Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжёлая жизненная ситуация. Утрата близкого, не справляюсь самостоятельно
Здравствуйте! Примите мои соболезнования. Процесс горевания это очень сложный процесс, идущий индивидуально, но имеющий у разных людей общие черты. Переживание проходит ряд стадий - шок, отрицание, гнев и вина, депрессия и смирение. Все, кроме последний стадии, могут перемешиваться, повторяться. Это нормально и естественно. Проживанию горя способствует перевод чувств в слова. Поэтому сейчас Вам важно не закрываться в своем горевании, а общаться с близкими людьми, говорить о Ваших эмоциях и боли, о том, какую роль умерший играл в Вашей жизни. Вербализации переживаний может помочь техника работы с письмами по отношению к умершему. Первое письмо Вы пишите от своего имени по отношению к умершему и в этом письме говорите о всех сожалениях, которые испытываете, пишите за что хотите извиниться, покаяться, попросить прощения. Второе письмо может быть посвящено тому, какие сложности и проблемы, недомолвки у Вас были в отношениях и как Вы теперь видите их самое лучшее разрешение. Третье письмо составляется о тех значимых моментах, которые Вы пережили вместе и всем том, что хотели бы еще пережить, пусть этому теперь и не суждено случиться. Четвертое письмо посвящается всем Вашим чувствам и эмоциям - хорошим и плохим. Пятое письмо - это слова благодарности и любви по отношению к умершему. Шестое письмо - о том как вы хотите жить дальше, уже без этого близкого человека, но с любовью к нему и уважением к его памяти. Писем может быть больше, здесь я перечисляю лишь основные направления. Все письма можно дописывать и переписывать, дополнять, пока они не включат в себя все Ваши мысли и описания чувств. Письма неоднократно перечитывается. Сами письма можно относить на могилу и зачитывать там или уходить в уединенное место, читать, а потом символически сжигать. Хорошим решением было бы подключение психотерапии (КПТ).
Жизненная ёмкость лёгких
2 ответаЗдравствуйте. После перенесённых ковида,пневмонии на рентгене-плевро-диафрагмальные спайки, рез-т ФВД- ФЖЕЛ всего лишь1,99 вместо нормы. По самочувствию-кашель остался,при подъёме на верхние этажи одышка, дисфония, заложенность носа,общая слабость. Подскажите, пожалуйста, как...
Здравствуйте. Проколите Лонгидазу 3 тыс. МЕ в\м 1 р в 3 дня 10 инъекций. Применяйте дыхательную гимнастику по Стрельниковой 1 месяц.
Трудная жизненная ситуация
5 ответовЗдраствуйте! У меня тяжелый период в жизни. Осталась совсем одна, друзей нет, любимый человек умер несколько лет назад. Из родственников никого тоже не осталось. Жили вдвоем с матерью, но она несколько дней назад попала в больницу с сердцем. Я теперь совсем одна, ничего не...
Добрый вечер, Екатерина! Что произошло с мамой? Вы работаете, учитесь? Есть ли у Вас хобби, увлечения? Пробовали ли Вы искать друзей? Чем Вам нравится заниматься в свободное время? Попробуйте следующие рекомендации: 1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, сходили на прогулку, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события. Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка. 2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать знакомой (не обязательно подруге), напишите ей. Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете. Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, депрессивное состояние, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жизненная ёмкость лёгких
1 ответДобрый день. Подскажите, на результате ФВД значит-ое снижение ёмкости лёгких-1,99 На рентгене-плевро-дифрагмальные спайки. После перенесённого ковида не уходит пока сухой кашель,одышка. Подскажите, пожалуйста, как лучше восстановиться, какой лучше гимнастикой, упражнениями,...
Здравствуйте. Проколите Лонгидазу 3 тыс. МЕ в\м 1 р в 3 дня 10 инъекций. Применяйте дыхательную гимнастику по Стрельниковой 1 месяц.
Тяжёлая жизненная ситуация
1 ответЯ беременна 26 недель и у меня погибла первая дочь, несчастный случай, я чувствую себя виноватой что не уберегла, хотя я не могла даже этого предвидеть. Психологически очень тяжело. Не могу принять тот факт что она погибла и очень хочу вернуть еë, хотя я знаю что это...
Екатерина, добрый день. Примите мои соболезнования. Это горе и вы его проживаете. И это мучительно. Для любого человека. Вы не пишете сколько времени прошло после утраты, не пишете обстоятельства произошедшего. Процесс горевания долгий. Он имеет несколько этапов: сначала шок, когда человек отрицает происходящее, не может поверить в случившееся. Затем стадия гнева: почему это произошло со мной, обвинения себя, врачей, других людей, обстоятельства. Затем так называемая стадия торгов: все ли я сделала правильно, что я не сделала, что я могла бы сделать. Затем человек начинает осознавать происходящее, он понимает безвозвратность, фатальность происходящего и у него начинается истинное горевание, сама длительная по времени - фаза депрессии. Именно в этот момент человек и проживает наиболее интенсивные чувства. И только пройдя эту фазу, отплакав, пройдя через все мысли об утраченном, через все чувства к нему, наступает принятие, смирение и об ушедшем человеке остается светлая память. Для того, чтобы пришло принятие утраты, необходимо, чтобы прошло достаточное количество времени, чтобы горе завершило свою работу. И это чаще всего не менее года. Ведь даже в любой религии на траур дается год. Конечно, для вас было бы сейчас оптимальным походить к психологу, прожить, проплакать свое горе рядом с ним, выполнять техники способствующие облегчению вашего состояния. Если такой возможности нет, то найдите с кем делиться вашим горем, рассказывайте о своих чувствах, плачьте, говорите с ушедшей малышкой, напишите ей письмо, в котором, расскажете о своих чувствах, о том как просите прощения, какую чувствуете боль, вину, любовь к ней, вспомните моменты рядом с ней. Пишите от руки, затем можете сжечь и развеять в тихом месте, в надежде что она вас услышала. Сочувствую вам, это очень и очень больно. Потеря ребенка - самая тяжелая утрата для женщины. Мне очень жаль, что вам приходится это проживать.
Сложная жизненная ситуация
24 ответаДобрый вечер. Я сейчас нахожусь в очень подавленном состоянии. Три месяца назад я была здоровым человеком, да и сейчас я физически здорова по обследованиям. Нахожусь в декретном отпуске, малышу 1.5 и дочке 9 лет. Я не понимаю, что со мной случилось. Вторые роды дались мне...
А Вам нужно восстанавливаться, заботиться о себе! ??♀️
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Отдохнув в июле, набравшись сил наконец-то дошла заняться подвисшим вопросом - низкий уровень ферритина (за последние 2 года наблюдения показатель от 8 до 15). При этом, все анализы (клиника и биохимия всегда были в норме, гемоглобин 130). Обследована со всех...
Также по пунктам ) 1)Если стул стал идеальным, это может быть признаком того, что ваше ЖКТ адаптировалось к препарату. Обычно рекомендуется продолжать прием препарата, пока не будет достигнут желаемый эффект или пока не появятся побочные эффекты. Если вы решите сделать перерыв или перейти на другой препарат, лучше на тотему перейти , она мягче . А так обычно железосодержащие препараты пьют от 3 до 6 мес. 2)Время, необходимое для "выветривания" препаратов, зависит от их полувыведения и дозировки. В среднем, это может занять от нескольких дней до недели 3)капельницы не нужно ставить, модно просто Полисорб попить 3 дня за час до еды и таб 4)Хорошо, что вы контролируете уровень половых гормонов. Если у вас нет симптомов климакса и анализы в пределах нормы, это положительный знак. Регулярные обследования и соблюдение расписания помогут поддерживать здоровье на должном уровне.
Инсулинорезистенность и энергия
6 ответовЗдравствуйте. 40 лет, мой вес 83кг, рост 167. Выявили по анализам инсулинорезистенность. Индекс Нома 7.14. Инсулин 28.57. Глюкоза 5.62. Ттг, Т4, т3, общий анализ крови, а также половые гормоны - норма все. Скажите, пожалуйста, при инсулинорезистенности может быть усталость? У...
Да, храп может возникать при наборе веса. И может быть апноэ сна. Как раз апноэ очень часто вызывает дневную сонливость.
Еда и энергия
1 ответМожно ли обратиться к диетологу, в случае, есди чувствуешь нехватку сил (заболеваний нет, проходила обследования). Другие врачи предположили, что может быть проблема с рационом. Если при этом получится скинуть вес, вообще здорово
Добрый день. Вам хорошо бы сделать денситометрии, посмотреть состав тела, сколько жира, костная ткань, мышечная.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помощь психолога
12 ответовМожно ли здесь на сайте получить консультацию психолога в виде сеанса помощи? Прямо сейчас, потому что очень тяжёлая жизненная ситуация, невозможно держаться
В текстовом режиме. Проще говоря, переписка. Видеоформата нет.