Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница
1 ответДень добрый!пять лет мучаюсь страшной бессонницей! Пила много чего, что то помогало, через пару месяцев ( может привыкал организм) опять всё возвращалось! Месяц назад психиатр выписал пить на ночь по 1т тералиджена и по 1т вальдоксана! Пропила месяц: результата ноль! Врач...
Добрый вечер. Да, триттико и тералиджен совместимы вместе.
Бессоница
9 ответовЗдравствуйте, за время беременности обострилась депрессия. Пью сертарлин по 50 мг, кололи Феназипам(чтобы спала), но сплю все равно как в бреду. Как мне восстановить обычный сон, без транквилизатора и подобрать дозировку. Что подскажите. Психиатр разговаривал только в...
Я медицинский психолог, поэтому по дозировкам дождитесь ответа врача .
Бессоница
16 ответовЗдравствуйте, прошу мне помочь, я не сплю уже 2 дня, вчера уснула в 00 и встала в 2 ночи, дальше днем уснула на 1 час, сегодня ночью уснула в 3 и встала в 5, чувствую себя ужасно, началось дикая тревога, что так и дальше не смогу спать, появилось жжение в грудной клетке,...
Здравствуйте, тут главное не паниковать, по итогу сон будет, как ад заработает; если от 1 атаракса не спите, то можно 2-2,5 или 3 максимум; если не будет результата, то донормил без рецепта; по рецепту -алпразолам или зопиклон , но не дольше 14 дней( точно поясните).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница,
24 ответаС год назад начались проблемы со сном. А именно: засыпаю без проблем, проходит около 5-10 минут( засекала) и резкое пробуждение. Сердце бешено колотится, пульс запредельный, трудно дышать , иногда пот выступает. Но потом, минут 15 и засыпаю. Около месяца назад, после такого...
Здравствуйте, какое снотворное принимаете ? Вы тревожны?
Бессоница
16 ответовПосле запоя пропал сон. Не сплю уже 3 , практически вообще. Глаза закрываю и лежу. И так может длится часами.Какие методы в домашних условиях можно применить
Здравствуйте! 3й день или 3 неделю? Можно рассмотреть прием донормила 15 мг 1 таб на ночь 5 дней за 30 минут до сна, если малоэффективно будет, то добавить мелатонин 3 мг 1 таб на ночь 1 месяц. Если и это будет неэффективно тогда уже рассматривать снотворные по рецепту(атаракс, тералиджен, феназепам, зопиклон и тд). Можете пройти в интернете тест hads, покажет уровень тревоги и депрессии в настоящее время и прикрепить здесь результаты, тк данные заболевания тоже могут вызывать нарушение сна.
Бессоница.
15 ответовЗдравствуйте! На раьоте был стресс, мосле этого не спала две ночи, начала пить фенибут, в этот эен день уснула. Пила по три таблетуи в день примеино 10 дней, потрм по две и мотом по одной несколько дней, всего 40 таблеток в итоге. Не пью его уже дня 3-4, сегодня опять не...
Здравствуйте. Фенибут не является предпочтительным вариантом в случае нарушений сна. Он имеет недостаточную изученность фармакокинетики, фармакодинамики и долгосрочных эффектов, поэтому его применение не является предпочтительным из-за потенциальных рисков развития нежелательных побочных эффектов и формирования зависимости. Бессонница чаще является проявлением какого-либо невротического состояния, например, тревожного расстройства. В подобных случаях основной упор идет на лечение основного заболевания с применением, в первую очередь, антидепрессантов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина,которые демонстрируют эффективность в нормализации сна. Если нарушения сна являются изолированным состоянием (что встречается реже, не более 10-15% случаев), то золотым стандартом лечения в подобных случаях является когнитивно-поведенческая психотерапия инсомнии. Самостоятельно освоить навыки улучшения сна можно с помощью книги книги Романа Бузунова "Как победить бессонницу", где подробно описаны техники релаксации и гигиены сна на основе принципов КПТ. В качестве вспомогательного метода может быть использована медикаментозная терапия, триттико в подобных случаях является препаратом выбора, так как он не нарушает структуру сна, а в низких дозах редко дает нежелательные побочные эффекты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница
31 ответЗдравствуйте! 1 год и 1 мес кормила ребёнка грудью, ребёнок обычно просыпался по 6-12 раз за ночь на протяжении этого времени. Неделю назад завершила ГВ, ребёнок спит отлично просыпается ночью 1 раз или совсем не просыпается. Но я также очень плохо сплю, что сил уже нет....
Здравствуйте, организму необходимо время , что бы восстановить режим. Продолжайте прием мелатонина, по 6 мг, добавьте к нему афобазол ретард- Месяц , магний 1200 мг/сутк месяц и ванны с магниевой солью 10-14 шт, вечером; пока организм восстанавливается можете эпизодически донормил принимать. Попробуйте практиковать практики медитации перед сном, релаксацию по Джекобсону.
Бессоница
2 ответаЗдравствуйте! Я девушка, 27 лет В течение 3 ночей страдаю от бессонницы, сплю по 3-4 часа в сутки, не могу заснуть, если засыпаю, пробуждаюсь и снова не могу заснуть. Я в отпуске, прекрасно провожу время, нет никаких стрессов и волнений, за 4 дня до выхода на работу началось...
Виктория здравствуйте! Если тревоги, стрессовых факторов нет. То соблюдайте гигиену сна и вот Вам мои рекомендации: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. МагнеВ6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца.
Бессоница,
1 ответПропал сон. Не могу уснуть до трёх ночи. Как будто ритм сместился. Встаю в семь утра. Весь день разбитая, сильно хочу спать. Но к девяти часам ночи, как будто лампочка включается, и сон пропадает, не получается отключиться до трёх утра. Пару раз пыталась всю ночь не спать, в...
Здравствуйте. Нужно нормализовать решим труда и отдыха. За час до сна откажитесь от телефона, телевизора, книг. В комнате, где вы спите проветривайте помещение перед сном. Старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время. Так же попробуйте мелаксен по 1 таблетке на ночь- 2 недели.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница
14 ответовЗдравствуйте. Сын 15 лет не ходит в школу. Ночью не спит, говорит что не может уснуть. Может не спать до 7-8 утра. Когда засыпает потом, спит до 4-5 вечера. Пробовала давать анвифен по рекомендации невролога. Назначали 2:раза в день, но пил только 1 раз в день вечером в...
Здравствуйте. У него всегда был такой характер или начался после каких- то перемен в жизни? По какой причине он в первый раз попросил поменять школу? Бессоница второстепенная проблема, она следствие другой проблемы, возможно это тревожно депрессивное состояние. Показывали ребенка очно психотерапевту?