Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неважно себя чувствую
1 ответЗдравствуйте! Я неделю чувствую себя ужасно по вечерам и ночам, у меня появляется головокружительное волнение и в грудной клетке давит и в области сердца, такое ощущение, что что-то произойдёт, страх
Добрый день. У вас панические атаки на фоне тревожного или тревожно-депрессивного расстройства. Обычно лечением занимается врач-психотерапевт или клинический психолог. Иногда требуется подбор лекарственной терапии, но основной вариант лечения - психотерапия, аутотренинг, дыхательные техники и так далее. Чем раньше обратитесь к профильному специалисту - тем короче путь к окончанию ваших проблем.
Чувствую себя ужасно
2 ответаЧувствую себя отвратительно. Ничем не хочется заниматься, нет аппетита, не хочется ничем заниматься, ничего не приносит радость. Хочется лежать на кровати и смотреть в потолок. Постоянная апатия, нет сил заниматься хобби.
Здравствуйте! У Вас до этого произошли какие-то события?
Не принимаю себя
1 ответЗдравствуйте. У меня есть комплекс, не могу принять себя, появляется скованность, не уверенность , чувствую себя очень плохо, не могу наслаждаться жизнью и отпустить это из головы. Я принимала, очень долго гормональную препараты и за питанием не следила, набрала вес и...
Виктория, добрый день. Не стоит отказываться от поездки, если вы туда хотите, наоборот, воспользуйтесь этой ситуацией. Страшнее всего в первый раз, а значит, отправившись на море вы увидите, что все хорошо, и больше так сильно переживать не будете. Попробуйте для уменьшения тревожности в ожидании поездки отправиться в любой ближайший бассейн, без своего мужчины. В самом простом купальнике, вы убедитесь, что там огромное количество людей самого разного телосложения, которые наслаждаются жизнью и нисколько не комплектуют и мужчины у них есть и видели они их в купальнике и все хорошо. Далее отправляйтесь в магазин, купите себе самый комфортный купальный костюм и наслаждайтесь предвкушением отпуска Расслабьтесь, вы это самое ценное, что у вас имеется, и самое главное, вы ничего не теряете, в конце концов, зачем вам мужчина, который по вашему мнению испугается вашего целлюлита? Но я уверенна этого не произойдет
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перестал ценить себя
1 ответперестал ценить себя, не уверен в своих действиях. Если я к чему то не готов на 100 процентов, то не буду этого делать. При этом не считаю себя глупым и неуверенным, но я перестал действовать, оценивая людей вокруг, понимаю свои преимущества в каких то вещах, но абсолютно не...
Здравствуйте, Дмитрий! Для начала перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Вы - это Вы со всеми недостатками и достоинствами. И начните хвалить себя даже за мелкое достижение, заведите дневник, куда будете записывать свои достижения.
Плохо себя чувствую
2 ответа6 дней назад почувствовал себя плохо( это можно наверное сравнить с высоким давлением,но бес всяких симптомов,нет головной боли ,не чего не беспокоит,просто плохо.каждый вечер ,бывает днём начинаю гореть но температура 36.9один раз была 37.1 небольшая заложенность...
Здравствуйте, судя по всему у Вас ОРВИ, лечение симптоматическое обильное тёплое питьё - клюквенные и смородиновые морсы, чай с лимоном и мёдом. Нос промывайте солевыми растворами аквамарис, аквалор душ, можно принимать терафлю по 1 пакетику 3 р/сутки, для уменьшения симптомов недомогания, при боли в горле полоскания с ротоканом, гексорал спрей местно. Какое давление у Вас?
Кветиапин при бессоннице
19 ответовДобрый день, уважаемые доктора! У меня сложилась следующая ситуация, начиная с сентября 2022 года стал плохо спать, как я полагаю на фоне безответной любви, плюс ещё были проблемы по работе. Пытался пить мелатонин, но он не помогал. Перешёл на реслип, стал более менее...
Свод правил при бессоннице: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кот странно себя ведёт
6 ответовЗдравствуйте! Кот странно себя ведёт. Последние два дня залазеет то в ванную и не вылазить то в туалет на бачок и не хочет слазить! При этом нормально себя чувствует , мурчит и когда отводить ест и пьет , но потом опять идёт и залазеет на бачок и сидит там
Здравствуйте ! Может он завел себе нового друга! Животные любят наблюдать за насекомыми и т.д.
Потеряла себя
1 ответДобрый вечер, мне 18 лет, недавно переехала в город из маленького поселка. Давно заметила за собой частую тревожность, когда остаюсь одна появляются грустные мысли, вроде бы всё хорошо, в моей жизни есть семья, где все в том числе и я относимся с любовью друг к другу, есть...
Добрый день, Анна. Если в семье нет проблем, то тревожность связана с молодым человеком, ведь вы говорите, что это тревожное состояние приходит когда вы одна, ведь в семье у вас всё хорошо, если бы вы были с молодым человеком которого любите, тревожность не чувствовали. Ревность это собственничество, а так как вам не принадлежит молодой человек, и он говорит вам об этом, вы чувствуете боль. Мне придётся вас огорчить, если мужчина любит он не отпустит женщину. Ваша неуверенность, что вы потеряли себя, себя настоящую, тоже с этим связана, и то что вам не нравится ваше тело, это всё требования к себе," почему я не нравлюсь ему?". Вам нужно это пережить, только поддержка и время вам поможет.
Собака себя грызет
3 ответаЗдравствуйте ,щенок таксы 4 месяца.Последние 2 недели начала себя грызть ,особенно под передними лапами ,теперь все расчесано и в корках,на местах расчесов выпала шерсть .Что это может быть и как лечить?
Дата обработки от внешних паразитов?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неважно себя чувствую
6 ответовВ последние два три месяца плохо себя чувствую,головокружение,головные боли,постоянная усталость,немеют и белеют пальцы на руках,сделала общий анализ крови, гемоглобин немного понижен,и понижены показатели MCV и MCH
Добрый день. Напишите показатели Гемоглобина, MCV и MCH