Всем доброго времени суток. Когда мне было 16 лет (сейчас мне 34), у меня от рака умерла мама. Я за ней ухаживала до самой смерти. После этого события я очень долго справлялась с чувством вины (я считала, и, видимо, до сих пор считаю, что я слелала недостаточно и именно...

Здравствуйте! Ваша история говорит о глубокой травме, связанной с потерей мамы в подростковом возрасте, и последствиях, которые до сих пор влияют на ваше эмоциональное состояние. То, что вы описываете постоянное чувство вины, страх перед болезнями близких, особенно ребёнка, и ожидание худшего это типичные проявления незавершённого горя и посттравматического стресса.
В 16 лет вы взяли на себя огромную ответственность, ухаживая за мамой, и, как часто бывает в таких ситуациях, ваш разум связал её смерть с вашими действиями (или недостатком действий). Это ложная вина вы не могли предотвратить неизбежное, но мозг, пытаясь найти смысл в трагедии, до сих пор обвиняет вас. Сейчас эти старые травмы активируются при любом намёке на угрозу здоровью ваших близких, особенно ребёнка. Ваша тревога это попытка «контролировать неконтролируемое», чтобы избежать повторения боли.
Что важно понять: Вы не виноваты в смерти мамы. Рак
болезнь, которую нельзя «проглядеть» или «исправить» усилиями одного человека.
Ваш страх за ребёнка проявление любви и заботы, но он вышел за рамки здоровой бдительности. Это сигнал, что старая рана требует внимания.Могу ли я задать уточняющие вопросы, чтобы помочь вам глубже разобраться? Были ли у вас попытки обсудить эти переживания с психологом или в группе поддержки? Как вы обычно успокаиваете себя в моменты панических мыслей? Что помогает хоть немного?
Вы уже проделали важную работу осознаёте иррациональность страхов и понимаете, что не можете контролировать всё. Это огромный шаг. Но для полного освобождения от груза прошлого, возможно рассмотреть когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или работу с травмой через метод EMDR Вы не одиноки в этом, и с поддержкой специалиста можно научиться жить без постоянного страха.