Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Наплыв мыслей
31 ответЗдравствуйте , начну с того что всегда была тревожно мнительной и часто после стресса возникали фобии , навязчивые мысли , часто фобии связанны с неизлечимыми болезнями . Первый эпизод был после того как умерла бабушка от рака - все болезненные ощущения своидились к раку...
Нет, такого быть не может. У вас нет нарушений мышления и нет шизофрении. Можете спать спокойно.
Я устала от себя
4 ответаЗдравствуйте, в последнее время беспокоит переменчивость настроение, от грустного к весёлому и наоборот, навязчивые мысли, и всё это происходит вспышками, порой не могу понять саму себя, задевают маленькие даже детали, мне сказали что я придираюсь, и стало ещё хуже от этой...
Здравствуйте! Анидепрессанты принимаем всегда минимум 6 мес. У вас был положительный эффект от АД, поэтому стоит на них вернуться и принимать более длительно. Тогда ваше состояние улучшиться, а ремиссия будет более длительной.
Доброй ночи! Мне 20 и я около недели пытаюсь нормально выспаться. Начали тревожить разные мысли на счет учебы, и все мысли спустя время сводятся к смыслу моей жизни, а потом я как дура начинаю плакать. всё началось с того что у меня появились проблемы с учебой, меня это очень...
Здравствуйте Злата! Примите мою поддержку. Я понимаю, что сейчас Вы встревожены и Вам кажется, что всё вокруг плохо и бесперспективно. Это в Вас говорят эмоции, которые вызываются к жизни существующими когнитивными (мысленными) искажениями. В Вашем описании проблемы присутствует такое искажение как катастрофизация - Вы как бы предсказываете себе будущее, причем оно обязательно ужасно и непоправимо. На самом же деле всё можно исправить. Тревога это всегда боязнь неопределенности. Значит, Вам надо сделать свое время, пространство и действия, достаточно определенными, конкретными. Разработайте для себя четкий план действий с развилками - это я буду делать если вот это получится, а если не получится, то буду делать вот это (что-то другое). План должен быть простым и конкретным. Далее начинайте двигаться по этому плану подкрепляя себя за успешный результат. Условно говоря - прочла для учебы 5 нужных статей, съела шоколадку/купила себе помаду и т.д. Подкрепление должно быть значимым для Вас, а задания плана конкретными и исполнимыми. Причем результаты плана должны зависеть только от Вас и именно Ваших усилий (прописывать в план решения и действия других людей не нужно). В моменты нарастания тревоги и паники пытайтесь переместить фокус внимания со своего состояния и своих эмоций на внешний окружающий мир. Для этого можно использовать: техники "заземления" - 5 чувств, 5 пальцев; дыхательные техники - дыхание по квадрату и техника 4-7-8. В качестве самостоятельного психообразования по вопросу тревожности могу порекомендовать чтение следующих книг: Р.Лихи "Не верь всему, что чувствуешь", Р.Лихи "Лекарство от нервов", Р.Лихи "Свобода от тревоги", Д.Бернс "Терапия беспокойства", К.Свит "Сам себе психотерапевт", И.Качай "15 шагов от паники и страха к свободе и счастью"
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Скажите пожалуйста
37 ответовздравствуйте, пишу ещё раз, я писала этот вопрос, мысли ушли, но я вот опять начала смотреть другой фильм и там тоже было про тоже, что я писала, вот я сегодня принимаю Серенату 10 день Мой вопрос был такой : Смотрела фильм, там были убийства, с ума сошёл человек И я начала...
Здравствуйте! Если вы принимаете антидепрессант меньше месяца, то это тревога связана с привыканием к таблеткам. Можно принять атаракс ситуационно, в момент сильной тревоги. Это нормально! Данная реакция часто встречается на время захода антидепрессанта. С уважением, Наталья Дмитриевна Рябчикова
Схожу с ума
25 ответовдобрый вечер! Наверно я схожу с ума. постоянно лезут дурные мысли в голову. головокружение,ватные ноги такое чувство что сейчас упаду, дышать не чем. недавно сдавала анализ мочи и кровь там все нормально. мрт головы делала в ноябре с контрастом там тоже все нормально. узи,экг...
Здравствуйте. У вас тревожное расстройство. Вам необходима когнитивно-поведенческая терапия и лечение антидепрессантами( например,ципралексом) под прикрытием тералиджена. Препараты рецептурные.
Как поступить?
18 ответовВсем привет. Позавчера перед сном началась аритмия. Не сильная, но ощутимая. Предполагаю (только предполагаю!!!) что она началась из-за мысли о сне (с ним проблемы имеются). Негативной мысли, как вы поняли. Хотя никакой тревоги я не испытал (или мне так казалось). Просто...
Добрый день! Как вы поняли что это именно аритмия?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панически боюсь беременности (КОК и ППА)
10 ответовЗдравствуйте! Меня беспокоят навязчивые мысли о возможной беременности. Принимаю Джесс Плюс уже третий год, для подстраховки ещё использую ППА. От Джесса начались побочки в виде мажущих выделений во второй половине цикла, препарат до сих пор не поменяла(. В этом цикле было 2...
Нет, это не влияет на контрацептивный эффект, овуляция все равно подавляется.
Много из своей жизни я не помню, но помню что всегда был весёлым парнем. Шутил и везде искал позитив. Но после 24 декабря моё настроение с радостного стало ужасным. Я стал более раздражительным, часто плачу и чувствую странное чувство в области груди. Ненависть к себе...
Здравствуйте, Андрей. Вы описываете депрессивную симптоматику. Необходимо рассказать об этом родным и обратиться к психотерапевту с целью обследования и лечения. Тянуть не стоит, вся жизнь ещё впереди и нужно возвращать положительные эмоции и позитивный настрой
Сексуальное влечение
14 ответовЗдравствуйте. Я уже задавал этот вопрос, но он снова меня мучает. Я всегда встречался с женщинами и все было прекрасно. От одной мысли о них у меня внутри все бурлило. Недавно у меня произошел гомосексуальный оральный контакт в обе стороны. Это было из любопытства. Больше...
6 месяцев без мастурбации при условии что у вас есть постоянный сексуальный партнер. Традиционный секс не отменяется. Если постоянного полового партнера нет, то самоудовлетворение возможно, но не чаще 1-2 раз в неделю.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Побочные эффекты ? Препарат не подошел?
11 ответовТревога , панические атаки , навязчивые мысли - был назначен паксил 01.04.26- пью третий месяц с плавным повышением дозировки до 30 мг . Моя ситуация в апреле составляла 100 процентов (в плане тревожности, мыслей и тд) , сейчас процентов 40. Начала замечать; 1. какую-то...
Любой