Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В данный момент я понимаю, что потеряла контроль над своим состоянием. Я внешне спокойна. Никаких истерик, агрессии. Но для меня обычные события являются стрессом. Подготовка к Новому Году и закрытие проектов на работе отняли силы. Даже положительные волнения дестабилизируют...
Здравствуйте! То, что Вы чувствуете абсолютно нормально. Не нужно стесняться того, что Вам не по себе. Конечно, я бы порекомендовала вернуться в терапию, раз у Вас возвращаются панические атаки, то нужно продолжать выгружать из психики накопленное там. Так как тревога это как плесень, заседает в голове, то выводить ее нужно только усилием воли. Прямо работать над своими мыслями. Как с фитнесом: хотите быть в хорошей форме - нужно регулярно тренироваться. Так и с тревогой: нужно регулярно менять свои мысли на позитивные, повторяя себе что это просто мысли, которые отравляют мне жизнь. Есть книги на эту тему. Я бы рекомендовала Вам к прочтению: Роберт Лихи «Свобода от тревоги», Девид Бернс «Терапия беспокойства». Также, посоветовала бы Вам наладить режим дня: питание, умеренные физические нагрузки. Магниевые ванные перед сном, если есть возможность - посещать массаж. При комплексном подходе Ваша тревожность уйдет и Вы будете жить счастливую спокойную жизнь!
Режим дня при нарушении сна
14 ответовС 4-ех месяцев ребенок плохо спит ночью и долго не уходит в ночь. Сейчас нам год и 2 месяца и ситуация на меняется. Частые ночные пробуждения с плачем и долгие отходы на ночной сон. Ночью помогает грудь, но не всегда, приходится качать. На все сны подкачиваю на руках. На...
Вы молодец , понимаю, как такой сон выматывает вас! На мой взгляд, нужно пробовать убирать второй сон и делать один , но длинный
Может ли возникнуть тромб (или любое другое тяжелое заболевание) из-за сна в сидячем положении.
1 ответДоброго времени суток, мне 20 лет, но имею огромный избыточный вес. При росте 180см мой вес составляет порядка 170кг. Изредка случайно засыпаю в кресле (ноги во время сна стоят на полу). Заметил, что после такого сна, ноги слегка опухают и появляется неприятное ощущение....
Здравствуйте! Сон в сидячем положении при лишнем весе действительно повышает риск венозного застоя и тромбоза глубоких вен нижних конечностей. Но описанное потемнение, боль при натяжении носка и локальная болезненность больше похожи на последствия длительного сдавления (например, ребром кресла) , то есть локальную травму. Гангрена здесь исключена. В таких случаях чтобы точно исключить тромб, рекомендуется сделать УЗИ вен ног (дуплексное сканирование).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога постоянная по утрам
1 ответКаждое утро просыпаюсь из-за сильного чувства тревоги, страха которые долго не проходят , постоянные перемены настроения на работе, дома. Чувство безысходности, не желание жить. Накрывает чувство паники страха иногда без оснований
Здравствуйте, Анастасия! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача. Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение. А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Жалобы на болезненные и распирающие ощущения в области правого подреберья, усиливающиеся после приёма пищи. Отмечается невозможность комфортного отдыха на правом боку и животе. Был эпизод появления чувства внутреннего онемения после пробуждения.
Здравствуйте. распирающие боли в правом подреберье может давать застой в желчном, увеличение печени, повышенное газообразование. по узи застоя в желчном не выявлено. печень обычных размеров. выявлены диффузные изменения в печни и поджелудочной. чаще всего они метаболмческого характера из-за накопления жировой ткани. по узи выявлена повышенная пневматизация-что говорит о повышенном газообразовании, как раз это может давать распирающие боли. рекомендуют дать водородный дыхательный тест на сибр с лактулозой. кал на скр. кровь методом иха фекальный кальпротектин-покажет есть ли воспаление в кишечнике. также для оценки печени и поджелудочной железы рекомендуют сдать ОАК+L-формула. Биохимический анализ крови(о. белок, альбумин, о. билирубин, пр, билирубин, глюкоза, АСТ,АЛТ, ЩФ, ГГТ, амилаза, холестерин, срб). если нет аллергии на нижеуказанные препараты. при положительном тесте на сибр рекомендуют прием альфа-нормикса. длч снятия распирающих ощущений рекомендуют метеоспазмил.
Странные выделения
1 ответДобрый день. Вчера у меня был коричневый сгусток (маленький) а потом кровянистые выделения но потом прошло. Партнёра нет. Странные чувства в матке. Было чувство тошноты. Что это может означать? Помогите прошу
Здравствуйте. Какой у вас день менструльного цикла? Когда были месячные?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от вины?
2 ответаЗдравствуйте, помогите пожалуйста избавиться от чувства вины? С рождением второго ребёнка стала меньше времени уделять старшему ребёнку. Появилось чувство вины и никак не получается об этом не думать, что мне делать?
Роман,Добрый вечер.Поговорите со старшим ребенком,скажите,что он вам очень дорог и вы его сильно любите,но пока не получается проводить много времени вместе.Обьясните ему вашу ситуацию,расскажите,что чувствуете.Ну и конечно все же больше ходите со старшим куда то .В парки на футбол,в театр,не знаю,что он любит ?Он вас поймет) услышит,что вы любите его и все встанет на свои места!
Измена мужа
10 ответовМуж изменил. Нашла переписку с девушкой с работы. Говорит что больше этого не повторится. Чувства есть. Как это простить или забыть.и как верить тогда. Или лучше развестись один раз и всё
Анастасия, здравствуйте! Измена это очень болезненно, это разрушает самое главное-доверие к любимому человеку. Конечно, Вам очень тяжело и больно. И тут нет однозначного решения-каждый справляется по своему и нужно будет время и усилия, чтобы попробовать пройти это и простить. Вы правы-не каждый способен простить и даже сильно любя... расстаются. Но сейчас, если у Вас чувства к мужу, если хотели бы сохранить отношения-дайте себе время, много пришлите в себя, а потом поговорите серьёзно с мужем на что готовы. И если у Вас будет желание и силы попробовать проработать это, то пробуйте! Но тут очень важно участие и желание мужа помочь Вам это процтт-он разрушил доверие, ему и восстанавливать!... Вам заново надо будет учиться доверять, а ему шаг за шагом прикладывать усилия(выслушивать Вас, выдерживать и поддерживать, когда первое время будет желание вновь все вспомнить, проверить и тд. И выстраивать по новому отношения). Возможно хорошо будет вместе пойти к специалисту, чтобы понять как начать этот путь заново, может Вы и супруг начнете чутко прислушиваться к чувствам друг друга, потребностям и идти на встречу и самим получится создать эту чуткость в отношениях и восстановить связь. И не торопите себя вы пробуете и да, это может получится. Но не давите на себя, дайте себе самой время и делайте так как чувствуете, сто сможете и с чем можете попробовать справиться. Сил Вам, берегите себя и слушайте своё сердце)
Ощущение полного желудка
11 ответовДобрый вечер. Ощущение полного желудка, чувства голода отсутсвует. При приеме пищи тяжесть, вздутие. Удален желочный пузырь. Покалывание в области подделудочной. Принимаю аллохол, мезим, бифиформ, лакто-фильтрум, омепрозол. Ни чего не прошло.
Да, понятно.Сделайте узи обп. и пройдите копрограмму
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему болит глаз
1 ответРебёнок ткнул пальцем в глаз , кажется поцарапал белок глаза , ужасный дискомфорт, шипит , слезиться , глаз покраснел , не могу открыть до конца , чувства инородного предмета , при простирании становиться хуже ((( Каким средством его лечить ?
Здравствуйте. Если острота зрения не снизилась, рекомендую капли окомистин по 1 капле 4 раза в день. И гель корнерегель ( стимулирует регенерацию) за нижнее веко 4 раза в день. Интервал между каплями и гелем 5-10 минут Если будет сильно болеть, можно глазные капли НПВС - неванак по 1 капле 2 раза в день. Но они стараться не увлекаться так как они тормозят регенерацию (заживление)