Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите с навязчивыми мыслями
8 ответовЗдравствуйте! Помогите решить проблему, которая мешает мне не только днём, но и ночью. Меня постоянно мучают навязчивые мысли, а именно в голове зацикленно играет музыка и если днём я могу переключиться допустим на какие-то другие дела (посмотреть фильм, видео, послушать...
Здравствуйте Яна! Навязчивые мысли и музыка в голове могут быть симптомами различных психических состояний, включая тревожные расстройства. Попробуйте следующие варианты для улучшения ситуации. Перед сном занимайтесь медитацией или дыхательными упражнениями, это поможет снизить уровень тревожности. Попробуйте слушать расслабляющую музыку или звуки природы на фоне, это может помочь перекрыть зацикленную музыку в голове. Записывайте навязчивые мысли или мелодии, чтобы освободить ум от них. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно перед сном. Соблюдение режима сна тоже важно. Если проблема сохранится, обсудите с врачом другие варианты лечения или дополнительные методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Не забывайте, что процесс восстановления может занять время
Здравствуйте. Не знаю, к какому специалисту обратиться, но как я знаю, что по мозгу работают неврологи. Если с моим вопросом не к неврологу, то скажите к кому, пожалуйста. Я долгое время страдал паническими атаками. Очень много мыслей пережевывал в голове, связанные с...
Здравствуйте, Андрей. Зацикливание- мысленная жвачка- процесс, заставляющий думать в одном направлении. Вы ничего не замечали вокруг себя, занятые своими страхами и тревогами, кругозор, как и образ мыслей, сузился. Теперь же старайтесь больше читать, узнавать о происходящем вокруг Вас и постепенно войдете в колею. Не думаю, что Вы деградировали. Просто долгое время оставались в себе.
Почему я боюсь сойти с ума
1 ответЗдравствуйте.Я боюсь сойти с ума.Поэтому часто слежу за своим поведением,за мыслями своими и т.д.Раньше я ложилась спать и боялась что ночью начну лунатить и убью кого нибудь,потом боялась ножей...Теперь просто слежу постоянно за своими мыслями и поведением.
Здравствуйте. Вам нужно обратиться к психотерапевту. В ходе сессий качество вашей жизни улучшится. Возможно назначение противотревожных препаратов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать с мыслями?
1 ответЯ запуталась в самой себе,мне в голову идут разные мысли ,я не могу разобраться что мне делать. Ещё я никогда не любила ни кого,но сейчас меня тянет к другу,которому всё равно на меня, прошу помочь мне
Здравствуйте, а почему вы решили что вашему другу все равно на вас?. От мыслей могу посоветовать делать медитации Ляжьте или сядет поудобнее и с открытыми глазами скажите слово раз, следите за дыханием далее считайте на каждый вдох до 10 потом до 20 и так далее. Медитация длится 24 минуты.
Здравствуйте! Болел ВСД. Иногда возникало такое состояние: съем сладкое что-нибудь (печенье, шоколад), после пробуждения случалась ПА либо ощущение, что мыслительная функция сузилась, словно сосуды в мозгу сузились (добавлю к этому, что у меня была выявлена также...
Сил вам и здоровья!
Что делать с навязчивыми мыслями
14 ответовУ меня появились навязчивые мысли после нескольких чередов стресса. Я боюсь сойти с ума и потерять связь с реальностью если произойдет опять какой либо стресс. Я понимаю что мысли это просто мысли, но из за стресса бывает сложно контролировать неровное напряжение и эмоции....
Здравствуйте. Навязчивые мысли могут встречаться в рамках тревожного расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства. Для установки окончательного диагноза и определения тактики лечения следует обратиться на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту. В терапии подобных расстройств используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессанта), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения. Препаратами первой линии являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (например, сертралин или эсциталопрам), которые являются наиболее сбалансированными по эффективности и переносимости. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на выявление и изменение дисфункциональных мыслей и поведенческих паттернов, способствующих поддержанию тревожного состояния.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, я прошу о помощи, мне не с кем поговорить и рассказать, что на душе. В общем, дело было так, мы с моим мч уже 2 года вместе, но последние время - 3 месяца , не понимаю , что со мной происходит. Ко мне в голову приходят навязчивые мысли, например : а вдруг он...
Здравствуйте,навязчивые мысли есть ОКР.За более подробным диагнозом стоит обратиться очно к психиатру,так же исключить более серьезные проблемы.Далее рекомендую Вам пройти курс психотерапии (когнитивно- поведенческой) для проработки своего мышления,восприятия.Нудно выявить установки и источник напряжения,которое Вы снимаете при помощи навязчивостей.
Здраствуйте мой друг у него сильная дипресия я не знаю как его подбодрить помогите пожалуйста он мне говорит что для него каждый день похожий и говорит что у него нету своего будущего и ещё его родители хотят что бы он чего то добился но по его словам он устал от всего этого
Добрый день ему нужно самому обратиться к психологу
Помогите мне с навязчивыми мыслями
8 ответовДобрый день, помогите пожалуйста разобраться! Я девушка. Мне 25 лет. Хочу начать с моей истории. Чтобы вам было все крайне понятно. с 15 лет меня тревожили головные боли (не сильные) и была температура всегда 37.2 днём, и связи с этим и родители положили меня на полное...
Добрый день! В вашем состоянии присутствует невротическая симптоматика. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с навязчивыми мыслями?
9 ответовДобрый вечер) у меня вот такая проблема. У меня не проходит день, если я не посмотрю, кого мой муж добавил в социальные сети. Это как пунктик, типо нужно сделать и все. Если я этого не делаю, то у меня прям голова начинает взрываться и очень нервная становлюсь. У нас хорошие...
Добрый день.А когда вы стали его контролировать? После чего то или просто из за того,что боитесь его потерять?