Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна тревожное растройство
33 ответаПоявилось чувство месяца 2 назад что у меня появился сторож в голове который контролирует мой сон и тревога что я не усну ,иногда засыпаю хооошо когда получаеься выкинуть мысли из головы иногда не получается и кручусь несколько часов,а то и вовсе не сплю ,прохожу кпт с...
Эдуард, тревога очень тесно связана с нашими мыслями. Именно деструктивные, не отражающие реальность мысли являются топливом и питанием для тревоги. Если рационализировать эту мысль, которая запускает тревогу, то тревога уменьшится. Так как вы проходите терапию в рамках когнитивно-поведенческого подхода, то вы знаете, что наши мысли порождают наши эмоции и порождают наше поведение, телесные реакции. Поэтому база здесь — это работа с мыслями. То, что я вам предложила и в первом своём ответе: понять, что в тот момент, что вы не спите или спите плохо, не приводит к негативным последствиям. Раз нет негативных последствий, тогда важно себя спросить: «А за что я тогда переживаю, тревожусь?» И вот здесь вот мышление как раз замечает этот момент и уже автоматически не включает тревожную реакцию. Помимо этих моментов очень хорошо помогают техники осознанности, медитативные техники, техники релаксации. К примеру, можете изучить релаксацию по Джекобсону — это постепенное напряжение и расслабление различных групп мышц, как раз очень удобно можно делать в момент, когда надо спать.
Перепады душевного состояния
1 ответЗдравствуйте, у меня периодически жуткая апатия, но где-то через неделю приходит будто эйфория. Я могу быть очень гиперактивной. Но через неделю обычно снова впадаю это депрессивное состояние. Сейчас у меня вовсе нет друзей, есть отношения. Парню сложно из-за моей грусти, он...
Здравствуйте, вы правильно охарактризовали свое состояние, как депрессивное. Самое главное это понять, что вашей вины в нем нет и вам необходимо проработать ваше состояние, чтобы оно люуличшилось, понять причину и улучшить свое качество жизни. В этом требуется поддержка родных и ни в коем случае не должно быть осуждения со стороны. Первое и самое важное запретите себе быть удобной. Подумайте, сколько вы готовы прожить для комфорта другого человека в ущерб себе. Я готова провести с вами консультацию, чтобы мы могли с вами проработать сложившуюся ситуацию.
Бессонница при ГВ
7 ответовПол года назад родила и периодически бывает бессонница,с самого начала была очень часто, могла проснуться посреди ночи и не уснуть больше, или же вовсе не могу уснуть с самого начала ночи. Засыпаю в 6 утра, сплю всего 2 часа. Сейчас проблемы в основном с засыпанием, не могу...
если у вас данная дозировка, требуется ув дозировки до 4 таб,\сутки при неэффективности до 6-8 таб\сутки+совместный прием фенибута по 2 таб,3 р\с,курс до полугода.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жанин и выделения
19 ответовДобрый день. Пью Жанин 9ый цикл. Мазня на активный таблетках наблюдалась на второй пачке, считала это адаптацией организма. Далее на 5 пачке тоже была мазня на последних 2х таблетках. Далее все хорошо. На 7 цикл тоже были выделения. Сейчас 9й и вот на 23 дц бежевые выделения,...
Ольга, здравствуйте. Такие выделения связаны с небольшим нарушением в приеме, это не страшно. Продолжайте прием по схеме, следующий цикл должен пройти нормально (если не будете пропускать).
Здравствуйте, моей бабушке 76 лет, примерно месяц назад у нее началась боль в пояснице. Две недели назад боль начала отдавать в ноги. А через пару дней бабушка и вовсе загнулась. При каждом повороте боль, даже уже ходить не может из-за боли. Все время лежит. Передвигается...
Добрый вечер! На МРТ описывают возрастные изменения, протрузии, а также значительные грыжи, одна из которых с секвестрацией, которые давят на нервные корешки, и могут вызывать болевые ощущения в ноге, чувство онемения и жжения. При выраженной боли и неэффективности стандартных схем НПВС и миорелаксант обычно назначают препарат для лечения нейропатической боли - габапентин назначают по схеме (рецептурный) Рабочая дозировка 900-1800 мг/сутки, постепенное наращивание. Оценивать эффект через 10-14 дней. Оперативное лечение необходимо при неэффективности консервативного лечения в течение 3-5 месяцев, сохранении боли и нарастании неврологического дефицита ( слабость, онемение, нарушение функции тазовых органов).
Здравствуйте! У папы болезнь "Прогрессирующий надъядерный паралич". Ему 72 года. Болезнь была диагностирована 1 год назад. Левая сторона (рука нога ) практически не работают. Ходит только с поддержкой. По ночам не спит. Фенозепам помог только в первые 2 ночи приема. Вчера и...
Здравствуйте. Картина соответствует нарушению сна при нейродегенеративном заболевании (ПНП): бензодиазепины (в т.ч. феназепам) дают краткий эффект и усугубляют спутанность/падения. Предпочтительно: мелатонин 2–5 мг на ночь ± тразодон 25–100 мг или миртазапин 7.5–15 мг; при выраженном ночном беспокойстве — низкие дозы кветиапина (12.5–25 мг) под контролем врача. Обязательно немедикаментозно: строгий режим сна, дневная активизация, исключение дневного сна, освещение вечером, коррекция боли/дизурии/запоров.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, ребенку 5 месяцев. Вчера после вечернего сна, ребенок проснулся и не мог открыть глаза, чуть позже получилось, но один глаз был очень воспален. Опухло веко и вокруг глаза тоже были покраснения. Вызвали скорую, сказали конъюнктивит. На следующий день обратились к...
Пожалуйста) Скорейшего выздоровления!
Головные боли по 2-3 дня
7 ответовМучают головные боли. Голова болит по 2-3 дня. Таблетки не помогают. Иногда головокружение. Бывает тошнота после еды, либо наоборот поела, но чувство голода, будто не ела вовсе. Предполагаю что к меня есть тревожность и нервное напряжение, ранее заклинило челюсть, год...
Здравствуйте! Самыми частыми причинами головных болей являются мигрень и головная боль напряжения. Это клинические диагнозы, т е на обследованиях ничего не будет. Тошнота больше характерна для мигрени. Вызывает дискомфорт яркий свет, громкий звук на фоне боли? На сколько баллов от 1до 10 болит? При физической активности, движении головой боли усиливаются?
Повышены ТТГ и АТ-ТПО
22 ответаЗдравствуйте, хотелось бы убедиться, что мне верно назначено лечение. После рождения ребёнка пошли сбои организма, месячные не регулярные становились, потом перестали вовсе приходить, УЗИ малого таза делали, там всё в норме, сдавала на гормоны по циклам ТТГ повышен, ЛГ...
Здравствуйте Прикрепите результаты анализов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пятна под коленками
19 ответовДобрый день. У моей дочери появились пятна под коленками. Я связываю это с моментом, когда она начала ходить, раньше таких пятен не было. Пятна находятся в идентичных местах на обоих ногах. Утром они менее видны, сразу после сна их даже как будто вовсе нет. Как начинает...
Здравствуйте, Екатерина Это дерматит складки с присоединением грибковой инфекции -в ванне не распаривать - мочалкой не тереть - сушить кожу промокательными движениями - исключить сладкое, мучное - наружно: бетадин раствор 2 раза в день 7-10 дней - пимафукорт мазь 2 раза в день 14 дней