Добрый день всем, прошлый раз сдавал анализы эти же. Были чуть повыше данные, глюкоза была выше. Здесь были советы пересдать, но за день не заниматься спортом. Из жалоб сейчас, часто болит шея, ну общее состояние мало энергии. Занимаюсь боксом два раза в неделю, устаю там...

Здравствуйте!
По анализу крови повышение ггт, прямого билирубина, что может быть на фоне жировой инфильтрации печени, джвп, что выявлено по УЗИ.
Также повышение холестерина и его фракций, скорее всего на фоне погрешности в питании, по узи бляшек нет, что очень хорошо, значит можно скорректировать показатели диетой.
В таких случаях могут рекомендовать:
Соблюдение средиземноморской диеты
Сократить потребление: жирного мяса (говядина, свинина, баранина), колбасных изделий, сосисок, субпродуктов (печень, почки), сливочного масла, маргарина, пальмового и кокосового масел, фастфуда, выпечки, сладостей.
Отдавать предпочтение : нежирным сортам мяса (курица, индейка без кожи), рыбе (лосось, скумбрия, тунец), бобовые, орехи, семена, растительные масла (оливковое, рапсовое.
Включить в рацион: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена.
Также при повышенном уровне холестерина и триглицеридов рекомендуется употреблять жирную рыбу 2-3 раза в неделю, порциями по 115-150 грамм, так как она является источником полезных омега-3 жирных кислот, снижающих триглицериды и улучшающих сердечно-сосудистую систему. Важно выбирать способы приготовления, такие как варка, запекание или приготовление на пару, а также исключить жарку во фритюре.
Более покдпочтительными являются такие сорта, как : Лосось, Скумбрия, Форель, Сельдь, Сардина, Тунец, Кета, Кижуч, Нерка.
Прогулки на свежем воздухе 1-2 часа в день.
Умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю.
Урсосан по 500 мг перед сном в течение 2-3 месяцев.
Повышение кфк может быть на фоне постоянных физ нагрузок.