Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу полноценно спать. 7-15 минут сплю и просыпаюсь, меня трусит. Задышка и сильно бьётся сердце. Через время успокаивается организм и сново засыпаю на 7-15 минут. И все по кругу. Под утро засыпаю хорошо, в часов 5. Но в 7.30 подъем. И сна очень не хватает. Весь день...
Здравствуйте Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна * Спать 7-8 часов в сутки ночью * Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели * Всегда вставать в одно и то же время * Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна * Возбуждающих активностей в «области постели» * Использовать постель только по назначению * Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют: Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 3 месяца. Противотревожный и седативный эффекты Магнелис В6 по 1 т. 3 раза в день 1 месяц. Левросо Лонг по 1 капсуле перед сном 4 недели - от нарушений сна Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону При продолжающихся нарушениях сна выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Триттико ( тразодон) 150 мг. 1/3 таблетки 3 дня. Затем 2/3 от таблетки 3 дня. Затем целую таблетку. Отменять Триттико постепенно по 1/3 таб каждые 3 дня.принимайте минимум полгода. Принимать за 2-3 часа до сна
В последние несколько недель засыпаю под утро, ложусь в час засыпаю в 4, в5, просыпаюсь после обеда уже без сил, с вечера много планов на следующий день но не чего не делается, сильная раздражительность и усталость, лень, слабость, у меня двое детей и иногда я скрываюсь на...
Здравствуйте. Ольга, примите мою поддержку. Понимаю вам сейчас очень тяжело, нет сил, плохой сон и раздражительность. Это может быть связано с эмоциональным выгоранием. Т.е. вы устали держать всё в себе, нести все заботы на себе. И когда уже чаша переполняется тело начинает подавать яркие сигналы.Со мной что - то не ок. Вы истощены эмоционально и физически. Хочу задать несколько уточняющих вопросов, для того, чтобы лучше вас понять и дать более эффективные рекомендации. Скажите, пожалуйста, как давно у вас это началось? Несколько недель это сколько? И какая ситуация по вашему мнению могла повлиять на такие изменения в вас? Или все происходило постепенно, но вы не замечали, как истощались? Что было для вас последней каплей?
Ттг и плохой сон
23 ответаЗдравствуйте, уже около года беспокоят вздрагивания при засыпании, три месяца нащад феритин был 4 подняла до 64,9,калий4,4 натрий 139 цинк 12,6 хлор 104, т3св-3,39 т4св-1,37 ттг-0,351 вздрагивания после то6о как подняла железо стали по меньше, но все равно присутствуют, вот...
Здравствуйте, какой уровень ттг?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок не спит с рождения ночью
10 ответовРебенок не спит толком , я уже как панда 🐼 с огромными черными кругами под глазами , сначала думала мало молока но нет уже десять месяцев и есть молоко , потом думали живот , теперь вот зубы два нижних есть скоро вершние выйдут , ну это невозможно она постоянно на мне , те на...
Здравствуйте. Вас понимает каждая вторая мамочка. В данном случае учитываем не только прибавки в весе , достаточно ли молока, но и сам характер ребенка. Даже в таком возрасте он уже проявляется , как днем себя малыш ведет, как осваивает новые умелки, как проходят скачки роста. Если ребенок активный , реагирует эмоционально на новые изменения вокруг, то конечно , это будет отображаться и на качестве сна. Для стабилизации нервной системы и приглушения эмоциональных всплесков нужно держать комфортно/спокойную атмосферу в домашнем режиме . Спокойные игры перед сном, музыка , приглушенный свет. Частые прогулки на свежем воздухе . Это важно . Консультация невролога, в случае показаний , назначают курсом магний в6. Также не забываем , что связь с мамой выраженная, также как при ГВ. Ребенку спокойнее с мамой.
Раньше пил бета-аланин, поэтому знаю что такое парестезии. Уже давно его не пью, но стал замечать, что возникают эти же парестезии перед сном и ночью. Недавно стали и днём появляться. В городе нормальных специалистов нет. Может ли это быть из-за недостатка или переизбытка...
Добрый день! Необходимоиисключить дефицитарные состояния. Сдайте кровь на вит Д, В12, ферритин, магний. Присутствуют ли стрессы?
Тахикардия ночью и в течении дня
10 ответовНочью проснулся от жуткой тревоги, замерил пульс пульсоксиметром был 145-150. Очень испугался, старался дышать медленно, через минут 30 отпустило. И так периодически накрывает тревога и сердце колотится. В прошлом году делал два раза ЭКГ, за год ведь не могло что то с сердцем...
Здравствуйте, по сердцу других обследований не делали- Холтер ,узи сердца?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Дочке 2 года 9 месяцев, пару дней немного подкашливала редко, 28 февраля ночью поднялась температура 38,1, насморка и слизи нет. Редкий кашель, как будто что-то сглатывает после него. Педиатр приедет только в понедельник. При 38,1 давала нурофен, через 8 часов...
Здравствуйте. Сейчас показано симптоматическое лечение и наблюдение. Температуру свыше 38,5 сбиваем Нурофен из расчета 10 мг на кг веса ребёнка не более 3х раз в сутки, либо Парацетамол из расчёта 15 мг на кг веса ребёнка в сутки, не более 4х раз в сутки. Увеличиваем питьевой режим из расчёта 30-40 мл на кг веса ребёнка в сутки. Нос промываем солевым раствором, слизь убираем, витамин Д в проф дозе принимаем. Дома проветриваем, поддерживаем оптимальную температуру и влажность в помещении. Спать укладываем с приподнятым головным концом, делаем массаж по спинке простукивающий. Все противовирусные препараты не имеют доказательной эффективности, поэтому не рекомендую их принимать. Температура при вирусной инфекции может сохраняться и до 10 дней и протекать волнообразно. При отсутствии положительной динамики в течении нескольких дней, рекомендую сдать ОАК, ОАМ, чтоб исключить воспалительные изменения и определиться с дальнейшей тактикой лечения
Пульс 30-40 ночью это нормально?
10 ответовЗдравствуйте. Уже на протяжении нескольких дней пульс ночью падает до 33-37. В квартире достаточно жарко. ЭКГ, УЗИ делала месяц назад, проблем не выявлено. Жалоб никаких нет. Могу лежать перед сном, играть в телефон, и пульс падает до 42-50. Обмороков нет, головокружений нет....
По браслету измеряете?
Добрый день. Ребёнку 2 г 5 мес. Переболели ОРВИ ( была заложенность носа, ноль-ноль насморк). В течение 2 ночей раза 2-3 за ночь как будто давится слюной ( прокашляется и дальше спит). Куда идти, что проверить? Ночью спит, дышит свободно носом, при дневном сне такого не...
Дарья, доброе утро. По вашему описанию постназальный затек слизи в носоглотку , который побуждает ребёнка кашлять и " давиться слюной"нельзя исключить . Наличие заложенности носа , даже без отделяемого указывает на воспаление в носоглотке , на отек в ней . Создавайте возвышенное положение гр клетки в положении лёжа, промывайте нос аквалором 4-5 раз в сутки , поите тёплой водой , детский називин актуален до 5 суток по 1 впрыскиванию 2-3 раза в сут. Можно показать ребёнка Лор врачу .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать ночью, ноют ноги
13 ответовЗдравствуйте, меня зовут Марина, мне 51 год, длительное время переодически беспокоят ноги в состоянии покоя, в основном ночью, что не даёт спать. Иногда бывает и в течении дня. Боли нет, ощущение что тянет, скручивает, подергивает, хочется постоянно менять положение ног. В...
здравствуйте, пробовали пить препараты магния, варикоза у вас нет? не пробовали носить копрессионные чулки, пользоваться охлаждающими гелями для ног?