Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Когда засыпаю, выкидывает из сна
7 ответовТакая проблема со мной уже с 14 лет, сейчас мне 22. Но я до сих пор не могу справиться. Когда я только проваливаюсь в сон, меня резко выбрасывает из него резкими болями в солнечном сплетении. И если раньше это происходило от каких-то стрессов и переживаний (плюс ко всему я...
Доброго времени суток. Нужно искать причину первого состояния, которое возникло с такими ощущениями. От чего произошло, какая ситуация, с чем связана была. Почему так отреагировали. Произошла фиксация реакции и теперь она повторяется. Нужно поменять установки, когнитивные искажения, работа с телом. Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете. При страхе в животе (надуваете->держите сек 2-3->сдуваете). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять. Рекомендую работу с психологом.
Здравствуйте, мучает бессоница на протяжении 3х месяцев. Страх что не усну. Вначале за час до сна начинается лёгкое внутреннее напряжение. Затем когда ложусь в кровать оно усиливается и начинается просто паника. Это может продолжаться от 3 до 5 часов. Затем часа 4 сплю,...
От физ усталости может , но не такой выраженности. Гигиена сна не помогает, так как дело в психоэмоциональном состоянии, к примеру, это как лечить пневмонию только постельным режимом.
Отлежал руку
6 ответовЗдравствуйте , вот буквально минут 20 назад произошло со мной следующее. Я вернулся с работы достаточно усталый ( так как в добавок ночью мало спал) и уснул на часика три. А когда проснулся, увидел следующее. У меня рука словно повисла как будто без костей была,...
Здравствуйте По Вашему описанию ничего страшного не произошло и Ваша рука полностью восстановилась. Если бы наступила критическое повреждение тканей руки, то быстрого восстановления бы не произошло Не болейте!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головные боли
10 ответовДобрый вечер, около месяца назад воспалилась грыжа в поясничном отделе, не мог носки надеть самостоятельно, испортился сон, появились головные боли, мог ночью проснуться с головной болью или днем болела, но не сильно болит а как ноет. Грыжа уже отпустила, потихонечку хожу в...
Здравствуйте, ведите дневник артериального давления. Принимайте фенибут 1т 3р в день, калмирекс 150мг 3р в день 1 месяц
Боль в груди ноющая
5 ответовСимптомы ноющих болей в груди появились в декабре 2024 года. За неделю до поездки за границу. Я ипохондрик. Сразу же побежала делать флюорографию. (В заключении было все хорошо, без патологий). Я курю около 10 лет, и конечно же мне страшно, потому что я в зоне риска...
Добрый день. Ваше всего боли в грудной клетке не имеют отношения к легочной ткани, так как в легких нет болевых рецепторов (то есть они не могут болеть). Судя по описанию, больше данных за то, что болевой синдром носит нервно- мышечный характер (то есть может возникнуть из за грудного или шейного остеохондроза). Для диагностики данного состояния обычно назначают очный осмотр невролога, доктор может дополнительно назначить рентген или МРТ данных областей для исключения грыж межпозвоночных дисков, протрузий. Сухой кашель может провоцироваться ГЭРБ. Обычно при наличии данной патологии рекомендуют также очный осмотр гастроэнтеролога, решение вопроса о назначении лечения рефлекса (ИПП, например Омепразол, прокинетики, например, Итоприд).
Постоянная тревога
10 ответовВ мае 2024 перенес пневмоторакс, когда вышел с больницы начал очень сильно стресовать и ловить тревогу. До пневмоторакса такого не было. После 4 месяцев восстановления, возобновил тренировки в зале и занятия футболом, также спокойно летаю на самолетах, по сей день со стороны...
Здравствуйте, по описанным жалобам можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет проблему не решит и вы только упустите время и зря потратите деньги; в касание подходов к лечению есть 2 варианта и Вам стоит начать с первого: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), однако надо будет набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Скачет сатурация от 98до 92
25 ответовЗдравствуйте. Переболел ковидом в конце июля , было поражение 50 процентов . Последние кт делал в сентябре показало 10 процентов но врач сказал что все хорошо рассасываеттся и ни каких фиброзов не останется . Восстановливался тяжело . Мне 33 года . Хронические заболевания...
Здравствуйте. Сатурация может колебаться в течении суток. Клиническое значение имеет только ее стойкое понижение. Анализы у вас хорошие, отклонения незначительные, клинического значения не имеют. По поводу жалоб, рекомендую курсом до 1 месяца витамины витрум плюс, чаще бывать на свежем воздухе.
Высокий В12 и ужасная сонливость.
37 ответовЗдравствуйте! Уважаемые доктора, подскажите, пожалуйста, в чем причина. Я на панике. У меня повышен витамин В12! И прилично так повышен. Вчерашний результат 1466 (норма 187-883). Когда, наоборот, В9 низкий, ферритин низкий и железо тоже. А В12 прям большущий. У меня просто...
Здравствуйте. У вас наряду с повышением витамина В12 повышены эозинофильный катионный белок и эозитнофилы в общем анализе крови. Есть ли аллергия на лекарства/еду/пыльцу и т.д.? Есть ли жалобы, связанные с кишечником?
Когда можно начать прием триттико
16 ответов1.5 года не пил, все это время меня я повышенная тревожность, ипохондрия. В мае на этом фоне сорвался. Начал по чуть чуть выпивать пиво, по итогу вернулся туда от куда начинал. Запоев никогда не было, но выпиваю почти каждый день по 2.5литра,но бывает что не могу остановиться...
Здраствуйте, с завтрашнего дня можно нач прием АД(триттики)+атаракс по таб,2 р/с,мес+сегодня обильное питье+полисорб либо активированный уголь+магнийВ6,мес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопрос насчет выделений.
15 ответовЗдравствуйте! Ситуация такая: в прошлом месяце, началась мазня с 20 дня цикла и в итоге на 23 дц пришли месячные, но они также были не совсем равномерные, как это происходит обычно, грубо говоря хватало одной прокладки на день. Потом все ушло на спад и закончилось. Списала на...
Здравствуйте. Понаблюдайте, возможно в этот раз это овуляторные выделения. Если выделения снова перерастут в менструацию, тогда рекомендую вам сдать кровь на половые гормоны. На 2-3 день МЦ ФСГ, ЛГ, эстрадиол, тестостерон свободный, ДГЭА с, Пролактин. Гормоны щитовидной железы ТТГ, Т4. Прикрепите протокол УЗИ