Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Непроизвольно дергается нога
25 ответовДобрый вечер. Возможно , Вам покажется очень странной ситуация, но мне она не даёт покоя. Я очень с опаской отношусь к теме онкологии и в этот раз почему-то зашла в инстаграм женщины с опухолью мозга. Я была очень напряжена, она описывала , что её левая нога начала себя вести...
Здравствуйте. Скорее всего жалобы психогенного генеза на фоне повышенной тревожности. Прежде всего нужен очный осмотр невролога для оценки рефлексов, чувствительности, мышечного тонуса и силы. При необходимости назначат дополнительные обследования. Предварительно можно сдать общий анализ крови и ферритин для исключения анемии, ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы, глюкозу, витамин Д, электролиты крови (магний, кальций, калий). Если всё будет в норме, обратитесь к психотерапевту для подбора терапии. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Можно самостоятельно изучать литературу по психотерапии - Роберт Лихи "Свобода от тревоги".
1. По каким причинам навязчивое поведение в интернете неэффективно? Почему нежелательно спамить чужому человеку в Инстаграм, чтобы получить ответ и его мнение, если он не хочет отвечать? 2. При единичном случае, если чужой человек не хочет отвечать в соцсети и блокирует...
Артём, здравствуйте! Вы уже писали сюда, если я не ошибаюсь.. Вы сами представьте себе ситуацию: если бы Вам писал кто-то всё время об одном и том же.. Вы бы что сделали?Отвечали бы ему? Что бы Вы подумали о нём? Если есть навязчивости, то их надо лечить... попробуйте записаться на приём к врачу-психотерапевту очно для уточнения диагноза и назначения Вам терапии. Надеюсь, что Вы меня правильно поймете)
Мелкие подкожные высыпания.
26 ответовВысыпания на подбородке и на висках мелкие иногда угри. Прыщами никогда не страдала ни в подростковом возрасте не сейчас. Кожа была всегда чистая. Она и сейчас не сильно плохо выглядит,но Высыпания с близи сильно видно. И чёрные точки на носу только. Фото лица приложу. А так...
Здравствуйте.Начните с умывания лица гелем эфаклар.Наружно-гель азелик два раза в день(начать с одного раза,при хорошей переносимости-два раз в день.Ограничительная диета(острые,жирные блюда,простые углеводы).Не подвергать кожу активной инсоляции(фотозащитные средства.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Привязанность и одиночество
2 ответаЯ каждый раз все больше и больше пью фенибут, плачу каждый день, спать из-за бессонницы не могу. Я педагог, который привязался к ребенку и находит в нем отдушину, но в последнее время этот ребенок очень неблагодарный, как и все те, к кому я пытаюсь обратится за поддержкой...
Здравствуйте! Я понимаю, что сейчас вам очень трудно, и вы чувствуете себя одиноко и непонято. Важно знать, что есть способы справиться с вашими чувствами и найти поддержку. Вот несколько шагов, которые могут помочь: 1. **Обратитесь за профессиональной помощью**: Очень важно поговорить с психологом или психотерапевтом. Они могут помочь вам разобраться с переживаниями и найти пути решения ваших проблем. 2. **Прекращение или уменьшение приема фенибута**: Фенибут может вызывать зависимость и ухудшать психическое состояние. Консультация с врачом поможет безопасно прекратить его прием и найти альтернативные способы лечения бессонницы и тревоги. 3. **Социальная поддержка**: Попробуйте найти человека, которому вы доверяете, и поговорите с ним о своих чувствах. Это может быть друг, член семьи или коллега. 4. **Избегайте сравнения с другими**: Социальные сети часто представляют искаженное представление о жизни других людей. Попробуйте ограничить свое время в социальных сетях и сосредоточьтесь на своих достижениях и целях. 5. **Работа с самооценкой**: Попробуйте записывать свои достижения и положительные моменты дня. Это поможет улучшить самооценку и увидеть свои сильные стороны. 6. **Занимайтесь саморазвитием**: Найдите хобби или занятие, которое вам нравится. Это поможет отвлечься от негативных мыслей и принесет радость. 7. **Физическая активность**: Регулярные упражнения могут помочь улучшить настроение и уменьшить стресс. 8. **Работа с детскими травмами**: Проработка детских травм с помощью психотерапевта может значительно улучшить ваше психическое состояние и уменьшить влияние прошлого на настоящее. Помните, что просить помощи — это нормально и правильно. Вы заслуживаете поддержки и понимания.
Бывший, прошлое
28 ответовЗдравствуйте. 5 лет назад я рассталась с молодым человеком, с которым встречалась 3 года. Я ему изменила. Конечно, я сожалею, много лет прошло, все поменялось и тд. На днях увидела случайно его инстаграм и увидела что он женился 3 года назад и у него уже ребенок. Тут же на...
Здравствуйте! На момент измены Вы не видели такой ценности и значимости в человеке для Вас, и на тот момент мог уже не особо и сильно нравится, поэтому произошла измена. И для расставания были причины. Сейчас Вы его увидели в другом виде в более ценном и значимом для Вас, произошло какое то новое "влюбление" и укорение себя, что не остались с ним тогда. Но мужчина стал таким с другой женщиной, а рядом с Вами он мог так не раскрыться и не дорасти до своей значимости для Вас.
Что делать
1 ответМой парень я нахожусь у него в блоке в Инстаграм. Он очень резкий. Увидела что подписывается на девушек, но страница закрыта. И увидела недавно что поставил девушке лайк и посла на фото 😍 Мне очень больно. Я не понимаю зачем он это делает, и это как двойная жизнь. Он же не...
Добрый день, Ольга! Сколько парню лет? Вы боитесь, что Вас бросят? Тогда Вы готовы принимать то, что делает парень? Что для Вас значит эти смайлики, подписки на девушек? Сколько Вы встречаетесь с парнем? Как он проявляет свои чувства по отношению к Вам? Как давно Вы начали ревновать его? Как проходит Ваш повседневный день? Насколько Вы эмоционально близки с парнем? Почему Вас вообще кто-то должен обманывать? Вы верите себе? За ревностью скрываются самые разные причины. Например, Вы боитесь остаться одной, либо Вы не уверенны в себе, но и также возможно, что от парня идут «звоночки», которые и заставляют Вас ревновать, т.е. в нём нет постоянства, а отсюда и идёт ревность. Как часто Вы проводите время вместе? Возможно, Вам не хватает внимания от парня, и Вы поэтому его ревнуете. Важно понимать, что является причиной Вашей ревности и уже над этим работать. Если это неуверенность в себе, то повышать уверенность в себе, если страх остаться одной, то проработать этот страх, если от партнёра есть «звоночки», то стоит разобрать, что именно это за «звоночки» и что они значат для Вас и для парня.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дисморфофобия или нет?
10 ответовЗдравствуйте! У меня БАР2, ПРЛ и КПТСР. У меня была анорексия в старших классах. Я из неё вышла сама. Меня беспокоит следующее: - тотальное непринятие своего тела - сильные переживания из-за того что много набрала килограммов из-за приема психотропных препаратов. Вплоть до...
Я думаю, что можно говорить и дисморфофобии в рамках прл.
Потерял время впустую
12 ответовЗдравствуйте! У меня ОКР. Начал страдать расстройством в 17 лет. Сейчас мне 20 лет. Недавно стал осозновать, что делал все абсолютно не так и не правильно и потерял 3 года жизни. За эти 3 года я столько мог успеть сделать: перепоступить в новый вуз, заниматься саморазвитием и...
Здравствуйте, Артем. Посмотрите на эту ситуацию с другой стороны. Всего (!) три года - не пять, не десять, не двадцать - были, как вы пишите, потрачены. Но на самом деле, не потрачены - а прожиты для вашего опыта. Ведь сейчас, благодаря этому, вы понимаете - в какую сторону двигаться, что делать, а чего лучше не делать Очень хорошо, что вы это поняли именно сейчас, а не спустя полвека. Поэтому , поблагодарите себя за приобретенный опыт. И идите дальше, вперед, реализуя то, что хотели бы.
Исчезала родинка
6 ответовДобрый вечер! Подскажите, пжлст, на руке был акральный невус, появился во время беременности в 2021 году. В 2022 году я показывала его очно дерматологу, никаких подозрений невус не вызывал. Фото тех времен прилагаю. В августе 2023 года я забеременела и родила в мае 2024....
Здравствуйте! Ничего страшного не произошло. Один из вариантов развития невусов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отношения с парнем
2 ответаПарень предложил встречаться, звал в кино/погулять и т.д. Потом поехал в Питер подруге помочь машину перегнать. Когда вернулся мы поговорили по телефону, обсуждались темы как будто в отношениях находимся, ни намека на то что не свободен уже. Когда спросила *когда увидимся...
Здравствуйте, Наталья, парень ведет себя поверхностно и незрело. Он не взял на себя ответственность за отношения, то, что он сделал, говорит о том, что не думал о Ваших чувствах, не поговорил с Вами, всё не расставил, но при этом продолжает поддерживать с Вами общение. Обратитесь к себе — нужно ли Вам поддерживать с ним общение и пытаться получить от него объяснения? он просто избегает, ему так удобнее.