ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ 2 ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, Π±ΡΠ»Π° ΡΠ·Π²Π° 10 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅, ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠ΅.
Π£Π -ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌΠ΅Π³Π°Π»ΠΈΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ
ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π½Π΅ΠΌ...
Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 3 ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π£ΡΡΠΎΡΠ°Π½ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ·ΠΈ ΠΠ±ΠΏ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π£Π²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°! Π― Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ : Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΈΡΡ ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΠ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5ΡΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ° 8ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅, Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ 44 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅...
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ·ΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ:
-ΠΠ·ΠΎΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» ΡΡΡΠΎΠΌ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
-ΠΠ°Π½Π°ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ 50 ΠΌΠ³ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
-ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΠΏΠΎ 250 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΡΡΡΠΊΠΈ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π Π°ΡΡΠΈΡΡΡΠΉΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΈ Π£ΠΠ, Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ³Π°ΡΡΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠΌ
Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π± ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π€ΠΠΠ‘ΠΈ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ 13Π‘/14Π‘ Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° (ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Ρ
Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π» ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΠ€Π (Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΠ¦Π Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²) Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Ρ
Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ³Π΅Π½Π°.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ·ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ» 30 Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ - ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΠΠ Π?
ΠΠ½Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΏ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ·Π²ΠΎΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΡΡ Π₯ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ? ΠΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ...
Π― ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ,Π½Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ», Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ», Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠΌ....
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π΄Ρ
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΠΠ’?
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ΅ΡΡ ΠΠΠ Π ΠΈ ΠΠΠΠ 8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1-1.5 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» ΠΠΠ, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠ» Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΈ (ΠΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠΈ ,Π·ΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅). ΠΠ΅Π·ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ° ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ Π€Π³Π΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΡΠΊΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ³ΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²Π° Π·Π°ΡΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ°...
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π€ΠΠΠ‘ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ , Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ? ΠΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ?
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π―ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»ΡΡ ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π² 22.00. ΠΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° 20 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ° ( ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, Π½ΠΎ 100 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ). ΠΠ΅ Π²ΡΠΏΠ»Π΅Π²ΡΠ²Π°Π»Π°. ΠΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ...
ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ°, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΠ Π½ΡΠΆΠ½Π°
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ°? Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ½Π΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ²Π°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² 7 Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΅Π»Π° Π² 12 ΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°Π»Π° Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ...
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π‘ΠΠΠ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΡΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π‘ΠΠΠ Ρ Π»Π°ΠΊΡΡΠ»ΠΎΠ·ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΠΠ’. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ fodmap.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 6 Π»Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΠ»Π°, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΆΡΠ΅Ρ, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΏΡΡΡ...
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π±ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ°
Π‘ΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅? ΠΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌ/Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π΅?
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ! ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΠΆΠΊΠ°. Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΠ΅ΡΡΠ»ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΠΉ. ΡΡΡΠ» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ?? ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ?? ΠΈ Π΅ΡΡ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠ·ΠΎΡΠ°Π³Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ:
ΠΡΡΡ Π΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΡΡ;
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°;
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ 30β40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ! Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π°.Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ³Π°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ.ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π°ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π°ΡΡΡΠΈΡ.ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΈ 1ΡΡ.Π Π΅ΡΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ·ΠΎΡΠ°Π³ΠΈΡ 1 ΡΡ.ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΎΠ³Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡ.ΠΠ»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ 19 ΠΌΠΌ.ΠΡΠΈΡΡΡΠΏΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ.ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ...
![ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π Π΅Π·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°]( "ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π Π΅Π·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°")
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
1. ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠ΄Π°Π·ΠΎΠ» 250 ΠΌΠ³ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½-10 Π΄Π½
2.ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ - ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠ΄Π°Π·ΠΎΠ»Π° -ΡΠ΄Ρ
ΠΊ-ΡΡΡΠΎΡΠ°Π½ 250 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 ΡΠ°ΡΠ°-2 ΠΌΠ΅Ρ
3. ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΠ° -ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ -7 Π΄Π½
4. Π³Π΅Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ½ Π΄Π΄ 10 ΠΌΠ» 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ
