Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствие сна ночью
11 ответовЗдравствуйте!Пишу уже с криком о помощи т.к физические возможности человека имеет границы ,я очень надеюсь что здесь собрались грамотные специалисты и нам все таки помогут !!! Проблема заключается в отсутствии ночного спокойного сна у ребёнка (нам почти 5мес) до 3х недель...
Здравствуйте!Давайте проанализируем вашу ситуацию шаг за шагом. Анализ предоставленной информации: 1. Сон ребенка. - До трех недель ребенок спал хорошо. - После трех недель начались проблемы с ночным сном: постоянное беспокойство, плач, необходимость постоянного качания. 2. Посещение специалистов. - Вы посетили нескольких специалистов, прошли многочисленные анализы и УЗИ. - Результаты обследований не выявили никаких отклонений. - Неврологи не дали конкретных рекомендаций. 3. Попробованные методы. - Купание с солью магния. - Использование магниевого масла. - Прохождение курсов массажа. - Укладывание ребенка на грудь, в пеленках, без пеленок, на руках, в коляске. - Проветривание помещения. 4. Результаты. - Никакие из перечисленных методов не помогли улучшить ночной сон ребенка. Возможные причины плохого ночного сна: 1. Физиология. - В этом возрасте у детей могут наблюдаться регрессии сна, связанные с изменениями в нервной системе и развитии мозга. - Колики или газы могут вызывать дискомфорт и мешать сну. 2. Окружающая среда. - Температура и влажность воздуха в комнате могут влиять на качество сна. - Шумы или свет могут мешать ребенку заснуть. 3. Режим дня. - Недостаточная физическая активность или неправильное распределение дневных снов могут приводить к проблемам с ночным сном. 4. Психологический фактор. - Стресс или беспокойство у родителей могут передаваться ребенку и влиять на его сон. Рекомендации: 1. Консультация с опытным педиатром или сомнологом. - Посетите специалиста, который специализируется на нарушениях сна у детей. - Получите конкретные рекомендации по улучшению ночного сна. 2. Оптимизация окружающей среды. - Поддерживайте оптимальную температуру и влажность в детской комнате. - Создавайте темноту и тишину для лучшего сна. 3. Коррекция режима дня. - Следите за тем, чтобы ребенок получал достаточную физическую нагрузку в течение дня. - Установите четкий график дневных и ночных снов. 4. Использование вспомогательных средств. - Рассмотрите возможность использования белого шума или специальной музыкальной композиции для сна. 5. Контроль за собственным состоянием. - Постарайтесь минимизировать стресс и беспокойство, чтобы не передавать их ребенку. - Берегите собственные силы и здоровье. 6. Продолжение наблюдений. - Ведите дневник сна ребенка, записывайте все изменения и наблюдения. - Делитесь этими данными с врачом для более точной диагностики. 7. Поддержка. - Просите о помощи у родственников или друзей, чтобы разделить обязанности и отдохнуть. Понимаю, насколько сложна ваша ситуация, и хочу подчеркнуть, что вы не одиноки. Многие родители сталкиваются с подобными трудностями.
Добрый день.Дано ,женщина ,39 лет ,после второго выкидыша год назад ,начал расти вес ,при том же питании и режиме жизни ,и абсолютное отсутствие сил .Сна достаточно .Питание налаженное .ТТГ,Т3,Т4 в норме ,ферритин 27.
Здравствуйте. Такие изменения в анализах могут указывать на латентный железодефицит. В подобной ситуации обычно рекомендуют прием препаратов железа - например Мальтофер, феррумлек, ферлатум и подобные. Возможет прием совместно с витамином с для лучшей усвояемости. Контроль анализов не раньше, чем через 4 недели, но лучше не раньше чем через 2-3 месяца, ферритин должен быть выше 40-50. Плюс поиск причин- фло, ФГДС. кал на скрытую кровь, осмотр гинеколога. Так же важна диета - красное мясо, печень, продукты содержащие витамин с. Исключить одновременный прием железа и кофе, чая. Помимо этого , желательно исключить дефицит витаминов д. Касаемо веса , в подобной ситуации, учитывая неизменный образ жизни , желательно с эндокринологом или гинекологом- эндокринолог исключить дисбаланс гормонов, в первую очередь половых
Появилось недавно отсутствие чувства сна, когда же я пытаюсь уснуть просто не получается, не знаю что делать, 3 день уже подряд, не давно было небольшое потрясение, подскажите пожалуйста что делать
Здравствуйте. Пробовали натуральные препараты для успокоения - сбор трав для сна? Мелатонин? Соблюдаете режим труда и отдыха? Ритуал сна соблюдаете (имеется ввиду ложитесь спать в одно и то де время не смотря на то что сон не приходит)? Помогает ли выключение гаджетов за 1,5-2 ч до сна? Чтение бумажной книги перед сном? Поливитамины пили? Магний+б6?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Апатия, слабость, отсутствие ресурса
13 ответовПостоянная слабость, нежелание что-либо делать, перепады настроения, лёгкие головокружения, тошнота. Отсутствие желания есть нормальную пищу, предпочитаю что побыстрей. В выходные дни не встать с кровати, чтобы чем то заняться. Постоянная сонливость, но нормального сна нет....
Благодарю, ознакомилась. Уровень депрессии не превышен, в вот уровень тревоги клинически выраженный. Это значит, что она выражена настолько, что может давать проявления или жалобы. Конечно, диагноз по данному тесту не выставляется, но заподозрить тревожное расстройство на фоне пережитых ситуации вполне можем. В подобных случаях бывает сложно справится самостоятельно, поэтому наиболее оптимальным считается консультация психотерапевта. Специалист уточнит состояние и сможет порекомендовать оптимальное лечение. Это могут быть препараты или когнитивно-поведенческая терапия (сеансы со специалистом). До приема врача можно рассмотреть прием препаратов магния на ночь, они помогут немного снизить тревогу и в некоторой степени улучшить сон.
Отсутствие чувства сна
5 ответовЗдравствуйте. Я в 2013 году в роддоме испытала бессоницу в течении 5 дней, пока там находилась.( может спала, но не понимала этого). После этого появился страх не уснуть. Началась депрессия, психиатр прописал параксетин. Он мне очень помог. Принимала его с перерывами, т.к....
Здравствуйте, добавьте к лечению фенибут 250мг 3р в день до 3 месяцев, атаракс 0,5т на ночь 1месяц, дозу пароксетина не повышайте
Отсутствие сна на флуоксетине
5 ответовДоброго времени суток. Психиатр поставил диагноз Дистимия, принимаю флуоксетин 2 недели,1-ю неделю 20 мг, вторую - 40 мг в день, так же принимаю спитомин 20 мг в день. С повышением дозировки начались проблемы с неконтролируемой тревожностью, первая паническая атака, сильные...
Здравствуйте. Флуоксетин обладает некоторым стимулирующим действием , в связи с чем в некоторых случаях может нарушать сон. В подобных ситуациях стандартным терапевтическим решением является назначение дополнительного препарата - триттико, в качестве корректора сна. В качестве временной меры возможно снижение дозировки флуоксетина.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нет глубокой фазы сна
4 ответаДобрый день. Уже на протяжении нескольких лет есть проблема со сном, а именно -отсутствие глубокой фазы сна.Очень хочется спать, но во время сна голова активно работает. При последнем исследовании -низкий гормон кортизон . Лечилась множественными препаратами-результата нет....
Здравствуйте Диана. Вы проверяли уровень ферритина крови, ТТГ? Какие конкретно пробовали антидепрессанты и в течение какого срока?
Здравствуйте, последний год меня ужасно мучает бессонница. В течении дня плохо себя чувствую, частое отсутствие аппетита. Бывает частенько будто тряска тела, включая руки. Руки постоянно холодные. Из препаратов на постоянной основе пью Джес плюс(поликистоз яичников) Вес 50,...
Здравствуйте, скажите не было ли у вас стрессовых ситуаций наконуне? Можете пройти тест hads в интернете и прикрепить результаты либо к ответу мне, либо в виде файла к вопросу. Нет ли у вас хронических заболеваний?
Недостаток глубокого сна
6 ответовОбращаюсь к вам с проблемой хронически низкого уровня глубокого сна (5–10%), который сохраняется, несмотря на нормальную общую продолжительность сна (около 9 часов без будильника) и отсутствие явных нарушений засыпания или пробуждений. Основные жалобы 1. Недостаток...
Здравствуйте! Если в дневного время у вас нет симптомов усталости, вы просыпаетесь относительно бодрой и нет дневной сонливости, то ваш сон достаточный. Данные по трекеру сна не дают полную картину и не могут использоваться для объективной оценки фаз сна. В любом случае рекомендуется раз в год проверять уровень ферритина, сывороточного железа, ОЖСС, общий анализ кров, витамин Д и ТТГ. Все ваши действия по гигиене сна верные. Добавки, которые вам назначали не обладают доказанной эффективностью, а препараты мелатонина используются только при нарушении циркадных ритмов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствие полноценного сна
12 ответовЗдравствуйте! Последние 8-10 лет я очень плохо сплю. Сначала долго не могла заснуть, потом засыпала только под утро. Спасал фенозепам,но потом его стало трудно достать,да и не хотелось на него подсаживаться. Пила фенибут. Какое-то время помогал, а потом все с начала...
Здравствуйте. По результатам анализов есть значительно выраженное повышение холестерина, что требует приема статина, т.к. высокий риск сердечных событий. Повышена глюкоза крови. У Вас сахарный диабет? ФСГ показывает менопаузу. Приливов нет? По поводу нарушения сна. Если помогает мелатонин, можете принимать его или подобрать противотревожный препарат со снотворным действием. Если нет хронических болезней, приводящих в нарушениям сна, то проблема может быть из-за переживаний, стресса. Вы зацикливаетесь на тревожных проблемах, начинаете думать о них, также думаете о том, как Вы не можете уснуть. А днем Вы можете уснуть? Попробуйте придерживаться таких рекомендаций: 1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости. 2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде. 3. Дневного сна у Вас не должно быть или ложитесь на 10-15 минут по будильнику. 4. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете. 5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями. 6. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости. 7. При засыпании не должно быть шумно, светло. Если Вы впечатлительный человек, то перед сном не делайте так, чтобы были переживания, не было мыслей о каком-то тревожащем факторе. Самое простое и безопасное снотворное - мелатонин. Если он перестал помогать, то нужна консультация психотерапевта. Он назначит другие, более надёжные снотворные, но их нужно принимать только коротким курсом. Или антидепрессант со снотворным эффектом (тразодон или миртазапин). По поводу ТТГ - слишком низкий уровень может усиливать тревогу. Какая доза у вас тироксина?