Вот уже как 1,5 месяца беспокоит следующее состояние, первый приступ случился в августе, нехватка воздуха была тяжело дышать, я побежал в больницу т.к. рядом живу, меня проверяли, сделали кардиограмму сказали все ок, раньше чем то болел, сказал да в детстве была бронхиальная...

Здравствуйте. Полтора месяца приступов с нехваткой воздуха, паникой, плохим сном и постоянным измерением давления - это изматывающий режим, в котором вы живёте почти без передышки. Вы прошли кардиограмму, обследование с бронхолитиками, пульмонолог назначил лечение, сейчас терапевт направил на анализы. Медицинскую часть и то, что означают эти симптомы, стоит обсуждать с лечащими врачами - я как психолог могу говорить только о тревоге, страхе и поведении вокруг этого. По вашему описанию видно, что после приступа вы начинаете измерять давление, и это стало повторяющимся действием. Возможно, здесь работает такая гипотеза - есть мысль, что за этими ощущениями скрывается что-то серьёзное, и тогда измерение давления или обращение к врачу ненадолго возвращает чувство, что сейчас всё под контролем. Но чем чаще вы проверяете, тем сильнее внимание приковано к телу, и тревога получает новую пищу. Это стоит проверить, а не принимать за факт. Рациональная альтернатива звучит так. У меня есть заключения врачей по уже проведённым обследованиям, и я могу опираться на них, а не на каждое новое ощущение. Неприятные ощущения в теле возможны, и я могу постепенно возвращаться к обычной активности, даже если дискомфорт сохраняется. Небольшой шаг - выберите один момент, когда рука сама тянется к тонометру, и попробуйте отложить измерение на 10-15 минут, просто отметив, что тревога есть. Так вы сможете увидеть, что тревога переживается и без немедленного измерения. Что именно пугает вас больше всего, когда вы думаете, что это может быть что-то серьёзнее?