Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается набрать вес
2 ответаДевушка, 22 года, рост 160, вес 43. Всю жизнь была очень худая. Сейчас начало это волновать. Ем не много,но когда активно набирала вес, ела профицит ккал + спорт то удалось набрать около 5 кг примерно за год. Как только перестала столько есть, то сразу же все скинула. Все это...
Здравствуйте.
"калории в жир"
1 ответДобрый день. Помоги разобраться в вопросе. Для простоты примера будут ровные цифры. Есть данные что 8000кал = 1к жира(приблизительно). Исходя из этих данных помогите разобраться в одном вопросе. Допустим , что моему организму нужно 2000кал в день на все процессы. Но я за 2...
Здравствуйте! Это работает немного по другому. Действительно, нашему организму для функционирования и протекания всех необходимых процессов нужно определённое количество энергии (калорий). На, так называемый, основной обмен уходит очень примерно 2000 ккал в зависимости от роста, веса и пола человека. Плюс, определённое количество энергии тратится на физическую активность. У людей с малоподвижным образом жизни эта цифра будет ниже, у тех, кто занимается тяжёлым физическим трудом или профессиональным спортом - значительно выше. То есть, это именно то количество ккал, которые организм потратит полностью. А как раз то количество съеденных ккал, что превышает расход, может отложиться в организме. Но это не точные цифры - 1кг с 8000 ккал. Всё более индивидуально. Плюс, очень сильно зависит от того, за счёт чего данные калории были получены. Излишки белка, например, просто выводятся организмом. Таким образом, для каждого человека это будет работать по разному.
Рост мышц
4 ответаТакой вопрос нужно ли создавать профицит каллорий для увеличения МЫШЕЧНОЙ массы ? что жиры что белки что угливоды имеют одно и то же свойство накапливаться в жировой ткани , а после синтеза белка до амино кислот будет выгоднее восстановить организм , соответственно рост мышц...
Здравствуйте. не совсем поняла вопрос, но смысл, так понимаю - набор веса?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
1 ответДобрый день! Во время беременности, 6 лет назад был поставлен диагноз гипертериоз. Прописала профицит и всё наладилось. Год назад посещала эндокринолога было всё в норме. Но в последнее время симптомы тревожности, усталости участились. Может ли это снова быть связано с...
Здравствуйте. Для начала сдать гормоны, ттг, свТ4, св Т3. И только потом решать о необходимости приёма препарата.
Сукралоза калорийность
8 ответовЗдравствуйте. На разных сайтах везде пишут разное - где то сукралоза имеет КБЖУ все по нулям, а где то и углеводы есть и калории пишут 200 с лишним. Объясните, пожалуйста, сахзам сукралоза имеет калории или нет? я отказался от сахара, хочу похудеть, но есть сукралоза так же...
Добрый день. Сукралоза в 600 раз слаще сахара, соответственно употреблять ее будете настолько меньше, что калорийность ее не будет иметь существенной цифры. Сорбит, ксилит- старые добрые сахарозаменители, тоже очень хороши. Стевия имеет несколько неприятный привкус, не всем нравится.
Жировой гепатоз и алкоголь
11 ответовПодскажите, можно ли пару бокалов вина при жировом гепатозе? Полусухое белое. Если вписывается в калории на день
Здравствуйте! При жировом гепатозе лучше полностью отказаться от алкоголя, даже если вино вписывается в калории. Жировой гепатоз означает, что клетки печени уже перегружены жиром и находятся в состоянии воспаления или стресса. Алкоголь расщепляется в печени до ацетальдегида -прямого яда. Для здоровой печени пара бокалов нагрузка, для жирной-фактор, ускоряющий гибель клеток и переход болезни в стадию фиброза или цирроза. Алкоголь блокирует процесс расщепления жиров в печени, так как орган бросает все силы на обезвреживание этанола. В итоге жир продолжает накапливаться еще интенсивнее, даже если вы соблюдаете дефицит калорий. Даже в полусухом вине есть остаточный сахар. При гепатозе часто нарушен обмен глюкозы.Алкоголь усугубляет эти качели, мешая печени восстанавливаться. Если вы всё же решите выпить: Не более одного бокала (125-150 мл). Два бокала это уже критическая доза для воспаленной печени. Только сухое белое Никогда не рекомендуется пить натощак. Но и не сочетать вино с жирной и. жареной пищей. Овощи или нежирный белок лучший вариант. Запивать бокал вина двумя бокалами чистой воды.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На протяжении года постоянная слабость, морозит и все время чувство голода. Считаю калории вес стоит на месте. Сильные отеки.
Добрый день, Наталья! По результатам анализов: имеется недостаточность витамина Д( норма выше 30нг/мл) и латентная железодефицитная анемия( ферритин низкий-норма выше 45), по остальным показателям все в пределах допустимого Как питаетесь? Есть ли физическая активность? Как спите? Ваш рост и вес на данный момент? Нужно скорректировать дефициты( можно принимать Фортедетрим 8000МЕ/сут по 2 капсулы 4 недели, далее контроль в динамике и пр уровне выше 30-поддерживающая дозировка-2000МЕ/сут, по препаратам железа возможно использовать гинотардиферон 80мг или Тардиферон или Ферретаб комп, назначает врач на очном приеме , обычно курс 3 месяца, контрол Ферритин через 1 месяц после старта терапии)
Вес при беременности
13 ответовУ меня вторая беременность.В первую беременность я набрала 7 кг,на учет вставала 80 кг .Шла рожать 87 кг . За два года я похудела до 58,сидела на подсчете калории в день где то 1000/1100.Рост 170 . Сейчас сижу на 1300 и если чуть больше съем то могу за один день поправится...
Да если вы так худели,то это вполне нормально.Вред будет если показатели изменены и появятся отеки
Подскажите пожалуйста, с детства имеются проблемы с щитовидкой, принимала раньше йодомарин лет до 16, потом забросила это дело, также имеются увеличенные лимфоузлы. Уже лет 5 принимаю оральный контрацептив - регулон. Года два уже как замечаю выпирающий живот, при этом сама не...
Добрый день! Вы можете пройти обследование щитовидной железы - сдайте кровь на ТТГ, сделайте УЗИ ЩЖ и регионарных лимфоузлов, УЗИ ОБП. Также проверьте уровень витамина Д, ферритин (запас железа) - при дефиците нужна их коррекция. Сдайте общий анализ крови с СОЭ и лейкоформулой, БАК (креатинин, алт, аст, билирубин, ЩФ, холестерин, глюкоза). Индекс массы тела у вас в норме.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не уходит лишний вес
7 ответовРост 155, вес 62 кг. Не уходит лишний вес, считаю калории, ем белки, делаю упражнения. Работа сидячая, нервная много негатива. Какие анализы нужно сдать?
Здравствуйте! Для оценки состояние организма и исключения гормональных причин набора веса необходимо сдать: - ОАК - бхАК (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин) - гликированный гемоглобин -ТТГ, св.Т4 - кортизол слюны в 23:00 (только если есть багровые стрии на теле, повышение давления) - пролактин (только если есть нарушение менструального цикла) Правила подготовки к сдаче крови на пролактин: за 2-3 дня исключить физические и эмоциональные нагрузки, секс, стимуляцию сосков, посещение бани, анализ сдается утром натощак через 3 ч после пробуждения (это время не курить), посидев перед кабинетом 10-15 минут. -Ферритин и витамин Д Скажите, пожалуйста, помимо лишнего веса есть какие-либо жалобы?