Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
КПТ терапия
2 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста какие-то эффективные упражнения из КПТ терапии для самостоятельной работы. Желательно чтобы подошли для выхода из депрессии
Добрый день Самый действенный из КПТ - дневник для записи мыслей/эмоций, где вы раскладываете свое состояние в каждой значимой для вас ситуации на составляющие: мысли, эмоции, ощущения в теле. И анализируете, как ваши мысли влияют на ваши эмоции и поведение. Затем проверяете, насколько правдивы были ваши мысли, или это просто домыслы. При депрессии хорошо поможет дневник мастерство/удовольствие. Это когда вы на ежедневной основе определяете для себя список дел, любых, самых небольших, и оцениваете как вы выполнили эти действия и сколько радости это вам принесло по десятибалльной шкале. Этот метод помогает вам отследить, что вы делаете в течение дня, также ваше состояние, и что бы вы хотели добавить в распорядок. И также хорош дневник благодарности, где вы хвалите себя за каждое совершенное действие, независимо от его сложности, за любое.
Как лечить пнефмофиброз, какие упражнения выполнять? Как начинаю гриппом болеть, начинает болеть левое легкое, как будто ножом режит, неприятная боль.
Здравствуйте. Такой вид фиброза (рубцовая ткань), поствоспалительный, образуется как след от перенесённой инфекции. Лечения для рассасывания очага не существует. Полезны дыхательные упражнения по Стрельниковой, Николаевой 2 раза в день.
О переломе бедра
1 ответперелом бедра, стоит штифт, могу согнуть на 120 градусов, подскажите упражнения что - бы согнуть ногу в коленке до конца пожалуйста
Добрый день. Пожалуйста, прикрепите снимки. Сроки после травмы и операции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беременность 10 недель. Есть вопросы.
10 ответовЗдравствуйте! Интересует несколько вопросов по поводу некоторых моментов во время беременности. Вопрос первый: веду активный образ жизни, каждое утро зарядка, наклоны, приседания, занимаюсь на коврике, йога, постоянно делаю упражнения на лёгкую растяжку, чтобы не терять формы...
Через 2 недели вам чётко напишут расположение хориона. На сегодня ориентируемся только на жалобы.. Если кровянистых выделений нет, все хорошо
Остеосинтез наружной лодыжки 23.06.22 через 2 месяца реосинтез (1 и 2 снимки) после смещения, смещение произошло после выполнения упражнений. Ещё через два месяца удалили два позиционныз винта один мигрировал видно на снимке (3 и 4 снимок) затем чере две недели удалили третий...
Новых рекомендаций нет за исключением целесообразности использования примерно такого бандажа при ходьбе https://trives-shop.ru/catalog/t_8683_1_xs_bandazh_kompressionnyy_na_golenostopnyy_sustav_bkgss.html Сначала со стяжками, а потом стяжки уберете.
После упражнений семонта (делаю третий день) сначала что-то немного щелкает в ухе, потом заложены уши, особенно правое! Продолжать ли упражнения
Подвывих без боли и ограничения открытия рта не лечат. Артроз 1ст - это возрастные изменения, т е норма. Лучше начать с невролога. В Калининграде можно обратиться к Непомилуева Алена Константиновна Она специализируется на данных заболеваниях
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Применение оральных контрацеативов
8 ответовЛьняное масло может влиять на джес? Прочитала что слизь от льна влияет. Домашние физические упражнения не влияют на приём? Массаж шеи?
Здравствуйте, не волнуйтесь, никакие масла при приёме внутрь не влияют на контрацептивный эффект Джес. Упражнения, спорт, массаж, косметические процедуры также не противопоказаны и не влияют на кок, в частности Джес
Добрый день ! Можно ли делать упражнения для лимфы при атеросклерозе артерий нижних конечностей .Окклюзия обеих ПБА.Хроническая ишемия нижних конечностей 2А ст.
Здравствуйте! Можно.
Опущение влагалища
10 ответовЗдравствуйте, были 3роды 3месяца назад. Вчера пришли КД и в ванной я нащупала какую-то шишку во влагалище,очень испугалась и побежала к врачу. Врач сказала, что это опущение стенок влагалища и нужна будет операция. Пока сказала делать упражнения Кегеля. Можно ли как-то...
Добрый день! Упражнения делать можно. Технику выполнения Вы можете посмотреть в интернете ( только вводите не упражнения Кегеля, а упражнения для тренировки мышц тазового дна) К тому же, до года может продолжаться самостоятельное восстановление организма после родов. Делать сейчас операцию не нужно . Операция вообще показана только в упущенных случаях. Упражнения в любом случае приведут к улучшению. Можно использовать вспомогательные инструменты ( вагинальные шарики) Эффективность миостимуляторов на данный момент очень сомнительна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как облегчить боль
11 ответовЗдравствуйте, после родов прошло две недели болят ноги это даже скорее не боль а неприятные ощущения, в положении лежа тоже болят, легче становится если я начинаю двигать ногами. Как облегчить состояние? Может нужно делать какие то упражнения ног?И пройдет ли это само? И еще...
Здравствуйте, мышцы шеи нужно растягивать, поэтому рекомендую самомассаж, упражнения на шейный отдел с упором на наклон головы в сторону и вниз с задержкой в этой точке на 30 секунд (сзади на шее должны растягиваться мышцы, может сопровождаться болевыми ощущениями). Где конкретно болят ноги?