Здравствуйте! В детстве лет до 12 я ходила во сне лунатиком, просто говорила и что-то делала, с возрастом это прошло, сейчас я только изредка говорю во сне. но лет 10 назад посмотрела передачу, что лунатик убил человека, с тех пор я не могу спать нормально! Уже 10 лет перед...
![avatar]()
Добрый день, Анастасия. Как правило, лунатизмом страдают дети 5-16 лет. Причинами данного состояния являются нарушения эмоционального и гормонального характера, соответственно, симптомы, как правило, проходят самостоятельно в период полового созревания, когда организм кардинально перестраивается и меняется. В большинстве случаев у взрослых не случается возобновление симптомов лунатизма, а если случаются, то признаком таких перемен является наличие серьезных расстройств психики и нуждаются в неотложном лечении. На данный момент у Вас налицо невроз с навязчивыми мыслями и паническими атаками. Вам необходима очная консультация психотерапевта. А то, что Вы можете сделать дома самостоятельно - заключается в модификации образа жизни, а именно минимизации воздействия факторов риска:
- регулярный, продолжительный (7-8 часов) ночной сон;
- перед сном – расслабляющий ритуал (например, можно принять теплую ванну с расслабляющими маслами, послушать спокойную музыку, провести сеанс успокаивающего массажа, выпить чай с мятой и т.д.);
-исключить просмотр телепередач и работу за компьютером не менее, чем за 2 часа до сна;
-исключить употребление алкоголя;
-избегать стрессов на работе и в быту, а если таковые и случаются, то стараться не нести их в дом, а, так сказать, оставлять за дверью;
-соблюдение режима дня.
Крепкого Вам здоровья и всех благ.