎΠΆΠ΅, Π½ΠΎ ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» , ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π΄Π°Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ» Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π², Π½ΠΎ BioGaia Π² ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΡ
Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ
Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π±Π΅Π· Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΎΠΏΡΡΡ, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π° 17.5%. Π ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ 3Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π³Π»Π°ΡΠΎΠΊ. ΠΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ²Π°Π»ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ. ΠΡΠ·Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈ 2 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ³Π»Ρ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ.ΠΡΠ·Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ. Π’Π°ΠΌ 3 ΡΠ°Π·Π° Π²ΡΡΠ²Π°Π»ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°....
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ·ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ·Π²Π°. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ³Π΄Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ,Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ 4 ΡΠ°Π·Π° ΠΊΠ°Π» (ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ,Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ),ΡΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ» Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 37.7.
Π‘ 11 ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ,ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ»ΡΠΉ,ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ,ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ,ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ·Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ,ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΡΡΠ°Π»Π° ,Ρ Π΅Π»Π°...
Π‘ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΊΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ 3.12 ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΠΠΠ‘ , ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ 5 ΡΡΡΠΎΠΊ! ΠΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ½ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π° Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡ ΠΏΠΎ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΎ 2-3 ΡΠ°ΡΠ° , ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ? ΠΠ°ΠΌ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ...
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 2-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 5 Π»Π΅Ρ(ΠΏΠΎΡΡΠΈ 6), ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ ΡΡΠ½ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ, ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π½Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π½Ρ. ΠΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡ
Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² : ΠΎΠ°ΠΌ, ΠΎΠ°ΠΊ.
ΠΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ .,Π½ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ ,ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 7 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Ρ 1.5 Π½Π° ΠΠ, ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ, Π²ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Ρ, ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡ ΡΡΠ½ΡΡ, Π° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ 4 ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ° 2 ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ. ΠΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Π² 6...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΅ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°Ρ.
ΠΠ΅ Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ³Π΄Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ , ΠΌΠ°ΠΌΠ° , Π±Π°Π±Π°, ΠΏΠ°ΠΏΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ , Π°ΠΌ ΠΠ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ , ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΠΆΠ΅Ρ Π·Π° ΡΡΠΊΡ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ , ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠ°Ρ , Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΠ°Π΅Ρ Π±Π°Π±Π°Π»ΡΠ°ΠΎΠ²Π»ΠΏ, Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡ , Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ , ΠΊΡΡΠΆΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΎΠ³ΠΎΠΏΠ΅Π΄
ΠΠΌΠ°Π»ΠΈΡ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
1. ΠΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»Π΅ΠΏΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ (Π±Π°-Π±Π°-Π±Π°, ΠΌΠ°-ΠΌΠ°-ΠΌΠ°)? ΠΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ?
2. ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΊΠ° ΠΆΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ (ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΌΡΡΠΎ)? ΠΠ΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ? Π£ΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡ, Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΊΡ?
3. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏ, ΠΡΠΈΠ½Π΅ΡΠΈ ΠΊΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠ°ΠΏΠ°/Π±Π°Π±Π° ΠΈ ΡΠ΄, ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ?
4. Π£ΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½?
5. ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π΅ΡΡΡ (ΠΌΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°-ΠΏΠΎΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ/ΠΌΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π°/Π½Π΅Ρ, ΠΆΠ΅ΡΡ Π΄Π°ΠΉ-Π΄Π°ΠΉ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄)?
6. ΠΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠ°?
7. ΠΠ²ΡΠΊΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅)?
8. ΠΡΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π°, ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ)? ΠΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΌΠ° ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ(Π’Π, ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°)?
9. ΠΡΠΈΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ»ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»ΠΈ?
10. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΅Π΄ΡΡ Π²Π°Ρ Π·Π° ΡΡΠΊΡ ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ (ΠΌΠΎΠ»ΡΠ° Π΄Π°ΡΡΠ΅, ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄)?
11. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ² Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ)?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ
(ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
Π±ΡΠ²Π°ΡΡ , Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π° ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΈΡ
ΠΌΠ½Π΅
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ , ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ ?. ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ