Ребенок 5 месяцев спит днем, а ночью просыпается. Старалась наладить режим разными способами, но по итогу все равно приходим к тому, что возвращается в свой обычный график. Уже у самой сил не осталось, очень нужен консультант по сну который смог бы нам расписать режим дня...

Здравствуйте.Это частая проблема в 4-6 мес- ребёнок днём спит, ночью бодрствует. Задача вернуть дневную и ночную циркадность постепенно: установить регулярный распорядок, скорректировать окно бодрствования, ввести чёткий вечерний ритуал и выбрать метод укладывания/тренировки сна, который вы готовы выдержать последовательно минимум 10-14 дней. Ниже- готовая пошаговая 2‑недельная программа + пример расписания и рекомендации по техникам укладывания и подводным камням. Основные принципы (важно запомнить): Постоянство важнее метода. Выберите план и придерживайтесь его. У детей 5–6 мес оптимальные окна бодрствования примерно 2–3.5 часа (часы бодрствования между сном). Если ребёнок перегулял или переспал (слишком долгие/частые дневные сны) - это мешает ночному сну. Ночной сон цель: 10-12 часов суммарно (с кормлениями по потребности). Днём - 2–3 сна суммарно около 3-4 ч. Безопасность: укладывать на спину, без подушек/пледов, в спальный мешок по сезону. Перед началом убедитесь, что нет медпроблем (рефлюкс, боли, дёсны, плохой набор веса, аллергия), мешающих сну при сомнениях к очному Педиатру. Короткий план на 2 недели (пошагово): подготовка (день 0)- вести дневник сна 3-5 дней: когда просыпается, засыпает, сколько длится сон, кормления. – Обеспечить тёмную, тихую комнату ночью, белый шум, постоянная температура 18-21 градус. Решите стратегию укладывания и договоритесь с мужем о последовательности действий. Неделя 1 стабилизация графика: ввести одинаковый утренний подъём (например 7:00) даже после плохой ночи. Следить за окнами бодрствования- первые 2-3 бодрствования 2-2.5 часа, после обеда 2-2.5 часа если днём удлинённые дневные сны более 2.5-3 ч сокращать постепенно. Ввести чёткий вечерний ритуал 20–30 минут (купание, нанесение крема, надевать пижамку, которую только для сна, ни гулять ни дома ходить в ней не рекомендую- только спать, тихие песни, чтение книжек, кормление, чтение, пеленание или мешок. Укладывать в кроватку сонным, но ещё не спящим. Если ребёнок просыпается ночью мягко минимизировать взаимодействие: свет тусклый, голос тихий, свести кормления,смены подгузника к необходимому минимуму (цель дать сигнал ночь - не время для игры). С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.