Что вас беспокоит?
Бессоница
Здравствуйте! 1 год и 1 мес кормила ребёнка грудью, ребёнок обычно просыпался по 6-12 раз за ночь на протяжении этого времени. Неделю назад завершила ГВ, ребёнок спит отлично просыпается ночью 1 раз или совсем не просыпается. Но я также очень плохо сплю, что сил уже нет. Ложусь в 22, засыпаю в 2, просыпаюсь в 6 и на протяжении этого времени просыпаюсь примерно по 3-4 раза. Около 2 недель пью мелатонин-не помогает. Что делать? Какие лекарства могут помочь чтобы наладить сон? Ещё момент: переехали в другую квартиру, под окнами шоссе, окно приходится приоткрывать, т.к в доме очень сильно топят, получается довольно шумно, пока не могу привыкнуть, возможно это тоже один из факторов.
Принятый ответ
Здравствуйте, организму необходимо время , что бы восстановить режим. Продолжайте прием мелатонина, по 6 мг, добавьте к нему афобазол ретард- Месяц , магний 1200 мг/сутк месяц и ванны с магниевой солью 10-14 шт, вечером; пока организм восстанавливается можете эпизодически донормил принимать. Попробуйте практиковать практики медитации перед сном, релаксацию по Джекобсону.
Екатерина, благодарю за ответ!
Екатерина, забыла добавить: днём когда ребёнок спит тоже не могу уснуть. Как только ложусь спать на ночь или днём сразу учащается сердцебиение и появляется тревога
Екатерина, для донормил не нужен рецепт?
Это от перевозбуждения нервной системы, вам надо научиться расслабляться. При тренировках в динамике хорошо помогают практики по медитации, релаксации по Джекобсону, дыхание квадратом, но надо навык нарабатывать . Донормил можно без рецепта приобрести, но лучше мелатонин , магний и описанные выше практики, донормил тяжеловатый препарат, часто головные боли от него.
Принятый ответ
Здравствуйте! Мелатонин продолжайте принимать, эффект от него не сразу. К нему можно добавить препараты магния например магне хелат 2 т на ночь до 2 месяцев; персен ночь 2 таблетки за 30-40 мин до сна
Регина, Мелатонин уже пью примерно пол года с перерывами. Раньше помогал, сейчас как-то перестал работать..
Начните магний хелат, он хорошо расслабляет и улучшает сон. И персен ночь- это растительное седативное. При неэффективности можно атаракс 12.5 мг только на ночь 1 месяц
Регина, спасибо за ответ! забыла добавить: днём когда ребёнок спит тоже не могу уснуть. Как только ложусь спать на ночь или днём сразу учащается сердцебиение и появляется тревога
У вас повышенная тревога, может быть на фоне переутомления, стрессов. Я бы добавила противотревожный препарат: атаракс или фенибут
Регина, а донормил не советуете?
Можно, но он способствует именно засыпанию. Тревогу он не снимает
Регина, а атаракс и донормил можно совмещать?
Нет нежелательно
Регина, в интернет аптеке пишут что эти препараты только по рецепту
Атаракс и фенибут можно купить, к ним более лояльно относятся в аптечной сети. Либо выписать у любого доктора, терапевт, невролог
Сейчас без рецепта только растительные препараты
Принятый ответ
здравствуйте , чаще всего на качество сна влияет стрессовоть ситуации в которой вы находитесь . Переез и адаптация ук новому месту это и есть стрессовая ситуация, которая может провоцировать проблемы со сном. Так же и завершение ГВ в какйо-то степени стресс , т.к. изменились ваши отношения с реьенком он стал несколько свободнее и более отдален от вас чем раньше. Это тоже может провоцировать появление тревоги, которая влияет на качество сна.
В этой ситуации вам стоит пробовать расслаблять все мышцы вашего тела перед засыпанием, пробовать релаксационные методики и дыхательные техники , направленные именно на расслабление . И желательно разобраться с возможной тревогой и ее причинами. Это можно сделать вместе с психологом.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Не переживайте, у вас все наладится, нужно время. Мелатонин продолжайте принимать, можно добавить атаракс 1/2 - 1 т на ночь, будете высыпаться.
Екатерина, забыла добавить: днём когда ребёнок спит тоже не могу уснуть. Как только ложусь спать на ночь или днём сразу учащается сердцебиение и появляется тревога
Для того чтобы поспать днем успокоительное добавлять не нужно, принимайте только на ночь, когда состояние выровняется, то и днем сможете поспать.
Екатерина, а донормил не советуете?
Донормил даст вам поспать, но не уберет тревожность и его нежелательно принимать дольше недели.
Екатерина, аторкс и донормил можно совмещать?
Я просто мечтаю выспаться. Уже больше года не сплю
Да, совмещать можно, имейте в виду что они будут усиливать действие друг друга, поэтому лучше пробовать сначала что-то одно.
Екатерина, поняла! Спасибо Вам за ответы. Они продаются без рецепта?
Препараты рецептурные, но могут отдать без рецепта, часто при заказе в онлайн аптеке не спрашивают рецепт
Екатерина, спасибо!
Екатерина, при заказать в аптеке онлайн пишут что эти препараты только по рецепту
Да, потому что они рецептурные. Но не везде нельзя их заказать, поищите
Принятый ответ
Здраствуйте, глицин канон 1000 мг,на ночь+афобазол по таб,3 р/с,мес.
Похожие вопросы по теме
- 12 Мая 202212 ответов
- 27 Июля 20241 ответ