Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
13 ответовДобрый день. Мне 43 года.Не могу похудеть, занимаюсь спортом 3 раза в неделю кардиолог +силовая, питание нормальное, ограничиваю себя в быстрых углеводов, стал не регулярный цикл, принимаю климасферу,инозитол, что можно для толчка, чтоб похудеть. Думаю может проколоть...
У вас диагностирован латентный дефицит железа и недостаточность витамина D. Рекомендованная схема лечения: 1. Препарат железа: Сорбифер Дурулес по одной таблетке один раз в день в течение двух месяцев. Таблетку рекомендуется принимать после еды, запивая достаточным количеством воды (не менее половины стакана). Для лучшего усвоения железа можно совмещать прием с витамином С (например, с напитком из шиповника или цитрусовым соком). 2. Витамин D: Вигантол в дозировке 7000 МЕ в день. Это соответствует 14 каплям ежедневно в течение двух месяцев.. Если цель терапии не будет достигнута и вес не начнет снижаться на фоне диеты и физических нагрузок, можно обсудить с эндокринологом возможность применения препаратов на основе семаглутида
просыпаюсь каждый час ночью от тревоги, не уверенна в себе, не понимаю и не знаю свои чувства, будто их нет
Здравствуйте. Похоже, вы сейчас переживаете тревожный период, когда тело и эмоции дают сигналы, что им нужна поддержка.Как давно это началось?Иногда причины тревоги связаны с конкретными событиями или длительным напряжением. Чувствуете ли вы физическое напряжение (например, сердцебиение, потливость) во время пробуждений? Это поможет понять, насколько вовлечена вегетативная нервная система. Есть ли в вашей жизни сейчас ситуации, которые требуют решений, но кажутся замороженными? Иногда чувство «отсутствия чувств» возникает, когда мы подавляем эмоции из-за перегруза. Судя по описанию, ваш организм может находиться в состоянии хронической тревоги это как будто сирена в мозге, которая не выключается. Когда человек не понимает своих эмоций, это часто связано с тем, что они либо слишком пугающие, либо заблокированы в попытке выжить в сложной ситуации . Важно также обратить внимание на сон: его качество влияет на эмоциональную регуляцию. Если вы просыпаетесь каждую ночь, это усиливает усталость и снижает ресурсы для управления стрессом .В типичных ситуациях существует ряд шагов.Попробуют перед сном 10 минут вести дневник: просто записывая мысли без осуждения. Это помогает выгрузить тревоги из головы. Упражнение на дыхание: вдох на 4 счета, выдох на 6 — это успокаивает нервную систему . Если это длится более двух недель, стоит подумать о консультации с психологом чтобы разобрать ситуацию глубже и найти индивидуальные способы восстановления.
Чувствую себя стрaнно
1 ответЗдрaвствуйте! Примерно с 16 лет мне все труднее и труднее спрaвиться с собой. Я не выношу критики (дaже совсем-совсем незнaчительной) в мою сторону, я постоянно ощущaю, что мне не хвaтaет внимaния, я не могу долго нaходится в хорошем нaстроении, чaсто случaются истерики,...
Здравствуйте! Как вы реагируете на критику? Чью критику вы воспринимаете острее всего или реакция одинакова на всех? Что по вашему мнению «критика»? Вы сказали, что вам не хватает внимания, вы одна в семье? Какие у вас отношения с родителями?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Странно чувствую себя
1 ответПроблема началась еще давненько, у меня периодически начался ускорятся пульс и ощущение сердцебиения, так же начались боли (не постоянные) в области груди в один момент было что больно было при вдохе Так же начался тот момент что в состояний стоя в покое трясутся ноги,...
Здравствуйте для начала постарайтесь пройти опросник Бека, HADS Консультация клинического психолога психиатра ( исключение депрессии тревожного расстройства, панических атак) ОАК ТТГ Т; ферритин сыв железо из анализов Консультация кардиолога с дневником Давления и пульса 5-10 дней
Кошка не ест
21 ответЗдравствуйте, вчера вечером кошка попила сбор с валерианкой, не скажу что много, лапу мокала в мой стакан и облизывала. Сегодня с утра отказалась кушать, дышит тяжело (такое дыхание до этого только в жару было). Ветеринарная клиника в нашем городе по выходным не работает,...
Здравствуйте, Валентина! Примите мои соболезнования, очень жаль ☹️ Нет, это не из-за валерьянки, это совпадение просто. Могла быть сердечная недостаточность, пневмония.
Не наступает беременность
15 ответовЗдравствуйте! На протяжении 2-ух лет не могу забеременеть. Была у гинеколога назначила анализы. Принимаю элицею(эсциталопрам) из-за повышенной тревожности. В последнее время чувствую себя не очень, вялость и усталость. Бросает то в жар то в холод. Приема врача долго ждать,...
Маргарита, например мальтофер, он хорошо переносится, можно в таблетках или каплях. Например в таблетках согласно инструкции 100 мг 2 раза в день 30 дней
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как взять себя в руки?
19 ответовЗдравствуйте. У меня постоянно ощущение, будто я все порчу и порчу всем настроение. Когда планируется какое-либо творческое мероприятие - я категорически отказываюсь в нем участвовать, даже если на самом деле хочу участвовать И когда мои коллеги выступают - я сижу в зале в...
Здравствуйте. Понимаю ваше состояние, это похоже на выгорание и потерю смысла. Постарайтесь разобраться, что именно привело к разочарованию в работе мечты. Что конкретно разрушило ваши идеалы? Было ли какое-то ключевое событие или это накопительный эффект? Возможно вы слишком строги к себе и ожидаете невозможного. Участие в творческих мероприятиях может казаться бременем из-за страха неудачи или несоответствия ожиданиям. Что заставляет вас так тяжело переживать чужие выступления?
Здравствуйте.На приеме у врача недавно выяснилось, что ФГДС шесть лет назад определила наличие у меня хеликобактера.Но я не помню такого, и лечения мне не было назначено. Недавнее ФГДС не показало ничего критического. А исследование на ХБ, видимо не проводили.Возможно ли...
Здравствуйте, Татьяна! Меня зовут Марина Гвоздева, врач-гастроэнтеролог. Решение о лечении хеликобактерной инфекции принимают на основании симптомов заболевания, результатов ФГДС и теста на хеликобактерную инфекции. При определении наличия инфекции, но отсутствии симптомов заболевания и патологии по результатам ФГДС, возможно предположить носительство хеликобактера пилори, что не требует терапии в настоящее время.
мне очень трудно принимать себя, я стала очень закрытой, нервной, иногда кажется что скоро будет нервный срыв, почти год назад были мысли о суициде но я с ними справилась и сейчас их нет, иногда случаются панические атаки. вот смотрю на себя ну что то не так, вес не нравится...
Добрый день Вам нужно научиться видеть себя цельной личностью, вы есть не только внешность, у вас есть внутренний мир. Рассмотрите себя со всех сторон, изучите себя. Поисследуйте то, что вам нравится, чем бы вы хотели заниматься, узнайте, какая вы изнутри. Попробуйте принять себя любой, самой собой, вы такая одна, вы уникальна
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как себя вести
34 ответаЗдравствуйте, такая ситуация, живём с мужем на 2 города краснодар, спб,я из СПб,а муж из Краснодара, есть ребёнок 3 года Ладим хорошо. Но есть проблема, отец мужа,мой свекр ,постоянно колит и язвит мне, когда я еду в Питер с ребёнком. У ребенка есть аллергия, наблюдается...
Здравствуйте. Ребенок формировать свое мнение о вашем городе будет сам. Он в своей жизни услышит много чужих мнений но сформирует собственное, и если в вашем городе ему хорошо то никакие слова деда не изменят его отношение. Вы можете поговорить со свекром об этом на прямую или попросить вашего мужа это сделать. Возможно он и не понимает что вас задевают его слова.