Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
здравствуйте, есть 2 мужчины. один стабильный но мне с ним бывает скучно. другой без оф работы, нет стабильности. но даёт эмоции. что делать
Здравствуйте. Выбор должен зависеть от того, чего хотите вы в данный момент времени, стабильности , или эмоций. А также от того, кого вы любите.Если вы любите кого-то из них то попытайтесь поразмышлять о том, как вы оба можете сделать вашу жизнь более стабильной или эмоциональной, в зависимости от того, чего не хватает у того мужчины. Если вы не любите ни одного из них, и при этом вам нужны серьезные отношения, то никого не выбирайте. Просто время потратите.
Подскажите пожалуйста как стать мягче? Обижаю словами людей вокруг, особенно близких. Я грубая, резкая и в негативе говорю правду( Не умею контролировать эмоции
Мария, здравствуйте! Агрессия есть в каждом из нас, она наш друг и защитник во взаимоотношениях с миром. Важно не останавливать свои агрессивные интенции, а подобрать корректную и социально уместную форму ее проявления. 1. В первую очередь, потренируйтесь в практиках на осознавание своих чувств. Когда вы чувствуете, что готовы высказать что-то резкое или грубое, остановитесь на мгновение и спросите себя: почему я хочу это сказать? Из какой потребности? Часто за резкими словами стоят наши собственные страхи, обиды или разочарования. Или напряжение, которое вам приходилось сдерживать очень длительное время. 2. Попробуйте ввести практику "паузы" перед тем, как что-то сказать. Это может быть короткая задержка дыхания, несколько секунд молчания или даже прогулка. Эта пауза даст вам время, чтобы собраться с мыслями и подобрать более корректную форму. 3. Развивайте эмпатию. Эмпатия - это способность сочувствовать, сопереживать, поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Попробуйте представить, как ваши слова могут повлиять на собеседника. Задавайте себе вопросы: как бы я чувствовал себя, если бы мне сказали то же самое? Как мои слова могут отразиться на наших отношениях? 4. Используйте в диалоге "Я-сообщения". Например, вместо "Ты меня разочаровал", можно сказать "Мне было неприятно, когда..." Это форма помогает смягчить тон разговора и углубляет отношения. Если вам трудно справиться с этими изменениями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Не торопите себя и не ждите быстрых результатов, постепенное изучение себя и развитие навыком контакта с окружающими непременно принесет свои плоды. Успехов вам!
Повышенное давление
1 ответДобрый день. У меня повышенное давление 160 - 90 Рекомендуют попробовать принимать престариум. В чем разница межу Престариум и Престариум Планирую понаблюдать за давлением , вести дневник и обратиться повторно к врачу Спасибо
Добрый день! Престариум достаточно неплохой гипотензивный препарат. Уточните пожалуйста между чем и чем разница вас интересует?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Норма давления
11 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, последний месяц беспокоит, что нижнее давление повышенное 104/88 , 114/88 норма ли это по давлению? периодически есть головокружения, недомогание в декабре месяце вел дневник самоконтроля, фото прилагаю
Здравствуйте! Норма диастолического (нижнего) давления менее 90 мм.рт.ст. В данном случае у Вас нормальное давление. Просмотрела дневник,там тоже нормальное давление. Скажите, пожалуйста,Вы сами по себе тревожный человек?
При гсд восстановился сахар
4 ответаПоставили гсд на 10 неделе , поднимался сахар на все практически. Соблюдаю диету веду дневник. С 15 недели восстановился сахар даже когда ем сладкое и мучное. Почему так может бЫть ? Это нормально ???
Здравствуйте! Это нормально и очень хорошо , но так как диагноз установлен, лучше мучным и сладким не злоупотреблять из за риска скачков глюкозы
Давление ....
13 ответовДобрый день. Подскажите пожалуйста принимаю препарат пристанс 10/10 на протяжении 1 месяца. Давление стабилизировалось. Веду дневник За последние неделю прикрепляю. Посмотрите пожалуйста, могу ли я перейти на понижающие дозировки препаратов???
Добрый день! Посмотрела ваш дневник давления. Не стоит снижать дозу препаратов, потому что скорее всего давление будет повышаться. Сейчас доза оптимальна. Продолжайте вести дневник. Желаю Вам здоровья!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гсд интерпретация измерений
4 ответаЗдравствуйте! В начале беременности поставили диагноз гсд потому что глюклза крови была на 5 неделе беременности 5.8 и на 10ой неделе 5.2. Сказали исключить сладкое и мучное, вести дневник самоконтролья глюкометром. Но толком не объяснили как вести этот дневник: когда и как...
Здравствуйте! Приведу пример рекомендаций из моей практики по поводу ГСД, ориентироваться нужно на показатели натощак и через 1 час после основных приёмов пищи. 1.Модификация образа жизни: • Питание с полным исключением легко усваиваемых углеводов и ограничением жиров. Рекомендованное количество углеводов - 175 г для адекватного обеспечения потребностей матери и плода или не менее 40% от расчетной суточной калорийности питания под контролем гликемии (уровня сахара крови) и кетоновых тел в моче. Углеводы распределяются на 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса в день. Каждый прием пищи должен содержать медленно усваиваемые углеводы, белки, моно- и полиненасыщенные жиры, пищевые волокна. Суточное количество пищевых волокон должно быть не менее 28 грамм суммарно из клетчатки, разрешенных овощей, фруктов, листовых салатов, злаковых и отрубей. • Дозированные аэробные физические нагрузки в виде ходьбы, плавание в бассейне, аквааэробика и йога для беременных, скандинавская ходьба. 2.Ежедневный самоконтроль гликемии с помощью портативных приборов (глюкометров), натощак, через 1 час от начала основных приемов пищи, перед сном 3.Цели гликемического контроля: • глюкоза плазмы натощак/перед едой/на ночь/ночью <5,1 ммоль/л; • глюкоза плазмы через 1 час после еды <7,0 ммоль/л. 4.Самоконтроль кетонурии 1 раз в 1-2 недели тест полосками «кетоглюк». При появлении кетонурии (положительном результате замера уровня кетонов мочи) увеличить количество потребляемых углеводов. 5.При невозможности достижения целей самостоятельного контроля гликемии (уровня сахара крови) «в течение 1-2 недель» рекомендована обязательная консультация эндокринолога по вопросу инициации сахароснижающей терапии препаратами инсулинового ряда. 6.С целью обеспечения динамического контроля и оценки гликемии, а также для оптимизации управления сахарным диабетом рекомендуется использование непрерывного мониторинга глюкозы 7.Контроль гликированного гемоглобина (норма до 6%)
Поставили ГСД
7 ответовВ ЖК поставили ГСД ( сахар на сдаче был 5.4) сказали вести дневник сахаров + дневник питания На тощак сахар всегда повышен - 5.7-6.0, но после завтрака падает -5,5-6.2. Это прям закономерность, судя по дневнику. При остальных приемах пищи сахар более 7.0 не поднимется. При...
Здравствуйте! В вашей ситуации это называется синдром «утренней зари» - повышение уровня глюкозы в крови в ранние утренние часы при целевых значениях глюкозы в течении всего дня. В основе этого феномена лежат физиологические механизмы регуляции уровня глюкозы крови. На ранние утренние часы приходится пик выработки контринсулярных гормонов организма — таких как кортизол, гормон роста, глюкагон, адреналин. В ответ на такой гормональный утренний выброс повышается и концентрация инсулина в организме, что поддерживает глюкозу крови в пределах нормы. При ГСД нарушается собственная выработка инсулина, что приводят к повышению глюкозы в ранние утренние часы ( с 04.00-08.00). Для борьбы с синдромом утренней зари чаще всего повышают дозу длинного инсулина. Однако это может приводить к низким показателям глюкозы в ночное время. В таком случае альтернативой может служить более ранний завтрак с введением короткого инсулина.
Хгч не растет
1 ответДобрый день. 19 июля был криоперенос 5 дневник. На 9дпп хгч был 30 на 11 дпп такой же. Не вырос и не снизился. Есть ли какой то шанс что он начнёт расти?
Здравствуйте! К сожалению, ХГЧ уже не будет расти, только снижаться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышение давления
15 ответовПериодически поднимается давление,сегодня 130 134 на 80,скажите пожалуйста его нужно сбивать?Вела дневник давления на протяжении 90 дней,посмотрите пожалуйста нужно ли мне принимать таблетки от давления на постоянной основе?
Смотрите, правильно измерять давление нужно через 30 минут покоя, сидя в спокойном режиме. Соблюдаете эти правила? Если при этом повышается, можем говорить о патологических повышениях. Плюсом с этому настораживают такие симптомы - пульсирующая боль в голове, ощущение жара, приступы слабости и т.д.