Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! 8 месяцев назад я стала мамой. До беременности и родов проблем со сном у меня не было, но с появлением ребёнка ситуация конечно изменилась. Ребёнок спит относительно неплохо, на ГВ, часть ночи спит в кровати, часть ночи - со мной. Но у меня месяца два назад...
Ответ напрашивается сам собой - класть ребенка с собой рядом или придвинуть кроватку к своей кровати и чувствовать физическую близость с малышом, снять передний бортик. Захотите, придвините малыша на кормление по надобности, при этом не придется вскакивать. По мере роста ребенка ваши страхи его падения уменьшатся, кормление потихоньку закончится и тогда уже перейдете на сонв кроватке полноценно
Не могу вдохнуть полной грудью
16 ответовпомогите, у меня второй день такое состояние что не могу дышать полной грудью, не получается вдохнуть, только когда зеваю получается вдохнуть, ночью сплю спокойно, утром опять начинается, когда думаю об этом воздуха начинает не хватать, а когда чем то занята дышу спокойно...
Если бы это был гэрб, на фгдс бы подтвердили
Мне не спокойно
1 ответСтолкнулась с такой проблемой, что не могу не тревожиться, постоянный поток мыслей, нет четкости какой-то. Плохо сплю или наоборот сплю и не могу проснуться. Все забываю любой диалог или вещи которые нужно помнить я помню ровно 5 минут, если не запишу где-то, то все...
Доброго времени суток. Включаются защитные механизмы в психики, от стресса могут быть нарушения когнитивных функций. Страйтесь найти решения, выход из ситуаций, вместо ментальной жвачки. Вопросом "что я могу сделать в данной ситуации". Продумывать варианты своих действий "в случае если". Не давайте эмоциональную реакцию мыслям, сами по себе они нейтральны. Попробуйте следующую схему, если нарушен сон: 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Возможно, произошел сдвиг фаз суточного ритма. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Нужно заново выстроить стимулы-реакции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Невозможность спокойно размочиться
18 ответовДобрый день! Беспокоит дочь, ей 15 лет. С 9 лет стали беспокоить эпизоды невозможности спокойно размочиться в школе. Связывает эти состояния именно со школой и на фоне нервных стрессов(конфликты в семье- наши ссоры с мужем). С января этого года на онлайн обучении. И с января...
Я так Вам конкретно не скажу. Есть и здесь психологи из Москвы, на этом сайте. Можете выбрать здесь психолога, который занимается с подростками. Еще удобный портал yasno.live. Вы там регистрируетесь, выбираете проблему и возраст. И сайт предложит специалистов, которые работают с этими проблемами в Москве. А Вы выберите из списка, который понравится. Ну и в Москве много центров, которые работают с подростками и детьми, это если про очный формат говорим. Детям лучше очно, конечно, ходить к психологу.
Здравствуйте. Мне 17 лет. Уже как пятый день болит живот по непонятной причине. Симптомы абсолютно разные во все эти дни были: в первый день меня вырвало тем, что я поела - почти сразу же. Острая боль внизу живота, которая сопровождалась болями в желудке. Думала, месячные...
Здравствуйте. Надо исключать хирургическая патологию. Если боли острые-вызывайте скорую помощь. Обезболивающие не принимайте. Если тяжело кушать-лучше пока не есть, а только обильно пить
Почему я не могу заняться сексом?
9 ответовЗдравствуйте, я не люблю заниматься сексом, я ненавижу когда меня трогают, не могу достигнуть кульминации, после акта плачу, не чувствую приятных ощущений во время секса. Партнёра я люблю, но меня морально выворачивает от осознания, что меня будут трогать, но я спокойно могу...
Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который поможет Вам проработать это травмирующую ситуацию
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сгибать ногу
1 ответПериодически не могу сгибать и разгибать ногу. Стреляющая боль под коленом ближе к внешней стороне. Начинает болеть в разное время с разной интенсивностью. То не могу встать на ногу от боли, то спокойно хожу без болевых ощущений. Болеть начало впервые после прогулки. Болело...
Надо смотреть мениски . Делайте МРТ.
Грудничок не спокойно себя ведет
12 ответовМалышу 28 дней, полностью на ГВ, во время кормления стал не спокойно себя вести , выгибаться и кричать. Ночью стонет от боли в животике. В туалет ходит самостоятельно каждый день , но чтобы покакать сильно подгибает ножки, изворачивается , кряхтит и плачет. Кал желтый, не...
Здравствуйте По описанию признаки дисхезии — это доброкачественное состояние, когда ребенок тужится, плачет, беспокоится и не может выпустить газики и покакать. Так как ребенок еще не умеет правильно работать мышцами и в силу возраста незрелость пищеварительной системы. Обычно наблюдается в первые 2 месяца. Чтобы опорожнить кишечник ребенку нужно напрячь мышцы живота и расслабить анус. А если ребенок напрягает живот и одновременно анус опорожниться не получается Симптомов лактазной недостаточности не описываете При лактазной недостаточности стул кислый, может быть пенистым, каловые массы с каждым пуком, стул сильно разъедает и травмирует кожу. Что-то из препаратов ребёнок получает? Пробиотики?
Не могу справиться с окр
1 ответНе могу справиться с окр он заполоняет все мои мысли, мешает мне спокойно жить постоянно лезут эти негативные мысли с каждым разом это все чаще и больше, хочу пропить какие нибудь таблетки
Здравствуйте. Окр лечат АД + психотерапия обязательно. Диагноз поставил врач? Давно? Опишите подробнее мысли пожалуйста
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать
9 ответовСтрадаю от окр, слышу свой пульс, чувствую его в пальцах, дереализация деперсонализация Тоже есть и совсем не могу спать, сплю по 2-3 часа раз в 3 дня, но не могу больше спать, а организм измучен и хочет, так уже несколько месяцев, глаза режет, уже сложно думать, и двигаться...
Здравствуйте. Валерианка, глицин и так далее можно отложить, так как в вашем случае это на 100% бесполезно. Подобная картина может соответствовать генерализованному тревожному расстройству/тревожно депрессивному плюс окр. В таких случаях рекомендуют посетить очно врача психиатра для назначения длительной медикаментозной терапии. Подбор терапии может занять довольно длительное время. Главное соблюдать рекомендации врача и не экспериментировать самостоятельно. После того как терапию подберут и она начнёт помогать, то нужно присоединить работу с клиническим психологом для глубинной проработки мыслей и обучению навыкам совладания с симптомами, которые вас мучают