Что вас беспокоит?
Трудности в общении
Добрый день. Я считаю что кажусь людям смешной, говорю глупости и вообще раздражаю их во время разговора. После общения каждый разговор анализирую, как бесконечную жвачку, могу по несколько недель. Нахожу где не так сказала, что надо было сказать, как на меня посмотрели и в итоге прихожу к выводу что опять вела себя нелепо. А если что то ляпну, обижу словом или ошибусь в чем то вообще изведу себя укорами. Постоянно ругаю себя, заставляю нормально вести, говорить, не молчать, быть как все, улыбаться. Читаю статьи и советы психологов. Мне не нужно друзей или приятельских отношений, хватает своей семьи и в целом я люблю проводить время одна. Просто хотелось бы быть приятной в общении, а не большом на глазу, не более. Самая большая проблема: в коллективе я всегда изгой, предмет для обсуждения и сплетен. Я устала от самой себя. Сначала меняла работы, а потом поняла что не смогу от себя убежать. Не знаю что можно в себе поменять и что предпринимать.
Алёна, здравствуйте!
Очень сложно чувствовать себя в роли изгоя, постоянно анализируя свои слова и поступки. Такие мысли, порой, приводят к к глубокому чувству неуверенности. Старайтесь сосредотачиваться на тех моментах, которые вы можете контролировать, и вместо самокритики пытайтесь принимать ошибки как часть жизни.
Чтобы увидеть то, что многие страхи преувеличены, заведите дневник и записывайте в него свои чувства и эмоции.
Для улучшения коммуникации и отвлечения от своих переживаний, слушайте внимательно собеседника и задавайте ему вопросы.
Развивайте в себе уверенность через небольшие шаги(например, обращайтесь к людям на улице). И главное, Алёна, относитесь к себе снисходительнее. Ваше стремление быть приятной в общении уже говорит о том, что вы заботитесь о других. Важно помнить, что каждый имеет свои недостатки, и это нормально.
Кристина Эдуардовна, спасибо большое за ответ!
Пожалуйста ?
Здравствуйте!
В чём именно заключается то, что Вы изгой? Какого плана сплетни? Почему Вам важно, чтобы о Вас думали только хорошо? Какую потребность закроете, если будете нравится людям и они все будут с Вами считаться? Помимо общения с людьми, есть ещё какие-то навязчивые мысли?
Лилия Ростамовна, мне не нужно что бы меня все любили или дружили, я понимаю что это в принципе не возможно, достаточно ровного отношения или даже безразличного. Изгоем себя чувствую по тем (неформальным) чатам в которых не состою у коллег, по тому что работаю по часам больше и часто ставят в смену в праздники и у меня в принципе больше смен выходит зачастую, а зп одинаковая и эти разговоры за спиной стоит мне закрыть дверь. С родственниками я стараюсь не общаться, у них считается за благо ткнуть тебя везде носом где ты не прав со словами: кто же тебе это ещё скажет. Я долго не могла родить и меня в глаза называли эгоисткой. (Были проблемы со здоровьем но я не могла им сказать, говорила что Бог не даёт детей) Когда они приходят я сильно нервничаю и стараюсь угодить во всем. Мне комфортно только с детьми и мужем. И это единственное, что радует. Мне кажется если бы не они я бы что то сделала с собой плохое.
"Нахожу где не так сказала, что надо было сказать, как на меня посмотрели и в итоге прихожу к выводу что опять вела себя нелепо. А если что то ляпну, обижу словом или ошибусь в чем то вообще изведу себя укорами. Постоянно ругаю себя, заставляю нормально вести, говорить, не молчать, быть как все, улыбаться"
"мне не нужно что бы меня все любили или дружили, я понимаю что это в принципе не возможно, достаточно ровного отношения или даже безразличного"
- Правильно ли я Вас поняла, вести себя не нелепо = не быть изгоем и иметь ровное к себе отношение? При этом для чего-то же Вы хотите поменять своё поведение, выстраивать "правильные" диалоги, быть, как все, то есть быть принятой, создать положительное впечатление...
Похожие вопросы по теме
- 7 Июля 5 ответов
- 7 Июля 8 ответов
- 7 Июля 43 ответа
- 7 Июля 27 ответов