Отсутствие чувства сна — вопрос №557776

Здравствуйте, добавьте к лечению фенибут 250мг 3р в день до 3 месяцев, атаракс 0,5т на ночь 1месяц, дозу пароксетина не повышайте

Здравствуйте.
Попробуйте добавить атаракс 1/2 таб утром, 1/2 таб днём и 1т на ночь 1 мес.
Дозу пароксетина не стоит повышать.

Дозу не повышайте. Это синдром отмены. Добавте таб. Фенибут 250 мг 3 раза. Если будет не достаточно грандоксин 1 таб. 2 раза до 3х мес. Отменяйте то же постепенно.

Здравствуйте. Такое бывает при отмене антидепрессантов, я считаю Вам все же постепенно уходить от него надо, и помогать себе другими средствами.
Так и оставайтесь на этой дозе + добавьте Фенибут 250 мг 1 таб утром и 1 таб днем , а перед сном Атаракс 25 мг 1 таблетка ( за 40 минут до сна). Так пить модно 2-3 месяца.
препараты тоже рецептурные , но гораздо проще чем антидепрессант и не дают привыкания.

Добрый день, Наталья!
Вы в 2013 испытали стресс? Что было в тот момент?
Беспокоит ли Вас депрессия сейчас?
Как проходит Ваш повседневный день? Есть ли какие-то переживания? Что происходит в Вашей жизни?
Вы проходили психотерапию?
Если нет физиологических причин (!), то проблема психологическая. Вы зацикливаетесь на том, что не можете уснуть, тревога возрастает.
Как обстоят дела у Вас с мужем, с друзьями, с родителями, с ребенком? Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, проанализировать личные переживания.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде.
3. Дневного сна у Вас не должно быть.
4. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете.
5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
6. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
7. При засыпании не должно быть шумно, светло.
8. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
9. Пьете ли Вы травяной чай? Нет ли противопоказаний? Чай травяной помогает перед сном.
Также необходимо все же разобраться в проблемах, понять, что происходит у Вас в жизни, для этого, Вы можете проанализировать и написать здесь свой ответ, либо обратиться к психологу и более подробно разобраться в своих переживаниях. Для начала обратитесь очно к психотерапевту/психиатру, если Вас беспокоит депрессия и бессонница. Вам также нужна психотерапия, которую можно пройти у психотерапевта или психолога.
Попробуйте завести дневник "чувств и эмоций".
Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции.
Писать дневник Вы можете в течение дня.
В первой строчке: дата и время.
Вторая строчка: ситуация, событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу.
Третья строчка: напишите свои чувства. Обязательно напишите причину этих чувств, почему возникло данное чувство. Далее - ощутите, что чувствует Ваше тело и напишите об этом.
В четвертой строчке: Ваши действия, что вы сделали, как поступили.
В пятой строчке: как Вы могли бы поступить в следующий раз.
После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось.
С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймете, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймете, где Вы реагируете сильно.