Ребенку два года ( девочка), мы приехали на море и в среду произошла неприятная ситуация, за обедом она сломала мои очки и это уже не в первый раз, я не выдержала и наорала на нее говоря достаточно неприятные слова например как овца , при этом ругаясь на нее , в этот раз она...

Спасибо за уточнение. Вижу, что вы уже делите заботу о дочке с мужем это важно! Но конфликт возникает из-за разного понимания времени для себя и невысказанных ожиданий.
В чём суть:Муж чувствует, что после работы сразу погружается»э в ребёнка, не отдыхая, а вы, уходя на свои дела, якобы сбегаете. Но для вас эти 30 минут шанс восстановить силы, чтобы не сорваться. Он видит: Ты не хочешь быть с нами, вы слышите: Мои потребности не важны. Это не про злой умысел, а про усталость и непонимание перспективы друг друга.Как разрядить ситуацию:
Говорить о «контракте» вместо упрёков.Например: *«Давай договоримся: пока ты купаешь дочку, я делаю срочные дела. А потом 20 минут мы все трое играем без телефона я обещаю быть здесь душой. Согласен? Чёткие рамки снижают тревогу: он знает, что вы вернётесь, а вы, что время для себя гарантировано.Покзать, что его усталость важна Сказать: Я вижу, как ты вымотан после работы. Давай найдём 10 минут, чтобы ты просто посидел в тишине, пока я займусь дочкой. Иногда мужчинам нужно услышать: Ты имеешь право отдыхать иначе они чувствуют вину за бездействие.Заменить ты убегаешь на я тоже хочу быть с вами. Вместо объяснений (мне надо успеть) попробуйте: Сегодня я устала, но завтра утром сделаю блины для всех давай спланируем это вместе. Так вы переводите разговор из обороны в совместное решение. Почему он так реагирует?Его фраза ты не хочешь проводить с нами время» крик о недостатке эмоциональной близости. Возможно, он чувствует, что вы «физически рядом, но мыслями в делах», и это ранит сильнее, чем отсутствие.Что, по вашему мнению, для мужа важнее: чтобы вы остались «просто помочь по дому» или чтобы в эти 30 минут вы были с ним и дочкой без мыслей о списке дел? Иногда достаточно 5 минут «настоящего присутствия» (объятия, смешной вопрос дочке), чтобы партнёр почувствовал: «Она со мной». Вы уже делаете много: чередуетесь с укладыванием, ищете время для себя. Теперь важно перевести это в диалог без обвинений. Начните с фразы: Я хочу, чтобы ты чувствовал: мы команда, а не соперники за время. Маленькие шаги (даже 10 минут совместного смеха) построят мост быстрее, чем долгие объяснения. Если после разговора напряжение останется, попробуйте письменный диалог, каждый напишет на листе Что я чувствую, когда… и Что мне нужно. Иногда слова на бумаге слышат лучше, чем в споре. Вы сильнее, чем кажется раз замечаете эти нюансы, вы уже на пути к балансу.