Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоят разного рода страхи
18 ответовОписываю свою проблему, которая давно уже беспокоит! Она больше психического характера на мой взгляд! У меня повышенная тревожность, постоянно чувство беды, ощущение, что несчастье караулит из под кустов, и если о нем перестать думать, то оно обязательно нападет! Сын уходит в...
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится, менять негативные мысли на позитивные. Это ключевое лечение!!! Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них, если есть внутренний ресурс.Если говорить о лекарственной терапии,-то мы используем антидепрессанты для лечения тревоги, и в основном группы СИОЗС( элицея, или Серлифт тот же сертралин ), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин . Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста словами здесь и сейчас, нет возможности пойти к психотерапевту, настройте на путь истенный.я Катя мне 31 год, трое детей, роды были 7 месяцев назад, второй брак, первый брак был с дружбы с 14 лет до 22, я была беременна вторым ребёнком,...
Здравствуйте, Катя! У Вас сформировалась высокая тревожность. В прошлом у Вас тяжелые события, травмы. И Вы по характеру впечатлительны, как я предполагаю. А трое детей - это не только большая радость, но и большая ответственность, большая нагрузка, особенно в условиях пандемии. Плюс Вы переболели ковидом, а у многих на этом фоне развиваются тревожные состояния и панические атаки. Таким образом, Вам стоит усилием воли перестать искать диагнозы в Интернете и читать про них, потому что тем самым Вы продолжаете фиксировать внимание на этих мыслях, тревожность поддерживается. А объективно пользы это не несет - на фоне тревоги и чтения можно заподозрить у себя и близких очень много заболеваний, что на самом деле не соответствует действительности. Объективную информацию дают обследования у врачей, а Вы наблюдаетесь у них и сдаете анализы, и ничего страшного у Вас обнаружено не было, слава Богу, за здоровьем детей Вы тоже следите - а это значит, что все под контролем. Таким образом, Вам нужно следовать рекомендациям врачей после очного осмотра, а также обратиться очно к врачу-психотерапевту. У Вас высокая тревога, поэтому тут желательна медикаментозная поддержка, которую сможет выписать врач после осмотра. Также будет хорошо поработать с психологом, чтобы проанализировать тревожность и беспокоящие мысли. И, конечно, стараться больше отдыхать и, возможно, попросить о помощи кого-то из близких, если сильно устаете сейчас от бытовых забот. Возможно, создать какие-то договоренности с мужем, чтобы вместе придумать, как распределять нагрузку и уход за детьми таким образом, чтобы Вы меньше уставали и волновались. Будьте здоровы и благополучны, всего доброго Вам и Вашей семье! С уважением, Анастасия
Чувства мужа остыли
27 ответовДобрый день! С мужем вместе около 10 лет, в браке - 4 года. Долгое время не получалось забеременеть (женский фактор), пошли на ЭКО, первые две попытки оказались неудачными, но наконец, после третьего переноса долгожданная беременность наступила. Счастью не было предела....
Здравствуйте! Ситуация действительно сложная, но не безнадежная. Прежде всего, важно осознать, что резкое изменение в поведении мужа, особенно после стресса, может указывать на депрессию или эмоциональное выгорание. Его отказ от помощи психолога это, к сожалению, распространенная реакция, но это не значит, что ситуацию нельзя изменить. Вместо того, чтобы давить на него, попробуйте сменить тактику, сосредоточьтесь на себе и своем благополучии, позвольте ему увидеть радость от предстоящего материнства, возможно, позитивные эмоции от беременности и рождения ребенка постепенно разбудят его чувства. Поддерживайте открытое общение, но без давления. Делитесь своими чувствами, но не требуйте немедленной реакции. Дайте ему понять, что вы рядом и готовы поддержать, но не можете решить его проблемы за него. Полностью исключать вероятность возвращения чувств нельзя, но и полагаться только на это тоже не стоит, важно быть готовой к любому развитию событий и помнить о себе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Наркомания, ориентация
2 ответа[17.05, 2:06] Gamlet: Слушай у меня вопрос такой я понимаю то что в нормальном обществе у меня страх оценки на фоне наркотиков тоже влечение к своему полу но гнетет то что были пассивные контакты за которые стыдно скажи меняется ли физиология человека психология от траха в...
И в чем вопрос?
РПП у подростка
1 ответЗдравствуйте, меня зовут Кира. Я пишу сюда потому, что это единственный способ получить психологическую помощь, так как мне не к кому из родителей обратиться со своей проблемой. Мне сложно и стыдно писать об этом, простите за много лишних подробностей. Мне 14 лет и год...
Привет,Кира!Спасибо, что нашла силы поделиться своими переживаниями. Это действительно непросто, особенно когда чувствуешь себя одинокой и непонятой. Твоя ситуация требует внимания и поддержки, и хорошо, что ты обратилась за помощью. То, что ты переживаешь, похоже на признаки расстройства пищевого поведения (РПП), которое часто сопровождается эмоциональными проблемами, такими как депрессия и тревожность. Важно понимать, что это не твоя вина, и ты не одна сталкиваешься с подобными трудностями. Многие подростки проходят через подобные этапы. Если ты считаешь, что твои родители не поймут тебя или не смогут поддержать, попробуй поговорить с другим взрослым, которому доверяешь. Это может быть учитель, школьный психолог, тренер или близкий друг семьи. Они могут помочь правильнодонести родителям,что необходимо организовать консультацию с психологом или диетологом, которые специализируются на работе с подростками и расстройствами пищевого поведения.Ведь терапия на начальном этапе гораздо эффективней и меньше займет времени. Ты упомянула свою подругу, которой доверилась. Продолжай поддерживать связь с теми людьми, которым можешь доверять. Иногда просто выговориться и услышать поддержку от близкого друга помогает почувствовать себя лучше.Занимайся деятельностью, которая приносит радость Найди занятия, которые приносят удовольствие и отвлекают от негативных мыслей. Это может быть творчество, музыка, чтение книг, прогулки на свежем воздухе или хобби, связанное с искусством. Такие активности помогают снизить уровень стресса и тревоги. Постарайся наладить режим сна и питания. Регулярный сон и сбалансированное питание важны для поддержания физического и психического здоровья. Попробуй установить регулярное время отхода ко сну и пробуждения, а также старайся питаться разнообразно и полноценно.
Дочь 16-ти лет не хочет жить
26 ответовУ моей 16-летней дочери последнее время часто возникает следующее состояние. Она закрывается в своей комнате, лежит с закрытыми глазами, пребывает в постоянной дрёме. Такая картина практически каждый день, сразу после школы. Уроки она начинает делать поздно ночью или под...
Сдайте кровь на ТТГ т4 св Т3 св пролактин кортизол АКТГ эстрадиол тестостерон св прогестерон ФСГ ЛГ
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вернулись все симптомы
15 ответовЗдравствуйте,Уважаемые врачи! Очень много лет я страдала жутким СРК,в какой-то момент я перестала даже выходить из дома из-за диареи и паники (официально подтвержденным,так как были проведены доскональные обследования,в том числе колоноскопия и тд),тревожным...
Здравствуйте, прям совсем самостоятельно наврятли получится, а вот с помощи психотерапевта вполне возможно и даже более того-психотерапия по методике кпт-это основной и первостепенный метод лечения в такой ситуации ( суть в том, что у вас была определенная ситуация негативная, которая закрепилась, плохому мозг быстро учится, но переучить его обратно тоже можно). Если будет ухудшаться состояние или психотерапия не даст результат, то опять на год ад возвращать, а точнее: прием 12 мес от полной нормализации состояния, прошлый ад предпочтительнее рассматривать.
Добрый день. Ситуация такая: у моей подруги, судя по всему, расстройство психики. Мы обращались к местному психиатру, но он, похоже, некомпетентен, вместо нормального курса лечения в ответ на все запросы предлагает медитацию, фрукты, овощи и поменять мировоззрение. Может...
Здравствуйте. Никаким тревожно-депрессивным тут даже не пахнет, это уже полноценное депрессивное расстройство тяжёлой степени. По хорошему это стационар. Но если нет возможности, то начать приём препаратов группы СИОЗС (сертралин или эсциталопрам) + добавить тералиджен или Атаракс в качестве противотреаожного препарата (их же можно использовать для сна). При приеме СИОЗС нужно внимательно следить за пациенткой первые пару недель, тк иногда вначале приёма он может усилить суицидальные мысли (побочный эффект препарата). Проблема в том, что эти препараты рецептурные, надо как-то их раздобыть
Кризис 3 лет
57 ответовУ нас начался пик кризиса и мне стало сложно со своим ребёнком. Например, у меня нет помощи, муж на работе, я чаще нахожусь одна, и мне нужно ходить в магазин, получать вещи на озон, вайлдберис и тд, но последнее время, я не знаю, какой подход найти к собственному ребёнку....
Здравствуйте! Примите мою поддержку. Расскажите, пожалуйста, как обычно проходит ваш с ребенком день. Сколько времени вы проводите качественно? Я имею в виду, когда всё Ваше внимание направлено исключительно малышу, без отвлечения на телефон/уборку/приготовление еды.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Понять что со мной не так
91 ответПонять что со мной не так. Здравствуйте ! Однажды я уже обращался на этот сайт с этой проблемой, но я решил дополнить что смогу, но то что я писал в прошлый раз я щас тоже напишу. То что я писал в прошлый раз: Здравствуйте! Сейчас я попытаюсь вам донести свои мысли, я буду...
Добрый день! Ваше описание переживаний звучит как глубокий внутренний кризис, где ощущение отчуждения от себя и мира сочетается с потерей смысла жизни. Это не делает вас «ненормальным», но указывает на необходимость профессиональной помощи для разбора и облегчения. Уточните, что именно вы подразумеваете под отличием от других? В каких ситуациях это прослеживается?