Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ожирение, инсулинорезистентность
18 ответовДобрый день. После родов набрала почти 30 кг лишних. Полтора года не было возможности следить за питанием и его придерживаться, плюс был сильный стресс по личным причинам и зажоры, перекусы. А сейчас начала и постоянно срываюсь. Жуткий голод постоянно, потемнение участков...
Здравствуйте, для начала нужно сдать анализ крови на глюкозу, гликированный гемоглобин, липидограмму, АСТ, АЛТ, креатинин, мочевину, мочевую кислоту, общий белок, витамин Д, ферритин, ОАК, ТТГ, св.Т4, АТПО, пролактин, макропролактин. Кортизол слюны. По питанию старайтесь придерживаться сбалансированного рационального с ограничением легкоусвояемых углеводов и жиров, метод гарвардской тарелки, где порция это 50% клетчатки, 25% углевод сложный и 25% белок. Увеличить физическую активность. Сейчас можно принимать пиколинат хрома 1 таб в обед втечении месяца. После результатов анализов можно рассмотреть медикаментозное лечение снижения веса
Отмена Джесс
4 ответаДобрый день! Я принимаю Джесс чуть больше года, изначально сказали их пить из-за СПКЯ. Но недавно я задумалась, что с момента, как я перешла на Джесс у меня появились сильные зажоры, соответственно из-за этого не могу похудеть. Также участились головные боли, раньше были...
Здравствуйте, обычно перед отменой приема комбинированных оральных контрацептивов не требуется какой-либо дополнительное исследование. Прием препарата может прекращаться в любой день. Обычно восстановление после отмены комбинированных оральных контрацептивов происходит в течение одного – трёх месяцев. Сложно сказать до отмены КОК, как организм отреагирует на неё. Но чаще всего все возвращается к тому, как было до начала приема КОК.
Гормональный сбой
14 ответовВ последние 2-3 месяца ухудшилось общее состояние. ПМС поменялся местами с овуляции, все симптомы что были в пмс теперь испытываю в овуляцию. В июле отменили трех месячный прием КОК, цикл стал короче 22-23 дня, раньше был 28-29. Эмоциональный фон сильно нарушился, начались...
Сдайте- амг, фсг, лг, эстрадиол, пролактин,ттг, тестотерон, кортизол, глюкоза с инсулином с определением индекса Нома. Если идет угасания функции яичников, то на это повлиять нельзя, но это только начальные проявления и если цикл регулярный/ то можно беременеть, Можно принимать из Бадов - Дифертон по 1 т 2 раза сутки 3 месяца, хорошо как для фолликулов, так и для снижения инсулинорезистентности, если она конечно есть (это понятно будет по индексу Нома)./
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Очень нужна помощь,у нас в городе нет специалиста поэтому обращаюсь сюда. За пол года похудела на 27 кг ,колола квинсенту.Сейчас не колю т.к перестал помогать.Начались ужасные зажоры,желудок полный а в голове голод и нечего не могу с этим поделать.Наемся а потом...
Здравствуйте. Здесь нужно комплексное лечение. психотерапия +антидепрессант флуоксетин вместе с противотревожным препаратом скорее всего (это всё рецептурные препараты). Но для начала нужен очный осмотр врача-психотерапевта + врача-эндокринолога.
Хочу сбросить вес.
1 ответМне 25 лет и при росте 172, мой вес 158кг. Сколько себя помню всегда была в теле, но сильно набрала в беременность и после рождения ребёнка, а потом все по накатанной. Днем толком не ем, а вот после работы и перед сном начинаются зажоры. Самостоятельно пыталась справиться с...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Два года проблема с засыпанием и СНЕ
9 ответовПоследние два года нахожусь в сильном стрессе. Не заметила в какой момент перестала засыпать. И с того дня я больше не могу уснуть. К 5-6 утра я отключаюсь. Подъем в 7-9 утра. По разному зависит от режима ребенка. Даже при бешеной усталости, буду зевать, еле открыты глаза...
Здравствуйте. Что-то принимаете сейчас из лекарственных препаратов? Ферритин проверяли? Гигиену сна соблюдаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Семавик, продолжать можно?
6 ответовЗдравствуйте. Всю свою осознанную жизнь я полная, сейчас мне 33 года рост 162, вес 81 (ожирение), есть ребенок 2.8 Сколько себя помню я худею диеты, таблетки, голодание, вегетарианство, подсчет ккалорий, отказ от еды после 16, интервальное голодание -срывы, зажоры в итоге...
Здравствуйте. Гормоны ЩЖ в пределах нормы, функционально все хорошо. На УЗИ ЩЖ по описанию объем в пределах нормы, есть маленький узел, ничего критичного. TIRADS 2 – доброкачественное образование. Риск злокачественности – 0 %. Рекомендовано 1 раз в год сдавать ТТГ, делать УЗИ ЩЖ с описанием по классификации TIRADS по возможности у одного и того же специалиста на одном и том же аппарате для исключения погрешностей. При обнаружении узловых образований в ЩЖ по стандарту рекомендовано сдать на кальцитонин для исключения медуллярного рака ЩЖ. При нормальном значении уровня кальцитонина, можете продолжить терапию семаглутидом(Семавиком) по схеме.
Здравствуйте. С 12 лет мучаюсь с болями в ЖКТ. Несколько раз лежала в больнице с подозрением на аппендицит, но не подтвердилось. В 17 лет делала гастроскопию – мне сказали, что много желчи и нужно убрать жирные, жареные и тд продукты. С того времени я часто питалась во время...
Здравствуйте! По результатам УЗИ - полипы в желчном пузыре повышен билирубин и кальпротектин. (повышение некритичное). Проблемы со стулом сейчас есть? Какой у Вас вес тела? Какие-то лекарственнеы препараты сейчас принимаете?
Эмоциональный голод?
17 ответовДобрый день. Помогите.. в декрете год и 9. Декрет сложный, так как малыш очень гиперактивный и с темпераментом. Без помощи, муж работает с редкими выходными. Нет возможности постоянно выходить куда либо одной. Очень, очень редко. Днем ем не много, чаще по аппетиту. Но вот...
Юлия, добрый день. Сладкое вызывает зависимость, но стоит пересилить себя несколько дней, как желание его съесть пропадает. Вы можете попробовать вечерние прогулки с малышом в коляске на свежем воздухе. Вместо походов на кухню. Ребенок может уснуть в колясочке а потом вы его переложите и вместе пойдете спать. Не помешает закупиться полезными сладостями, сладкие фрукты, ягоды, курага, чернослив, горький шоколад. Усталость которую вы точно испытываете мозг требует пополнять высококалорийной пищей, которая к тому же, повышая уровень сахара в крови, доставляет чувство радости, счастья. Полезная калорийная пища в сочетании с прогулками на свежем воздухе помогут прекратить употребление сладкого. Также советую посмотреть документальные фильмы для мотивации, например фильм «Сахар», он мало кого может не замотивировать. Также советую планировать меню заранее, чтобы у вас было записано, что вы будете кушать завтра по часам. Витамино минеральные комплексы по назначению врача также помогут бороться с усталостью без высокоуглеводной пищи. Включите в свою жизнь то, что доставляет вам радость, маленькие удовольствия, может любимый магазин по выходным, просмотр романтических кино, встречи с подругами, или еще что-то что вы любите. Какой вы себя чувствуете, после того как покушает сладкое? А во время употребления? Как по-другому вы можете себя чувствовать такой же? Желаю вам здоровья, Юля.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поддержание веса
2 ответаДобрый день. Мне нужен совет. Мне 44 года рост 152 см, вес 45 кг. Всю жизнь для поддержания веса, я мучила себя голодовками. Но примерно 4 года назад эта схема перестала работать. Я не могла скинуть не грамма. Тогда я перешла на правильное питание. Сделала расчёт калорий,...
С возрастом уровень обмена веществ естественным образом замедляется. Вероятно, полтора года назад Вы испытывали серьёзные психологические переживания и стрессы. Сейчас - сезон разнообразных местных ягод. Наслаждайтесь ими! Сельдерей, корица, возможно, грейпфрут. Протеины и липиды получите из "немножко" рыбы. Главное - хорошее настроение и уверенность в успехе диеты и физнагрузок. И у Вас всё получится! Плюс ежедневно по какому-нибудь ореху. Морская капуста, зелёный чай, разумный достаток простой воды.